weekend

[...] Proszę :-) kochana asymetria wyciskania... https://www.youtube.com/watch?v=zPMHKM7wq5Y&feature=youtu.be rion10 Frajda bez porównania z autkiem :-) No miska jak widać w weekendy trochę luźniejsza, ale to chyba dlatego, że bardzo długa waga stoi w miejscu i jakoś tak sobie pozwalałem %-) Jak widać źle to na mnie nie działa, bo ładuje [...]

ronie220 No ba %-) rion10 Trzeba mieć pewnie granice. Nie wolno popadać w panikę, troszkę już jestem mądrzejszy, bo wcześniej biłem się z myślami, czy np w weekend zjeść cheat czy nie... Po prostu jak mam ochotę to zjem, życie jest zbyt krótkie żeby sobie wszystkiego odmawiać. Nie robię tego zawodowo, więc takie odstępstwa nie są żadnym [...]

[...] wycisk 4 x 8/8/8 / 30kg 4. Składanka: Uginanie hantlami z supinacja + uginanie podchwyt + zootman curl 4 x 8/8/8 / Supinacja + zootm Hantle 7,5kg / Podchwyt 16,5kg W końcu weekend ! Przed treningiem pojeździłem troszkę na hornecie, żeby się pobudzić %-) Jednak trochę wieję, więc szybko wróciłem nie ma co ryzykować. Wczoraj trening dobrze [...]

[...] na treningu. Martwi mnie tylko, że przy siadach przednich odzywają się plecki, coś się z nimi porobiło niestety, ale na pewno mniej bolą niż 1-2 tygodnie temu. I długi weekend 8-) Nie mam wiele planów, jutro chyba kino, we czwartek może pogoda będzie lepsza to coś pojeżdżę na motocyklu :-) Musze jeszcze odwiedzić lekarza, bo nie mogę wygrać [...]

[...] Start mam o wiele lepszy niż rok temu, bo z pasa 82, a nie 90 :-) Bartosz_P Witaj, witaj :-) Oczywiście, nie było żadnego obijania się, micha 5x w tygodniu trzymana na 100%, weekend to od 1-3 cheatów i jak widać, nie trzeba sobie odmawiać przyjemności, żeby zbudować trochę mięśni, bo jeśli pozwolimy sobie na trochę odstępstwa i nie zaprzątamy [...]

[...] motocykla, auta, sprzątanie domku :-) Micha /SFD/2019/8/4/fb1d63bd7b7942f29262d011c3ae2e80.jpg /SFD/2019/8/4/494deaa2a6b84f02a0dbaccf66e4e544.jpg /SFD/2019/8/4/b25efc3270484647bab78d221fdb26a7.jpg /SFD/2019/8/4/999eb23ec09e49a6bba97e951ac5a4e1.jpg W weekend nie wiem co to ryż i kasza %-)%-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-04 14:12:06

[...] Tradycją jest, że jeśli coś sobie planuję to muszę się rozchorować... Przynajmniej głód dziś mniejszy %-) Zamówiłem na próbę :-) /SFD/2019/8/5/e78a97afee5c4cec810dbe14a062746c.jpg Honda wypucowana tylko czekać na kolejny pogodny weekend :-) /SFD/2019/8/5/0a037faca35348dbb741671c45c4246f.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-05 20:36:00

2 dni to tak na prawdę weekend więc nie ma się co przejmować tylko robić swoje. A ja teraz zauważyłem z czego wynika taki mały ciężar w tych przysiadach? Bo wyciskać więcej niż przysiadać się nie godzi %-) No teraz jest jakieś motocyklowe szaleństwo, szwagier kupił w zeszłym roku Kawasaki 1100 ja pierniczę przecież to ściąga asfalt z drogi. Ja [...]

[...] sensu. Jednak zajawka jest mega... Jak raz spróbujesz, to już nie odpuścisz %-) Dla mnie nie liczy się sama jazda, ja traktuję to trochę inaczej. Jeżdżę przeważnie tylko w weekend, ale jara mnie ubieranie się na motocykl, pozdrowienia motocyklistów, ogólny szacunek no i oczywiście wyprzedanie aut %-) Super pasja tylko z głową ! I się [...]

R.o.o.b Weekend trzeba odmieniać, bo człowiek by zwariował... Sobota Rano sprzątanie domu, mycie autka czyli normalna sobota %-) 1. Omlet. /SFD/2019/8/18/ab3f7a4550b34c3cb82295f7e8a53938.jpg 2. Odżywka. /SFD/2019/8/18/a8bd9f411ad342bab829581ff813f622.jpg Bieganie %-) /SFD/2019/8/18/3df362fe01524d339eb3087a5130df0d.jpg 3. Burgery [...]

[...] co do dostarczania witamin to fakt, może tu być akurat ubytek( więc stosuję suplementację w postaci witamin), jednak mi się nie chcę kombinować... Wolę zdrowo jeść, a w weekend pozamieniać ryż, kaszę na : ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, tortille i w sumie to tyle, bo reszta mocno na mące więc nie ma co ryzykować %-) Fajnie tak po wymieniać [...]

Poniedziałek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Siad tylni 5 x 5 / 86,5kg 2. Wl 5 x 5 / 91,5kg 3. Hantle poziom 4 x 6 / Hantle 37,5kg 4. Żołnierskie 4 x 6 / 51,5kg 5. Pompki na poręczach 4 x 6 / 22,5kg 6. Prostowanie z liną wyciągu 3 x 10 / 25kg Pierwszy regres od początku redukcji :-) Siła poleciała nie ma [...]

To dobrze, że trochę odpocząłeś przez weekend bo od czasu do czasu trzeba naładować akumulatory. Co do kręgosłupa to każdy praktycznie ma większą bądź mniejszą dyskopatią ale tak jak piszesz nikt tego nie bada, najczęściej jednak jak pojawia się ostry ból to wówczas się idzie do lekarza pierwszego kontaktu i łyka tabletki zamiast sprawdzić co [...]

[...] dodatkowymi kaloriami, jednak trzeba mieć rozgraniczenie. Na masie nie miałem żadnych podłamek głodowych i nigdy nie robiłem typowego cheat daya, wolałem 1-3 cheat meal w weekend i to w zupełności wystarczało :-) Warto jednak wliczyć taki cheat meal, wtedy głowa jeszcze bardziej spokojniejsza :-) Reasumując, faktycznie nie można być [...]

[...] nie pasuje. Ale tak jak u Ciebie tosty ostatnio lecą w dużych ilościach choć chleb tostowy to niezbyt zdrowy składnik diety ;-) Szwagier teraz pojeździł na motocyklu przez weekend ale ja jakoś nie mogę się przekonać do jazdy bez drzwi i dachu :-) Ja dziś pojechałem na obiad z żonką i wpadła pieczona golonka 450g z kapustą zasmażaną i dodatkami [...]

[...] ulubione danie :-) /SFD/2019/9/26/2720a0fa2a6642f688f07b357bab54f0.jpg Jutro też porobię fotki, troszkę więcej czasu mam, więc możecie mieć pogląd na moją miskę :-) Nie jest za bardzo urozmaicana, jednak zbliża się weekend, więc coś pewnie pokombinuję :-)) Lecę na mecz, musimy wygrać !! :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-26 20:19:39

rion10 W jaki sposób wygląda to rolowanie ? Wczoraj udało się pobiegać na świeżym powietrzu, wykorzystałem trochę tej dobrej pogody :-) Niby delikatnie chłodno, ale dało radę fajnie pobiegać :-)) Też chcę szybko do grudnia i zakończyć redukcję %-) Piątek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Wykroki w tył ze [...]

[...] życia :-) Zdaję sobie z tego sprawę, że początki to dość sporo wody i glikogenu, jednak idzie nie najgorzej :-) Taki po treningowy niestety gości tylko raz w tyg %-) Miska w weekend musi być inna, bo nie dałbym rady jechać na samym ryżu i kaszy %-) Powiem Ci tak, bywa różnie, jednak odkąd bazuję bardziej na ww złożonych, to głód się umiarkował [...]

[...] %-) Teraz na redu niestety muszę zabijać jakoś czas, ale zawsze łapię za gitarę lub nadrabiam filmy :-) Ja już nie pamiętam kiedy na mieście jadłem, u mnie jedynie w weekend coś takiego się pojawia. XV Tydzień Redukcji /SFD/2019/10/21/c383b668694b4e049d4851f8f98ace0a.jpg Wszystko zgodnie z planem :-) Cieszy mnie to, że leci na tych [...]

Nie no dzieci są najważniejsze na świecie ale jak bym tak w weekend pospał do jakiejś 7:30 to bym się nie obraził skoro na co dzień wstaję o 5:30 ale pocieszam się faktem, że ten stan rzeczy nie trwa wiecznie i w końcu dzieci będą na tyle duże, że dadzą pospać. No z remontami niestety tak jest ale jak już meble wjechały to już jesteś bliżej niż [...]