weekend

Racja, ja też miałem teraz trochę odpustu, ale znów wracam ze zdwojoną mocą ! Jeśli się ma mocne postanowienie to krótka przerwa nie taka straszna A ta imprezka to pewnie wyjeżdżacie całą ekipą gdzieś na weekend pozdro kolego i jedziesz od poniedziałku!

[...] na boki hantli 3s Unosznie na boki w opadzie tułowia 3s Nogi: Przed barkami W prostowaniu i uginaniu dałbym większy zakres powtórzeń 12-15. Mozesz zrobić w super serii. Bic i tric w weekend odpada Zauwazyłem, że strasznie boisz się o ten kręgosłu... nawet wyciskania hantli w siadzie na barki które nie obciąża tak bardzko kręgosłupa... Pzdro

[...] po kazdym z tych treningow mam 3 dni przerwy przed nastepnym ich trningiem, unoszenie tlowia w opadzie robie 2 razy w tygodniu po 3 serie po treningu. a te bice i trice mnie kuszą w weekend, bo czuje po tych tereningach najwiekszą pompe. a wyciskanie na klatke, to jasne ze to robie wymiennie. Zmieniony przez - Bazz_NS w dniu 2010-04-11 21:30:16

cześc znowu piszę, bo chcę żeby coś się zadzaiło i ktoś inney tez może pomóc. Otóż w ten weekend co jeszcze trwa zrobiłem bardzo udany wypad na Jurę, ponieważ przełoiłem VI.1+ i VI.1+/VI.2 i jestem bardzo szczęśliwy. Piszcie też o swoich osiągnieciach, bo mnie bardzo one interesują. znalazłem super rejon wspinaczkowy, ale wam nie powiem bo [...]

[...] jeden dzień OFF bo coś mi za podejrzanie to wygląda...siódmy trening (push/pull/legs) pod rząd i zero oznak przemęczenia, zmęczenia czy coś tam...siła, wytrzymałość, psychika, sen, regeneracja na plus. Aż jak pierd.... to na tańce się zapiszę...Jutro nogi, a weekend OFF:-> P.S. chyba cholerny efekt, stan Flow...do zajechania jeden krok;-D

po meczu jak po meczu. ostatki/andrzejki w ten weekend, a ja o tym zapomniałem i piłem w sobotę. Głupio będzie nie wypić łychy na imieninach ojca i mam dylemat %-)

Rower górski, zaproszenia do restauracji, przejazdy autokarowe do Niemiec i Paryża, weekend w Berlinie - to tylko niektóre z nagród, które zostaną rozlosowane wśród kibiców półfinałowego meczu o mistrzostwo ekstraklasy pomiędzy Lechią Gdańsk a Ogniwem Sopot. Starcia rugbistów przedzielą występy gdańskich grup tanecznych Gimnazjum nr 25 i Liceum [...]

[...] Teraz czekam na kolejny trening, który odbędzie się w piątek i zakończę nim 3 tydzień odkąd trenuję systematycznie. 4 tydzień będzie tym ostatnim, po czym zmieniam plan, n który mam kilka pomysłów, ale pewnie ostateczna decyzja padnie w ostatni weekend, przed poniedziałkowym treningiem. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2016-11-17 16:34:48

A jak Banan się zdecyduje na jakiś weekend w wakacje w moich stronach to wtedy u mnie %-) ;-) Szkoda że te Wawki Wrocki itp tak daleko ode mnie ;-(

[...] Zwycięzca - Mallorca (2:1 z AC Milan) MISTRZOSTWA ŚWIATA: Zwycięzca - Niemcy (2:1 z WKS) Jako, że już później nie dostałem żadnej konkretnej oferty, postanowiłem zakończyć moją karierę w Niemczech. Mogę jedynie zdradzić, że następne podsumowanie będzie z Włoch i pojawi się w następny weekend. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-14 06:48:40

[...] w życiu nie miałem kontuzji spowodowanej treningiem siłowym, co znaczy chyba że ćwicze inteligentnie Ide sie dziś zrelaxować na jakieś balety bo jutro ciężki dzień A to Pan z mojego awatara na baletach przez weekend było troche krucho z dietką bo sie zdeka włóczyłem po klubach ale nadrobimy Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-06 15:54:55

III Mistrzostwa Polski CBJJ Rules które odbyły się w miniony weekend 23-24 Lutego w Luboniu już za nami. W imprezie uczestniczyło ponad ok. 720 osób z całej Polski. Zawody rozgrywane były w różnych kategoriach wiekowych, wagowych oraz ze względu na stopnie zaawansowania (kolor pasa), zgodnie z przepisami i wymogami Światowej Federacji Jiu Jitsu. W [...]

[...] potas /SFD/Images/2015/8/24/0f0cd81f8eed4d469081da21be02b35b.jpg /SFD/Images/2015/8/24/6575bfb3cec547f4a40bfa626574ca9c.jpg Miska dzisiaj: (trochę mniej kalorii, bo w weekend był cheat) 1. 6 całych jaj M, 10g oleju kokosowego, miarka odzywki białkowej Total Whey Protein, łyżka kakao ciemnego, cynamon, słodzik (zwykle jeszcze więcej [...]

[...] zrobiłem tego ćwiczenia z powodu kontuzji dużego palca u nogi ; d -PRZEDRAMIONA B nachwytem uginanie ramion CR 14kg było w sam raz -BRZUCH B wznosy nóg w leżeniu Przez weekend starałem się trzymać dietę ale niestety w sobotę trochę zabalowałem wiec nie do końca się udało, dzisiaj już wszystko ładnie zgodnie z rozpiską, wpadł tylko jeden [...]

[...] miech przerwy i potem znowu 2 miesiace na kreatynie, jednak przemyslalem to i zrobie inaczej. Cykl na kreatynie zaczne od poniedzialku (czyli dwa tygodnie wczesniej) natomiast bede miał potem 6 tygodni wolnego od kreatyny, myślę że to rozwiązanie będzie korzystniejsze! :) Także w weekend rozpisze diete, suplementacje i trening i lecimy!! :)

Wielkie dzięki za info, dla wszystkich biorących udział w temacie. AAA31, a wiesz że to nie głupi pomysł, może w ten weekend zdobędę sobie na chwilkę aparat to pstrykne fotki z każdej strony. I tak jak mówisz za pół roku następna sesja. Wielkie dzięki jeszcze raz i pozdrawiam.

Zespół "WEEKEND- ON w ringu tańczy dla mnie" (TEKST MORF) Do walki zaraz trzeba znowu będzie wyjść Nie wiem czy bicki moje wytrzymają 2 stejki poszły oraz brązowy ryż Nie ma juz lipy trzeba w oktagon wyyjść!! Boo ja zmiote goo,ja zmiote goo oooo (ref) Ja znów gonie go a on tu jest i tańczy dla mnie Lecz ja nie dam sie ,gdy braknie sił to mnie [...]

Bedzie jedzone w weekend!!!!

[...] się, że nie zrobie nawet do końca powtórzenia :) -Jedno ćwiczenie na nogi? Łydki + udka. Nie bede robił martwego ciągu ze względu na kręgosłup. -Nogi osobny dzień? Pisałeś,że tylko mamy jedno ćwiczenie na nogi,więc z regeneracją nie powinno być problemu. -Są 2 dni regeneracji w weekend,bo nie mamy czasu w weekendy na siłownie. To tak na szybko :)

[...] teraz w dni treningowe jem 2400kcal w dni nietreningowe około 2200, białko zawsze trzymam 200, tłuszcze 50 reszta węgle między 220 a 280. Czysta dieta, nie jem cukrów prostych z batonów czy coś, ew. w weekend pizza czy coś dla luzu w rozsądnych ilościach wszstko wliczane a nadal waga idzie średnio w dół. Może to być jakaś wina tarczycy czy coś?