weekend

[...] głownie biodro.....ale 20 już mi z rąk leci (słabe, małe dłonie to problem od lat). No i przy 3x CF + 2x boks w tygodniu to przednie aktony barków wiecznie na zmęczeniu. W weekend robiliśmy burpees dla WOŚP, 10g za sztukę. .....po 1,5h burpees do dziś barki umierają :D Ale do 24 dojdę :D chociaż dla mnie priorytet to ilość na jednostkę czasu. [...]

Tak zrobimy :D ogólnie to będziemy mieli nowe miejsce, gdzie urządzimy taka swoją siłke crossfitową, do tego w weekend bedziemy wkopywać 2 drążki na plaży. :D

[...] że identyko! %-) w sosie pomidorowym z owocami morza, chilli, oliwkami i czosnkiem. Uwielbiam, ale fakt... Jakby tak jeść częściej to splajtować można po miesiącu :-( Mrmpl1: Ładowania czas widzę 8-) ja też w weekend załaduję węgla, bo już czuję wyczerpane zapasy. A na omlecie stawiam na toffie / karmel. Czyli roztopiony cukier po prostu %-)

Co tak cicho ? Panowie przecież weekend mamy

Szkoda PO, fajny przedmiaot A ja dziś mam w planie tylko 4 godzinki, idealnie na weekend!

ja mam dzisiaj 29 dzień kuracji :) od 19 dni jadę na 40mg/dziennie na początku duży wysyp, teraz robi się poprawa, ale jak koło policzka wywaliło mi tego pełno, teraz jeszcze mam lekko napuchnięte o kurva max... Byłem u dermy w weekend mówił, że kuracja działa i wszystko ok. No ja tylko czekam, aż będą WIDOCZNE efekty. /zdr

Mens... heh... Teraz trenuje ot tak: Poniedziałek- nogi,naramienne(przeplatane z małymi partiami) Wtorek-basen Sroda- grzebiet Czwartek-basen Piątek- piersiowy(przeplatane z małymi partiami) Jedna partia zostaje na przyszły... i tak obiegowo,przeplatając. Weekend generalnie jest etapem tygodnia,w którym(u mnie osobiście..) następuje [...]

Jak jest weekend to twaróg raz wszamie w niedziele albo sobotę bo mnie zamula po nim więc więcej niż raz w tygodniu nie wleci i to tyle z nabiałów w sumie. Białko to głównie z zdrowszych źródeł biorę typu kurak, jajka, czasami jakiś jogurt naturalny ale to tylko jak coś piekę, spróbuje poeksperymentować i pousuwać jakieś produkty i będę sprawdzał [...]

jutro praca potem mecz pilkarski Polaczynskich, potem balety sobota - zarlo, balety do rana niedziela - pobudka u nowego kotka, potem ruchu ruchu, potem zarlo potem balety, potem mecz Chelsea a potem znow balety dziekuje weekend minal

nie jarus nie rozchodzilo mi sie o nick tylko o sylwetke - strasznie mizerne wyniki jak na kogos kto nie cwiczy nuk A na trening lece wyjatkowo o 9 rano - szybki tric + nogi i zawijam do dupy na obiecany wspolny weekend ,tak wiec bez odbioru

no kasa idzie jak choj ja przez ten weekend stracilem 400zl choj wie na co

duzo tych kolezanek masz? do mnie ostatnio sie odzywa taka mlodsza odemnie o rok 19 lat ma taka szpryca ze choj, wielkie cyce, dupcia brazylijka, dziara nad tylkiem i pisala czy rosne cos ja napisalem ze to musi zobaczyc a ona odrazu gdzie i kiedy moja dziewucha jedzie w nastepny weekend ze starymi na slub to bede mial ruchanie przed i po balecie

[...] po szkole 350g mięcha (jako 2 posiłki), po treningu kurczak/kiełbasa z ryżem, a na kolację podobnie kurczak/kiełbasa i ziemniaki z piekarnika (dla urozmaicenia) Foty: (na weekend postaram się wrzucić foty z początku diety i treningów) /SFD/Images/2015/9/24/5617f3d856734d96bcdff0337751c658.jpg [...]

[...] się nazywa :d) 6p, 16 kg 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12p, 20 kg 2s, 15kg 1s 3. Młotki 25p, 5 kg Pompa na bicepsie i tricepsie jak nigdy }:-( Ogólnie jestem zadowolony z treningu, choć musiałem zmniejszyć ciężary (nie lubię tego robić). Wydaję mi się, że to przez niedobór snu (5h). Na weekend spróbuję to nadrobić, haha. PEACE OUT :-PP

Wikt popłynie w ten weekend - oficjalne info Zamykam.

a ja mam można by rzec długi weekend

[...] 2,5 g białka na kg masy ciała, zwiększyć do 3g? Ważne, jeden dzień w tygodniu obowiązuje totalny luz jedzenia, około 4500-5000 kcal same słodycze i fast foody, zazwyczaj w weekend. Dieta ma być też miła a nie znienawidzona. Jakie 1600? To nadal głodówka, zwiększa w Twoim przypadku po 100kcal (gdzie ta suma, to może być nawet błąd pomiarowy) to [...]

[...] owocowa na godz przed spaniem 150g sera bialeko poltlustego, siemie lniane- łyżeczka Z zakazanych rzeczy: beda %, postaram sie nie za duzo i na bank z cola light Normalnie w weekendy nie bede pila, ale pisalam wczoraj ze kolezanka z Niemiec przyjezdza pierwszy raz do mnie W weekend bedzie o wiele wiecej ruchu na swiezym powietrzu :) Zmieniony [...]

Obli, liste mam, ale jeszcze mam glupie nawyki przez dietetyka, ktory kazal mi jesc tylko drob ;) No to bede szalec z Szynka w weekend :D (biedna Szyneczka..) Pieczona, na haku

[...] mam problemu zeby doczekac do posilku, to teraz chce rano i nastepnego omleta :D Ja mialam takie jazdy, ze od pon do piatku jadlam wzorowo ( tzn wg mojego dieteyka ) , a w weekend to wpieprzalam jak maly wieprzyk Teraz szkoda jest mi jesc "zakazanych" rzeczy, bo nie po to mecze sie na orbim i chodze na spacery. Mimo tego ze jem [...]