[...] kompielisko kilka lat temu) dzisiaj to byl taki dziki tlum ze az mi sie nie chcialo tam jechac. samochody wzdluz ulicy i jeszcze wszystkie parkingi pozajmowane(jak zwykle w weekend, bo normalnie w tygodniu to na szczescie jest mniej ludzi) rybki to sie kiedys tez lowilo, ale zawsze mnie denerwowaly komary i muchy, wiec dalem sobie spokoj. do [...]
no i konczy sie weekend, konczy sie czas odpoczynku od diety i treningow... od poniedzialku zaczynam jechac juz normalne treningi i w miare normalna diete. narazie wszystko na jakies 70-80% zeby powoli wprowadzac organizm na coraz to wyzsze obroty, a nie zajechac sie odrazu. suple tez zaczynam ale narazie kilka na rozruch i to podstawowoe czyli: [...]
sowax nie wiem jakie ty okulary nosisz, ale ja wczoraj byłem nad białym i woda jest za***iście czysta, jak płynołem rowerkiem to na głębokośći 3-4m widzialem dno A ludzi bylo dużo jak to jest zawsze w weekend
Albo Ty w mojej leniu. Umawiamy się tak - trzymam to białko dla Ciebie ale odbiór osobisty Być może ok. 25, 26 będzie gril - głupio tak w tygodniu wypada, ale istnieje zawsze możliwość przedłużenia na weekend. Ogólnie miałam mieć wtedy tydzień urlopu, ale niestety musze przynajmniej na kilka godzin tu się pojawić.
podsumowanie dnia: rano: 30 minut biegania popołudniu trening siłowy: plecy+bic (wyjątkowo dzien po dniu, bo w weekend jade na delegacje i nie wyrobie się inaczej) ściąganie drążka do karku (25kg) wiosłowanie sztangą (20kg) MCPN (40kg) uginanie ramion ze sztangą (12kg) uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy (4kg) dzis trening masakra, [...]
Został mu już nadany status moderatora? Przy okazji chciałbym sie zapyta co moim statusem, miał mi zosta nadany już dawno.. Żenada straszna.. jade nad morze na weekend, mam nadzieje, że jak wróce bedzie pozamiatane no i podłączam sie pod gratulacje sory za offtop pzdr.
[...] żądania Del Horno. Valencia proponuje mu pięcioletni kontrakt z pensją wynoszą 1,7 miliona euro rocznie. Piłkarz najprawdopodobniej zaakceptuje te warunki i w najbliższy weekend poleci do ojczyzny, aby podpisać umowę. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem trener Quique Flores już w przyszłym tygodniu będzie miał go do dyspozycji na [...]
a jesli bedzie u siebie i na wyjezdzie 1-1 to co wtedy? rzut moneta? Traba wziąść pod uwage że jeszcze są zółte kartki i czerwone też na to będą wpływać kto awansuje dalej a jeśli wszystko będzie tak samo kartki gole w dwumeczu itd. to będzie rozegrany dodatkowy mecz w jakiś weekend
Dni treningowe to: poniedziałek wtorek środa - wolne czwartek piątek weekend - wolny Lecz potem może się to troche zmienić, ponieważ mam treningi w piłke nożna 2x w tygodniu. Ale narazie układam plan na taki szablon. seba weś mi napisz taki szablon jak mam połączyć grupy chociaż a ja napisze nowy plan i wkleje go i zobaczysz czy jest lepiej
a ja to czasu nie mam na weekend nad morze pojechac i tym sie martwie ze nie dojem i zabaluje a parde to sobie z glowy moge wybic ale zycze milej zabawy
W weekend chorowalam, wiec mialam czas cos pozmieniac, wiec oto ona, jesli jest do D... to ja juz nie wiem :( 6:30 Ser bialy z kefirem, szczypiorkiem, rzodkiewki 9:00 Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, tunczyk 12:00 Fasola szparagowa gotowana, surowka z marchwi, losos grilowany 2:00 Kefir + owoc 4:00 Gotowane [...]
[...] ogolnie nie pomagaja w redukcji. czy taki plan bedzie dobry ? <help> pon. aeroby na czczo + silka ~ 17 wtorek. interwaly miedzy 1, a 2 posilkiem sroda. aeroby na czczo + silka ~ 17 czwartek. interwaly miedzy 1, a 2 posilkiem piatek. aeroby na czczo + silka ~ 17 weekend = regeneracja Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-07-18 16:24:08
-Paula-: przekonalas mnie, zalatw mi nocleg dla czterech osob na nastepny (nie ten) weekend na dwie doby, piatek noc i sobota noc. Tak do 50zl/osobe za noc. Powaznie mowie