weekend

Od poniedziałku ruszam od nowa, z nowym treningiem i miską. Pociągnę w tym dzienniku, żeby mieć porównanie :) Nowy wstęp już prawie gotowy w weekend wkleję i zaczynamy :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-09-07 10:50:47

[...] staneło w miejscu w tym tygodniu, waga poszła w górę, ale w sumie się nie dziwie. W końcu przyszła @, więc czuję się trochę spuchnięta i taka hmm.. wieeelka :-D poza tym weekend pod wzgledem jedzenia do udanych nie nalezal, najpierw wesele, a potem niedzielne lenistwo.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e5a92e06b17402994610c0f4da6aeca.png Dzisiejsza [...]

Wyjechałem na weekend odpocząć w plenerze od miasta i technologii. Jutro ruszam z treningiem. Zaktualizuje też info dotyczące moich wymiarów żeby była jakaś baza wyjściowa do ewentualnych porównań i jak się uda to wrzucę jakieś foto. Pozdro

[...] siedząc 5kg 12/12/12 - z prawą ręką nie mam problemów ale nie mogłem wyczuć ruchu w lewej ręce, strasznie mi się kołyszę. Mógłbym zamienić na francuskie wyciskanie hantli oburącz zza głowy albo tradycyjne sztangą ? Na koniec A6W - musiałem zacząć od początku bo przez weekend zaniedbałem trochę ;p Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-05-25 17:34:00

Z powodu awarii dłoni muszę chwilowo przerwać treningi. Mam nadzieje ze w weekend będę mógł ruszyć dalej.

DZIEŃ 13,14 weekend, miałem zjazd, regeneracja, jedynie lekkie cardio na rowerku 30 minut. Dieta 3200kcal http://i62.tinypic.com/2q86lcm.jpg DZIEŃ 15 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i58.tinypic.com/21cig77.png http://i58.tinypic.com/2qjeq8x.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png NOGI [...]

DZIEŃ 20,21 weekend http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i61.tinypic.com/spyner.png http://i62.tinypic.com/2gv65xy.jpg dwa dni po 3300kcal DNT jedynie jako forma aktywności dziś pojechałem na basen i chwilę na saune. Jutro z rańca hardkorowo lecą nogi ! Kto wie może znowu polecą nowe rekordy na suwnicy :-) Zmieniony przez - Monos w dniu [...]

Ogólnie trzymam 3500-3600kcal. Tylko w ten weekend troszkę podjadłem w bułce udziec wolowy.

Przy 15kg na stronę już nie było tak dokładnie ale wiadomo ocb :-) DZIEŃ 41 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i58.tinypic.com/9r6gdw.png http://i61.tinypic.com/2h3o7cy.jpg Weekend bez treningu jedynie dziś wieczorem naszło mnie na lekkie rozciąganie nóg, a tak to cały dzień na zjeździe.

Witam po małej przerwie w pisaniu :]. Weekend jak zwykle bez alkoholowo z odrobiną dancingu :D. Piątek 07.02.2014 - Solidny trening rozgrzewka 15min 2 rundy czystych zapasów ze sprowadzeniem , ale bez kulanki następnie 2 rundy zapasów wraz z kulanką i 4 rundy na zasadach MMA w klinczu wymiana ciosów kolan wraz ze sprowadzeniem i ciosami w parterze [...]

[...] twardo pieczywo kilka plastrów pomidora 15ml olivy 2 posiłek : 10:00-11:00 100g Universal Nutrition - Gain Fast +garść orzechów / mieszanki wedlowskiej - TYLKO OD PON-PIĄ. weekend zastąpie to jakąś sałatką z kurczakiem albo cuś:]. 3 posiłek : 12:00-13:00 100g łososia sałatka warzywna około 200g pieczywo 4 posiłek : 17:00-18:00 250g piersi z [...]

[...] Creatine Mega Caps 1x1caps Magnez Chela Mag B6 2 posiłek: 10:00-11:00 100g Universal Nutrition - Gain Fast +garść orzechów / mieszanki wedlowskiej - TYLKO OD PON-PIĄ. weekend zastąpie to jakąś sałatką z kurczakiem albo cuś:]. 3 posiłek: 12:00-13:00 200g serka wiejskiego sałatka warzywna około 200g pieczywo 4 posiłek: 17:00-18:00 250g [...]

pije herbaty , przed chwila zakupilem slodzik , icetea i cola zero to kilka l dziennie ale mam ochote na jakis deser czy cos , dla spokoju psychicznego , dzis jednak jest najgorszy wieczor pod wzgledem glodu. Jutro wolny , głodny weekend , ciekawe jak minie... pozdrawiam i dzieki za rady

Wyłączyły mi sie powiadomki przejrzałem pobieżnie i natknąłem sie na troche nieścisłości i błędów.. nie u autora ale wypowiadających się.. Sprostuje w weekend bo teraz musze zakuwac Dobre wyniki, a przyrost wagi to może trochę wody? Może ostatnio zwiekszyło Ci się trochę węgli.. pzdr.

moze cos na weekend wrzuce niewiem ale wolalbym bym na koniec zebyscie wywali jezery z podziwu ale uwiezr mi ze poprawe widac ------------------------------------------------------------------------------ Kolacyjka: Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-08 21:38:49

Długi weekend, więc wizyta w domu rodzinnym. Trening na piwnicznej siłowni, ale dałem radę. Może nawet lepiej niż normalnie, ma to jednak swój urok. Klatka 1. Wyciskanie do szyi na skosie,1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) (15,12,10,8) ostatnia seria 95 kg. Bardzo fajna sztuczka od Łukasza Kazimierczaka. Jeśli mimo ściągniętych [...]

jeszcze nie, rekin pójdzie w weekend na DNT, bo nie lubie zimnej ryby szamać :(

Człowiek w domu tylko w weekend, nieprzyzwyczajony, że ma tyle żarcia i taki wybór. Oj będzie pałer jutro na treningu po takim jedzeniu.

Wojtek orientujesz się jak tam zamojskie podziemie jest otwarte w ten weekend majowy ?%-) albo jakaś inna siłownia Dokładniej czwartek i sobota

Every day is a rainy day... Miałem nadzieję, że pobiegam w końcu po suchym podłożu w weekend ale chyba znowu błoto mnie czeka