weekend

Podeślę przez weekend ciekawy artykuł na ten temat :)

[...] ćwiczeń oraz mocno intensywnego treningu interwałowego. Je czysto, bez chemii i konserwantów, unika fast foodów. Przez pięć dni w tygodniu trzyma restrykcyjną dietę, aby w weekend pozwolić sobie na trochę więcej. Początkującym w fitnessie zaleca stopniowe wdrażanie się w meandry treningów, bez pośpiechu. Ważne są drobne zmiany i konsekwencja w [...]

Może po prostu zmęczenie dzienna praca + trening. A takie uczucie ustępuje jak odpoczniesz? Jak weekend mam wolny lub 2 dni i trochę się poobijam to ustępuje ale w tygodniu cały czas raczej mam ociężałe nogi.

[...] mniejszy. I teraz pytanie, czy nie wyjdzie na to samo? Wiem, że to takie brutalnie proste podejście, ale jestem ciekaw czy ta manipulacja timingiem kalorii, jest faktycznie aż tak opłacalna. Czyli np dwie opcje - 2500 kcal przez 5 dni i po 3750 kcal w weekend, albo codziennie bez zmiany 2850. Suma na tydzień w obu przypadkach daje 20 000 kcal

Może po prostu zmęczenie dzienna praca + trening. A takie uczucie ustępuje jak odpoczniesz? Jak weekend mam wolny lub 2 dni i trochę się poobijam to ustępuje ale w tygodniu cały czas raczej mam ociężałe nogi. To najprawdopodobniej przemęczone po prostu. Warto też od czasu do czasu odpoczywając dać nogi na podwyższenie :-))

[...] pasa LHW Kawa stwierdził, że planem związanym ze zmianą kategorii wagowej przez Yoela Romero miała być walka z mistrzem wagi półciężkiej Danielem Cormierem, który w miniony weekend zdobył tytuł mistrza wagi ciężkiej po pokonaniu Stipe Miocica na gali UFC 226. Zarówno Cormier jak i Romero są byłymi zapaśnikami olimpijskimi, więc taki pojedynek [...]

nie powiem bo fajan rzecza jest sobie zrobic tez jakis inny trening tak jak sobie robie w weekend ze pierw boksowanie na worku potem rozne cwiczenia pod SW i spoko sie takie cos cwiczy ale kondycha słaba spoko trening no ale siłke tez trzeba naperdalac jakbym mogl to 3 x sw i 2 razy fbw no ale pod Sw dorze tez cos pobiegac i jakies trening pod SW [...]

weekendzik minął spokojnie, ale za szybko :p dziś trening: 1. Wyciskanie żołnierskie 4x8 8x20/8x22,5/6x25/6x25 8x20/7x22,5/7x22,5/6x25 8x20/6x22,5/5x22,5/4x22,5 8x20/5x22,5/5x22,5/4x22,5 8x20/6x22,5/5x22,5/5x22,5 8x20/4x22,5/3x22,5/3x22,5 8x20/6x22,5/4+1x22,5/5+1x22,5 8x20/8x20/6x22,5/4+1x22,5 8x20/6x20/6x20/6x20 8x17/8x20/8x22,5/7x22,5 [...]

[...] sportu. Fani i eksperci byli przekonani, że Sergio Oliva Jr. wygra Chicago Pro 2018 i tym samym otrzyma prawo startu w Mr. Olympia 2018. Stało się inaczej w miniony weekend. Oczekiwania nie spełniły się, a junior nie trafił z formą. Potomek legendy nie pokazał na scenie ostrości, jakiej wymagał poziom rywalizacji. Nie wygrał... [...]

10 dni przed Bigman Weekend Show 2018 https://youtu.be/6hOfArL94AE

[...] tygodnia zleciała w sumie nie wiadomo nawet kiedy :-) Możliwe też, że jutro będę miał wolne a piątek praca w domu :-) Tak więc można powiedzieć, że zaczynam już powoli weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji nie wrzucałem żadnego typowego [...]

[...] ciężko przebić się przez takie uprzedzenia. Cala ukraińska imigracja kompletnie mnie ominęła. Trening mam dziś wiec wypiska później a tymczasem miska. Waga waha sie 65.5kg - 66kg a jem sporo więcej. Zobaczymy co cm pokaże w weekend. /SFD/2018/7/12/1906aa15786148e1a2a8e8e573fc35b3.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/12/2018 12:10:06 AM

[...] czwartek zaraz koniec tygodnia. Wczoraj wleciały nóżki, a do meczu 20 minut cardio. Dobrze je dzisiaj czuje po pracy wleci push. Zostaje mi jeszcze jeden trening zrobić na weekend. /SFD/2018/7/12/2d5bf567393849f9aae53432d60776c8.jpg Legs 1 0 .Hipthrust mini band - 2s20p 1.Cyclist Squat - 5s10p - 2010 2.Hipthrust - 5s8p - 3010 3.Romanian [...]

Weekend zaraz mamy

Wyprosiliśmy Chorwatów o finał, będą ciekawe mecze na weekend ;)

[...] Romero dotyczące walki o pas wagi półciężkiej Yoel Romero rzucił wyzwanie Danielowi Cormierowi do walki w obronie tytułu wagi półciężkiej po tym jak „DC” zdobył w miniony weekend tytuł mistrza wagi ciężkiej na gali UFC 226. Po nieudanym rewanżu z mistrzem wagi średniej Robertem Whittakerem na gali UFC 225 oraz po dwóch walkach z rzędu do [...]

[...] to dosyć duże obciążenie dla klaty/barków/ramion.. Nie rozumiem tego, ale fajnie, że chociaż w dipach jest progres (choć mostek czuję). Pompki w planie na jutro - jedna długa seria. No, dwie pewnie.. :-) Może uda się nagrać. Dzień po street workoutcie, to nie jest dobry dzień na podejście pod maksa, ale weekend mam zaplanowany niesportowo ;-)

Ciągle śpiący :-) W weekend odeśpie ;-) Jednak wielu kumpli tak ma - pogoda chyba. Rafał dalej jesteś nad morzem?

[...] Daniel Cormier czuł się szybszy bez zbijania wagi do 205 funtów Od 2014 roku Daniel Cormier musiał zbijać wagę do 205 funtów rywalizując w dywizji półciężkiej, ale w miniony weekend powrócił po ponad czterech latach do kategorii ciężkiej w której jak się okazuje czuje się bardzo dobrze. „DC” zaliczył niezwykle udany powrót do kategorii ciężkiej [...]

Ciągle śpiący :-) W weekend odeśpie ;-) Jednak wielu kumpli tak ma - pogoda chyba. Rafał dalej jesteś nad morzem? Tak jeszcze trochę będę