weekend

Gratuluję Viki! Ja w weekend zrobiłam Classica RMG i taka z siebie dumna byłam, a tu wchodzę do Ciebie, żeby nadrobić zaległości i bach jest 50 km ;-) Masz tę moc Viki, nic więcej nie dodam!

30.12 sobota Trening grupowy Hyrox. Wydawało mi się że już jestem w miarę zdrowa i tylko katar dokucza, ale na treningu dzisiaj słabość i niemoc. Oby choróbsko w końcu odpuściło. Jeszcze jutro mocniejsze bieganie i w poniedziałek wolne. Przyszły tydzień dosyć luźny, bo w weekend kolejne ściganie w ramach GPK :-)

[...] - Viki w dniu 2024-02-18 22:01:56 Podsumowanie tygodnia. Wyjątkowo większy kilometraż ze względu na urlop. W kolejnych tygodniach będzie luźniej, szczególnie że teraz co weekend jakieś starty - za tydzień Hyrox (którego najchętniej bym odpuściła), później GPK, XRun i NH 10km. /SFD/2024/2/19/721d9f15a7d649c5aefd7b9b4dc3ab40.jpg Zmieniony przez [...]

Dziala trenik pmp panowie, ze ohoho. Byc moze weekend w szpitalu spedze. Pisane, ze szpitalnego loza. Towar dobry ale nie dla wszystkich, haha%-) Co odyebałeś? ;] Od poczatku to tak, w piatek zapodalem strzala, Tren A 1cm + 1,5cm prop + 1,5cm Enan. W sobote popoludniu zaczalem odczuwac jakies dziwne jazdy z serduchem, ale mysle sobie, ze to nie [...]

[...] spędziłam odpoczywając na kanapie %-) We wtorek zrobiłam trening na rozruch i powiem ze lekko nie było %-) Brak regeneracji oraz duża ilość pracy jaka miałyśmy podczas weekendu była delikatnie odczuwalna %-) Jeśli chodzi o treningi to na razie mam zakaz trenowania dolnych partii ciała dopóki nie pójdę do fizjoterapeuty. W czwartek przed [...]

[...] do tej swojej rutyny na chwile i na nowo robic treningi jedzenie planowo. Nie ukrywam, ze znowu mnie gdzies nosi i gdzies bym pojechala, ale mam odwiedziny krewnych w ten weekend i jestem uziemiona.:-{ Straszna ze mnie „powsinoga” i kocham podroze, wiec jak mam wolny weekend i mam byc w domu to mi zle %-) Trening: 1a. DB Shoulder Press [...]

[...] stoi na przeszkodzie i przekonalam sie ze wystarczy tylko chciec i reszte mozna osiagnac ciezka praca. Takze dopiero sie rozkrecam %-) Dzieki dziewczyny za kolejny super weekend %-) Nie wyobrazam sobie innej ekipy wyjazdowo- szkoleniowej moja LaBando }:-(%-) /SFD/Images/2016/6/6/9171124335f14a5b8dd831b7073412e6.png Zmieniony przez - [...]

[...] efektow:-)) Na razie poki co caly czas wchodze w rozmiar XS-S ciekawe w jakim rozmiarze skoncze mase %-) Dzisiajszy dzien z przymusu jest dniem bez treningu - odespanie weekendu i brak zakupow spozywczych sprawily, ze nie wyrobilabym sie przed praca ze wszystkim obowiazkami i w tym tygodniu zrobie 4 dni treningowe pod rzad. Do planu w tym [...]

nie no bo sie weekend majowy zbliza i tak nagle zaczeliscie pisac ze aż sie zastanowiłem ja bym się pisał wstępnie, tylko tyle ze proponowalbym jakiś weekend, bo jak ktoś będzie pracował to se można planowac paaaa Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-18 22:53:53

[...] / 70 / 280 waga od początku spadła o 4 kg, pas o 5 cm, ramię 0,6 cm Trochę mało tego cardio robię, bo 1-2 razy piłka i raz HIIT czyli 2-3 treningi w tygodniu do tego w weekend nic bo co tydzień jakieś szkolenia na wyjeździe mam W tym tygodniu postaram się to zmienić Wprowadzam nowy trening typu: Full Body Power (powórzenia 6-3) Lower Body [...]

[...] twaróg chudy 125g, jogurt naturalny 60g, orzechy 7g B:210 T: 45 WW: 210 Mało urozmaicone no ale jadąc na uczelnie na dwa dni nie będę się bawił w gotowanie pyszności na cały weekend :-) Tak jest dobrze :) Tutaj szamka z wczoraj kasza gryczana + kura + papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15fe882a70d7426095b5b88903d0f73c.jpg a tutaj dzisiejsze [...]

[...] na szybko micha... I plackami kończymy ten piękny miesiąc %-) Warzywa: pieczarki, papryka czerwona, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73ce4dab79c849508a321f39d5039d4a.png http://i57.tinypic.com/v6pt15.jpg Edit: zapotrzebowanie już zmieniłam, bo układam powoli miskę na weekend :) Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-31 21:31:35

[...] więc szczeżę zęby ze szczęścia 8-) -znajomi widzą i gratulują więc coś się już dzieje widocznego dla otoczenia - Jutro jak mi sił starczy to skoczę na aero z rana, planuję weekend odpoczynku a od poniedziałku ruszam z nowym planem %-) Cała w skowronkach z zakichanym nosem wstawiam michy z wczoraj i dzisiaj: Aaaa i jeszcze jedno - czy mąka [...]

Przykładowy DnT -> w moim przypadku to są czwartek i weekend, więc na weekend będę pichcił te ciasta low carb z kuchni sfd , tylko czwartek na "standardzie", tak będzie wyglądał każdy DnT w dni robocze ;P : 1. Siemie lniane 10 0,0 2 4 0 53 Płatki owsiane 50 0,0 6 4 31 183 twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 [...]

Weekend jak to weekend powoli moje życie wygląda jak dzień świstaka. Jak wolne to pilnować michy, jak DT to jeszcze trening a jak się skończy glutamina to jeszcze suple dojdą . W roku szkolnym będę funkcjonował jak robokop . Cały hajs wkładam w diete, suple i karnet na siłkę . Cel uświęca środki chodziaż ten 2012 zbliża się coraz to szybciej a ja [...]

Marian, a nie lepiej napisać powodzenia tylko oby nic ...? ;-) Bedzie dobrze ziomek. Ja tam Ci tez kibicuje :-) Na weekend ustalam ostatnie zmiany w treningu, diecie, suplach i lecimy!!!

[...] ww, 50g bialka, 5. 80g ww, 50g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat Dzisiejsze małe uzupełnienie braków w suplementacji. Reszte domówię juz po znizkach w sklepie SFD na weekend :-) Najbardziej jestem ciekaw tych probiotyków Sanbropi IBS? Ktos zazywał? https://images89.fotosik.pl/111/3ebe1763d1cdb7dcmed.jpg Dzis na wadze tylko 111kg. Jakis [...]

Juz przejrzałem :-) Pracowity weekend. Malo czasu na trening, diete itd ale jakos dałem rade. Oczywiscie u mnie na mordowni bo na profesjonalna siłke nie miałem tyle czasu. 27.01.2019r. Grzbiet - szerokość, Dwugłowe uda - lekko, Bicepsy !!! 1. Przenoszenie sztangielki leżac na ławce: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg 2. Podciaganie na drązku szeroko [...]

Kolejny weekend za mną ... Nie wiem. tez tak macie? w ciagu tygodnia, w pracy latwo mi to wszystko trzymac w ryzach, natomiast w weekend jakos mocniej musze sie starac, zeby sie nie "rozlazilo" ;) tym bardziej kiedy w powietrzu wisi jakas impreza czy spotkanie ze znajomymi. W sobote wieczorem wypilam 1 piwo... dzien sw.Patryka i zblizajacy sie @ [...]

[...] głodna. Jutro muszę bardziej pomęczyć brzuch bo dziś tylko jedno ćwiczenie. Z treningu jestem zadowolona. Jest progres tylko ten glute bridge nie daje mi spokoju. Dużo lepiej czuję pośladki w przysiadzie z cc niż w gb z 50kg... spróbuję zrobić to ćwiczenie jak będę w weekend na siłowni i porównam czy większe talerze i więcej obciążeń coś zmieni.