weekend

[...] z tego co jest; za dużo przeszłam, żeby się przejmować tym ile mam w talii ;-) lepszej formy nie zrobię, bo nie chcę - stać mnie na to, ale nie chcę. Wolę jechać na weekend w góry ze znajomymi, dobrze zjeść i coś wypić %-) i pominąć trening, liczenie kroków, spalonych kcal i tego całego gówna związanego z pilnowaniem redukcji :-P Czas [...]

[...] i nie ucierpi, mąż też nie odczuje, ale bardzo mi się nie podoba, że inni ludzie, którzy sobie dobrze radzili w interesach i biznesie teraz nie mają za co żyć }:-((( W weekend było sporo aktywności, po piątkowym bieganku, w sobotę wpadł trening, wymęczyłam MC, a potem długi spacer na rozgrzewkę 10min. skakanki Trening A 1. MC sumo [...]

I piekny weekend Ci wpadł.

na weekend może ciężko, ale na zaplanowany urlop to już można śmigać :-) ja mam 500km i jakieś min. 7h jazdy, ale planuję już jesień/zima się wybrać, bo po górach z małym i tak nie połażę, ale chociaż "tam pobyć" trochę :-)

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]

Powiem Ci, że dziadkowie przytulają na weekend na przykład syna bo jest starszy, natomiast córka ma 2 lata to nie za bardzo jeszcze na noc pójdzie, ale ja zawsze myślę czy nie robię komuś kłopotu, ale masz rację, że jak tylko dziadkowie chętni to taki weekend przytuli człowiek:-)) Wszystko przed Tobą panie kolego :-))

[...] bo regeneracyjnie jestem zarznięty. Starałem sie wstrzelic w 4:40/km. Kółka gdzie biegam, sa lekko pod górke i lekko z górki + nierówna powierzchnia wiec w sam raz pod góry. A jeszcze w weekend czeka mnie kurs Kettlebell, więc będzie ciekawie. Myślę, że odpuszczę bieganie w weekend. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-10-23 06:34:12

Ja nie dysponuję taką ilością czasu żeby łyknąć książkę w weekend zwłaszcza, że lubię sobie notować pewne rzeczy, na których szczególnie się skupiam. Od razu nie łykam, ale w weekend łatwiej mi znaleźć czas :) też notuje lub zaznaczam co jest ciekawe lub to co mnie się tyczy.

[...] poszło zgodnie z założeniem. Dodałem ciężaru do przysiadu z zeszłego tygodnia i był dość duży zapas, także jestem zadowolony :) Dodatkowo zauważyłem, że gdy biegam w weekend jestem świeższy siłowo na tygodniu. Muszę sprawdzić jak duży dystans mogę przebiec w weekend by nie zaszkodziło to mojej sile. Poprzez obserwację klientów również [...]

kto ma weekend ten ma weekend niektórzy będą pracować ;) dobrze, że talerze się nie potłukły ;)

Tak looknąłem opis na insta i mnie zainteresowło - Robisz dzisiaj podejścia pod RM żeby mieć dobra odpowiedź hormonalną na start w weekend ? Rozwiń proszę trochę ten temat bo mnie zaciekawił Nie robiłem podejść pod maksy, ale pod ciężar powyżej 90% 1RM. Ponieważ nie ma potrzeby robienia maksów by mieć dobrą odpowiedź hormonalną. Otóż ciężkie [...]

[...] przerwa pomiedzy 5-10minut, wieczorem albo sprinty pod gore lub Sleza, albo WOD z naciskiem na bieganie. W niedziele ME Upper Body + WOD, wieczorem zas luzne rozbieganie do 5km (bardziej w celu regeneracyjnym). Piatki zastanawiam sie nad robieniem Dynamic effort, zeby ME robic we wtorek by odpowiedz hormonalna byla dobra na weekend na bieganie.

[...] Lużne przebieszki plus kilka sprintów i testowanie saneczek oporowych. 14.2.2015 700m spacer z saneczkami 35kg + saneczki. 3km luźnego biegu 4*100m sprint, 100m trucht 15.2.2015 3km luźnego biegu 4*70m sprint z saneczkami +35kg Komentarz: Regeneracyjny weekend. Pozdro

[...] na rękę Wyciskanie nad głowę 5*20kg 3*25kg 3*30kg 3*35kg 3*40kg 3*45kg 3*52,5kg 12*57,5kg Chin ups 7*6*CC Bottom up KB press 7*6*12kg na rękę Komentarz: Miałem wyjazd w weekend, więc musiałem zmieścić wyciskanie na treningu. Z martwego jestem zadwolony, tak jak i z wyciskania nad głowę. Dzień dobry mnie zniszczylo jak zwykle, do dzisiaj [...]

W weekend ma byc 40 st.To idealna pogoda na trening %-)

W weekend ma byc 40 st.To idealna pogoda na trening %-) W taka pogode dymalem rowerem 90km w sumie + wtelepanie sie na Ślężę %-) Ale zapewne będę biegał w niedzielę }:-(

[...] glebokosci. Z reguly mam stojace biurko, ale ostatnio duzo jezdzilem fura i duzo siedzialem co dla mnie jest nie za dobre. Tydzien wczesniej maksowalem 2 razy ciag, a w weekend mialem Seminarium Kettlebell. Na domiar zlego jestem niedospany od 2 tygodni. Czynnikow wiele. Obecnie, plan na wzmocnienie ledzwi, plecow + brzucha, zwiekszenie [...]

Co drugi weekend w miarę czasu biegam dłuższe dystanse, lub tempówki. Maks do półmaratonu, do około 3-4h więcej nie potrzebuję. Nie lubię treningu objetościowego...

[...] 7 rund 400m bieg 90 sekund przerwy w granicach 1:40 każde 400m 5km na rowerze schlodzenia Komentarz: Bardzo dobrze mi sie robilo siady, pomimo tego że nogi miałem strasznie zniszczone po połówce w weekend. Zdecydowanie zadowolony z siadów. W sprintach musiałem obniżyć tempo biegu na 1:40 z 1:30 i byłem w stanie je utrzymać pomimo braku nóg :)