[...] aero /SFD/Images/2015/12/31/11e9e30ee14941d58ecd62cd162d0982.png /SFD/Images/2015/12/31/0df3eec965af46d2acc75046c6c8d9fb.jpg +2x2 Grenade /SFD/Images/2015/12/31/965096f7412440f381c6d44f184f9a27.png nogi troche sie tam rzeźbią, chociaz w weekend strasznie słabo jadłem, całkowicie miałem go zawalonego:/ ale ciągle do przodu, więc lecimy dalej:-)
Głodny nie siadam,bo 3 posiłek jem ok. 13.30 ,a obiad po 15. Na obiad najczęściej pyrki ,kotlet z piersi kurczaka i jakas surówka. Szczerze wątpię ,aby to była wina obiadu,bo w weekend tak nie mam ,a staram się spać minimum te 10h.
Jak takaś ciekawa to zapraszam przez weekend na kurs kettlebells, ja będę tylko widzem bo boję się tak szaleć na odwadnianiu;-) ale jesteśmy z Bziubziuś umówione na macanie po kratach;-D Nie róbcie mi tu bańki spekulacyjnej, bo już bez tego mam pietra co to będzie, data ustalona na przyszły wtorek.@-| Ale póki co się zrelaksowałam;-) Zmieniony [...]
W miniony weekend tj 19-21.10.2012 odbyły się Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów w Judo, których organizatorem był Klub Sportowy Akademia Judo w Poznaniu. Była to najważniejsza impreza w środowisku Judo w Polsce. Do walki o tytuł Mistrza Polski przystąpili uczestnicy Igrzysk Olimpijskich z Londynu, medaliści Mistrzostw Europy jak i Świata . [...]
[...] że zrobiłam małe odstępstwo :] co do treningu to cały czas staram się dokładać w miarę możliwości. Dziękuję, że zajrzałaś =] UMka - wątróbkę z kuraka jadłam jak byłam na weekend w domu u rodziców. Przyrządzam normalnie z cebulką na patelni, pychota :-D. Moja mama ma różne swoje źródła i często coś ciekawego w domu znajdę. Wiejskie jajka i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym tylko dodać, że 3 treningi w tygodniu po 1.5h piłki nożnej + mecz w weekend. Jednak mimo wszystko chciałbym dołozyć ABS 8 minut w dni "wolne" bez treningu lub meczu.
nie, jeszcze czasu nie mam w weekend mialem szkolenie, wczoraj do 22 w pracy, dzisiaj o 5 pobudka dopiero wieczorem troche luzniej a na fifke to wiem ze jak sie zalaczy to potrzebuje przynajmniej kilka godzin a dobrze to z pol nocki %-) zreszta nie wiem czy nie bede musial formata robic bo jak ten orgin sciagnelem to jakies komunikaty mi [...]
No ja nie wiem jak wy, ale ja w pierwszy weekend listopadowy to będę miała bal jak ta lala %-) Chyba, że mnie ktoś zaproponuje ciekawszy sposób na spędzenie tego jakże sympatycznego okresu czasu :-P
[...] zrobiłam Mega słabo się czułam, miała zapał jeszcze w wiosle a potem to już takie machanie dla machania, ale fatalnie się czułam po tych kilku dniach nieplanowanego leniuchowania. Myślę że będzie coraz lepiej w weekend pośpię i moc wróci. Ale dawno nie miałam tak kiepskiej sylwetki jak teraz @-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-24 12:48:06
[...] przesuneli mi na 23 listopada, więc może przeciągnę go na 4 albo 5 tygodni i wtedy sprawdzę czy coś poszło do przodu. Ale generalnie przy klacie 4x/wk po drugim dniu już napieprza mnie cała obręcz barkowa i ręce (kości od obojczyków aż po przedramiona przy nadgarstkach), przez weekend się regeneruje i od nowa to samo w kolejnym tygodniu %-)
[...] musisz szukać stancji z wąsatymi marianami, potatoe headami, sportowymi mariolami i innymi dusigroszami, którzy 200 funtów które zaoszczędzą na tanim mieszkaniu przepiją w weekend. uciekaj od takich jak tylko znajdziesz coś lepszego. praca: http://reed.co.uk http://totaljobs.com http://jobcentreplus.gov.uk zakup auta: http://autotrader.co.uk [...]
[...] powychodziły, ładna separacja mięśni, w końcu nogi wyglądają normalnie i zaczynają zrównywać się z górą :-) To był ogromny błąd olewanie treningów nóg i zostawianie ich na weekend. Przekladalem, odkładalem i zazwyczaj miałem wymówki żeby ich nie tyrać. Teraz trening robię we wtorki, mam zawsze sporego powera, poza tym środy robię sobie wolne to [...]
http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]
http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]