weekend

[...] przedstawiające jak dane ćwiczenie ma wyglądać. Trening możesz z początku wykonywać 2x tygodniowo, z co najmniej dwoma dniami przerwy między treningami siłowymi. Bieganie jeżeli chcesz w dni nietreningowe, weekend poświęć na całkowitą regeneracje. Co do diety zapraszam do działu odżywianie, tutaj nie układamy.. Póki co tylko tyle wystarczy..

[...] źle się wyraziłem, bo oczywiście mięśnie grzbietu również czułem przy podciąganiu, a wspomniany brzuch dawał znać na początku ruchu po zmianie podparcia asekuracji (pozycja "klęcząca") - we wcześniejszym ruchu (podparcie z przodu) tego nie odczuwałem... Stąd wzmianka o antagonistach :-D Pozdrawiam wszystkich regenerujących "muły" w weekend |-O

ale szybko zlecial ten dlugi weekend, damn

ale szybko zlecial ten dlugi weekend, damn dokładnie tak szybko zleciał, że idź w cholere, teraz by sie z 2 dni odpoczynku przydały po tym wolnym a nie na 8 jutro do pracy rodacy }:-(

Dla Was też ten weekend był cieżki? Ja dzisiaj darowałem sobie ;/

Będę miał kilka uwag dotyczących sposobu nagrywania aby jak najbardziej ułatwić ocenę techniki. Ale to jutro, miałem ciężki weekend .

Weekend, święto, ciężko zrozumieć że to nie jest dyżur 24 H? Chcesz porady - wypełnij ankietę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-04 18:37:58

[...] BCAA - 10g po treningu i 10g DO KOLACJI WHEY C-6 - 80g po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 45g przed treningiem DIETA micha w długi weekend upłynęła pod znakiem pizzy lub 2ed,chipsów i innych fast foodów\-)ale na swoją obronę muszę powiedzieć,że każdego dnia szło dobre śniadanie(7-8jaj,pałka [...]

DZIEŃ 49 6 miesiąc dzień bez glutenu. No to udało się przetrwać pół roku bez glutenu 8-) Samopoczucie super. Choróbsko jakby odeszło. Tylko gardło boli jeszcze :-). Weekend bez małego i chciałam poszukać jakiś inspiracji. Ale stwierdziłam, że to nie dla mnie. Życia by mi nie starczyło gdybym się miała tak pieprzyć z każdym daniem %-) Szukałam [...]

Bo długi weekend:-))

[...] że chodzę na siłownie poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a zaznaczam że liczą się dla mnie kg, żeby mi rosły i rosły =] piątek, sobota i niedziela jestem na uczelni, weekend po 13 godzin i jestem tak zaorany że o siłowni nie ma nawet mowy. Jest sens ładowania kasy w kreatynę? Wcześniej chodziłem na siłownie 6 razy w tygodniu i wiem że [...]

Mieliśmy w weekend finał całej tej sytuacji. Jeden z najlepszych napastników na świecie, kapitan Arsenalu wzmocnił i tak mocne juz United i na razie wychodzi na tym genialnie, a Arsenal nie ma żadnego poważnego strzelca. Z drugiej strony żaden poważny manager na świecie nie pozwoliłby na takie stawianie warunków przez pracownika. Arsenal jest [...]

Dzień dobry wszystkim!!:-) I znowu poniedziałek...jeszcze 4 dni i weekend!! a na pocieszenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2e2cd2a7464178af7ef8692c3410df.jpg

żyje %-) ale weekend "świąteczny" wyjazdowy, tour de cmentarze, itd. Nawet wzięłam ze sobą ciuchy do biegania, ale nawet ich nie wypakowałam z torby ;-] Ze sportowych aktywności to poszłam na mecz pierwszoligowej koszykówki %-)

Weekend czysty, miski prowadzone w dzienniku. Niestety miałam gości, więc bez ćwiczeń. Sensacją były moje hantle, oczywiście każdy mężczyzna musiał się posiłować i sprawdzić, ech..:-O Lubię gości, ale najbardziej, jak już sobie pojadą /-)_ Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, omega-3, magnez, mniszek na noc :) Warzywa: [...]

[...] V 100g piersi z kurczaka, 50g makaronu razowego, warzywa mrożone Posiłek VI 125g sera białego półtłustego i garść orzechów włoskich Co du suplementacji Detonatorem to w weekend 26-28.10 nie przyjmowałam porcji nawet rano Za to świetnie poczułam jego działanie znowu po 3ch dniach przerwy w poniedziałek 29.10 - - - - - Trening - - - - - W [...]

co tam powiecie chlopaki? mi sie dlugi weekend wydłużył i musialem wziasc urlop na żądanie dzisiaj:P

Martucca, zdjecia zrobione w sobote i dzis napewno wkleje jak wroce z pracy, bo jak zwykle w weekend ciezko mi do kompa sie dostac :-)(znowu chrzciny w niedziele byly). Ja czuje ze jest lepiej, bo widze po ubraniach (nawet na chrzciny ubralam mala czarna i katastrofy nie bylo :-) ), ale wiem tez ze potrzebuje wiecej pracowac nad soba, bo niestety [...]

1. Ile masz lat?: 26 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko gram w siatkówkę 3. W jakie dni sa treningi?: Piątek trening, Weekend mecz 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz [...]

Nie mam jak z pracy sie zwolnic.. weekend rowniez odpada. A gdybym chcial isc prywatnie to czy wie ktos jakie to sa koszty? Prywatnie znaczy w dogodych godzinsch dla mnie.