weekend

[...] wstać(zazwyczaj wstaje około 06:00 żeby mieć czas na jakiś trening bieganie basen etc)oczywiście jak będzie lepiej żeby chodzić spać potem to nie ma problemu odeśpię w weekend ;d Aha i skoro mój pierwszy posiłek rano jest po treningu(trenuje na czczo) czy powinienem coś brać przed treningiem ? i czy powinienem jeść jakieś spalacze albo coś [...]

[...] większy zaraz po fbw 30 minut na rowerku przy tętnie ok 135 i 2 serie na brzuch (dół, góra, skos- 1 seria) wtorki, czwartek trening piłkarski- czyli pożadne aero 1,5-2h weekend sezon się zaczyna także meczyk napewno trening w poniedziałki środy i piątki łącznie zajmuje mi 3 godziny... wyczerpujący bardzo ale redukując się siła idzie mi [...]

he no dziekuje ;) ale i tak chce je poprawic jescze, wrzuce nowe zdjecia w weekend, to sie wtedy konkretniej pokimni ;)

yooo witam Jutor do pracy i na szczęście weekend wolny... BUsek: odpisz mi na kome w tamtej sprawie... to ajk cos w soboote bede w białym

ostatni dzien i baaaaardzo dluuuuugi weekend

Już jestem Nad ranem wyjeżdżam i zostawiam spam na weekend

yyy no taki opalony wysoki ale on mi sie nie rzucil w oczy bo ja go chyba w weekend juz widzialam wczesniej ale nie wiem czy o tego Ci chodzi

[...] zmielonych laskowych, łyżeczka otrębów owsianych. 3. Pierś z kurczaka, kalafior i pewnie sałatka z oliwą z oliwek. 4. Omlet z 2 jajek z orzechami 5. Twaróg chudy, 125g + szczypiorek. Mam ochotę na coś, czego nie jadłam 11 lat! Kaszanka... to śmietnik zapewne, jeśli zjem na śniadanie w weekend to będzie czit? Bo czitować nie chcę po tej pauzie...

Cwaniak Hmm... No i weekend i swieta coraz blizej zdr.

Oki, to kaszanka innym razem. Na razie nic nie liczyłam, jem na oko, w weekend się tym zajmę, ale tak na oko jest oki?

[...] 45kg Unoszenie sztangielek z opadu tułowia 10/10/10 10kg na rękę Wyciskanie Leżąc 16x34kg 14x44kg 12x49kg 8x54kg Militar Press 16x 20kg 14x 25kg 12x 25kg Uginanie ramion ze sztanga 12/12/12 20kg Prostowanie ramienia z hantelka 10/10/10 8kg Brzuch spięcia 4x max unoszenie nóg w leżeniu 2x max Jeszcze o 20 boks i weekend będzie regeneracja

ja caly czas probuje sie pogodzic z faktem ze nie bedzie Cie przez weekend i na razie jestem w takim stanie ze nie daje rady spamowac

[...] śr. Armstrong, ABSII czw Armstrong, biegi pt. Armstrong, ABSII, rower sb. biegi, nd. biegi, basen Jeżeli chodzi o dzień wolny, to ramiona, plecy, klatka odpoczywają przez weekend, brzuch odpoczywa w swoim czasie, nogi również. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-03-26 18:05:05 Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-03-26 20:35:30 [...]

Mecze na weekend: Roma - Inter Palermo - Bologna Chievo - Parma Fiorentina - Udinese Juventus - Atalanta Livorno - Bari Napoli - Catania Sampdoria - Cagliari Siena - Genoa Milan - Lazio Powodzenia;)

[...] 6 34 kg. x 5 5. Arnoldki 27 kg. x 10 31 kg. x 8 31 kg. x 6 36 kg. x 6 6. Unoszenie ramion 14 kg. x 10 18 kg. x 10 18 kg. x 10 22 kg. x 8 Brzucha dziś nie było, zrobię coś w weekend. 1. Przysiady dziś bardzo zadowalająco. Czuję że siły przybywa z każdym treningiem, wszystko idzie do przodu. 2. Tutaj także czułem się lepiej niż podczas [...]

Najlepiej w ten weekend. Trzeba juz się określić.

Siemanko wreszcie weekend

Avasso jak tam postepy? bo ciekaw jestem, jakies zdj porównawcze by sie przydały p.s a piszac że trzymasz diete 5 dni w tygodniu, to przez weekend jak jesz? wogóle co innego niz w tygodniu? dużo wegli i wogóle? czy tylko od czasu to czasu jakis "syf" wpadnie?

[...] lub III. Wtedy do obiadu zostałoby 80g, a do któregoś z tych dwóch - 40g. Nie robisz aerobow a taki dzien ? Aeroby rano, przed szkołą robię w poniedziałek, środę, piątek i w weekend sobota wieczór (potraktuje to jako dzień treningowy - bieganie wieczorem) i niedziela rano bieganie. Przy czym piątek jest dla mnie dniem treningowym (po szkole [...]

kase dostałeś w piątek więc miałeś weekend na zrobienie listu i posłanie go w poniedziałek.. jaki problem. i nie jedź na bezczela.. jak w poniedziałek paczki nie dostane to zwracasz mi kase.. a ja ci odsyłam towar.. jeśli kiedyś przyjdzie