weekend

Hej. Trochę mnie nie było ale miałam dużo pracy.... Środa była wolna od treningu. Czwartek to NOGI ; ) Na tą grupę mięniową robię 4 cwiczenia po 4 serie każde, 15-20 powt. 1. Przysiad klasyczny ze sztangą, 2. Suwnica, 3. Uginanie, 4. Prostowanie Czasami robię na koniec 1-2 cwiczenia na łydki. Stepper już sobie odpuszczam ; ) A wczoraj był [...]

zalezy od jego wieku i setki innych czynników, jest weekend i wróżka ma wolne

zalezy od jego wieku i setki innych czynników, jest weekend i wróżka ma wolne wiek: 20 lat jakie inne informacje ?

[...] okres :-( A jutro wyjeżdżam z PL na 3 dni, wracam w środę wieczorem, więc siłownia dopiero od czwartku :-( Odezwę się to powiesz mi czy pod koniec tygodnia i w przyszły weekend jakoś damy radę się zgrać :-) Miski z ostatnich dni. Treningu nie było, bo sił zabrakło absolutnie na cokolwiek. [...]

[...] i poprawie wykonywana, barki w pewnych momentach paliły. Dziś o dziwo co jest mało spotykane czuje domsy na barkach;-) Kvrwa miałem niby odespac cały tydzien przez weekend a tu hvja z tego wyszło. Wieczorem poszedłem do kumpla niby na chwile pograc w pokres i posiedziec a sie przeciągło do 6 rano;d ale nic nie piłem więc lajt. [...]

[...] tego czy w ogóle będę miał szanse gdzieś wystartować. I piszę tu oczywiście o jakiś małych zawodach amatorskich;) Jeszcze jedna uwaga co do rozpiski-większość ludzi traktuje weekend jako sposobność do wypoczynku itd. Dni treningowe są dopasowane typowo pod moje możliwości wygenerowania czasu wolnego-piszę jakby się ktoś dziwił:-) A wracając do [...]

pewno przez weekend takie promo było, a u mnie delikatesy centrum też są.

[...] tak ze fajnie byloby dostac jakis talon (byle nie na kvrwe i balon8-)). Chociaz pierwsza opcja ewentualnie moze byc, balon jak cos oddam komus%-). Co do relacji to wlasnie w weekend myslalem zeby cos dodac do niej i planuje opisywac kazdy trening ktory bede robil od tego tygodnia, bo tego jednak nie pisalem czesto. Dzis leca PLECY, wieczorem [...]

[...] bcaa będzie najlepsze? A zarazem nie za drogie ;) Jednak decyduje się na 3 treningi, tylko niewiem jeszcze jak to rozłożyć bo na siłownie mam do wyboru środa, czwartek, sobota, niedziela a rozkład taki: Nogi i barki Plecy i biceps Klatka i triceps jak byście zrobili na moim miejscu ? Dodam, że najlepiej żeby ten dzień wolny był w weekend :)

K...wa cały weekend walczyłem aby się na forum zalogowac z żony laptopa i nic a teraz od razu wtf?????

już moge się logować na szczęście bo przez weekend ni chuchu czekam na paczke i info ko temat zakłada

DZIEŃ 7 Intensywnie dzisiaj bo w weekend trochę pofolgowałem %-) Dawno taki spocony nie byłem jak dzisiaj... TRENING Rozgrzewka na worku Bear complex 12/8/6 Wyciskanie na płaskiej 14/10/8 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 12:00 Pieczywo razowe z indykiem 15:00 4 jaja na twardo + grillowany [...]

1. Poniedziałek - przysiad 5sx5powt. (objetosciowo) - Bulgarian Split Squat 1s/6-8powt. - żuraw 1s/6-8powt. - wspięcia na palce w staniu 1s/10-12powt. 2. Środa - wyciskanie na lawce 5sx5powt. (objetosciowo) - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do dołu) 1s/6-8powt. - wyciskanie w staniu 1s/6-8powt. - pompki na poręczach/francuz w [...]

[...] ciąg i poczułem bul w plecach, przerwałem natychmiast , ale popełniłem 2 błędy 1- nie przerwałem treningu i 2 -w domu to rozmasowałem rozcwiczyłem a w piątek byłem na siłce. to mnie rozłożyło w weekend coraz większy ból a dzis rano masakra , po południu wizyta u doktora godzina fizjoterapii i .... przerwa w treningach, takie fakty panie....

Ja dosałem info że paczki dzisiaj wyszły Czy jest jakiś magik co byłby w stanie zrobić loga dla każdego użytkownika jak było przy "pasibrzuchach"? Tak w weekend przydało by się to ogarnąć aby od poniedziłku ruszyć z kopyta ze wpiskami Dziś lekko zbiłem śródstopie na sparingu mam nadzieje że nie przeszkodzi w teście

Chris Foy (sędzia ostatniego meczu United vs Spurs) będzie sędziował w najbliższy weekend mecz League Two.

[...] pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, miałam mieć weekend na miejscu ale nasz pies prawdopodobnie musi mieć operację i jadę do domu żeby zawieźć go do kliniki na badania.:-| Mam nadzieję że wszystko będzie okej. Zmieniony [...]

Nogi robie w weekend pozatym jezdze na kolazowce i biegam wiec nogi mam rozbudowane :) Juz wszystko zamowilem, deke rowniez wiec juz nie mam mozliwosci zwrotu :P Radzicie deke odpuscic czy dobrze sie wkomponuje ? Mam jeszcze pytanie nie dotyczace cyklu: po jakim czasie oi zakonczeniu tego cyklu moge wejsc na winko (200 taps) i 20-30 ml propa na [...]

chodzi Ci o te 2 gej party przez weekend? to masz racje, bylo grubo %-)

wszystko przez Remika , w weekend przez niego 2 pizze poszly i caly tydien juz na fast foodach jade \-)