wczesniej teraz

Heheh :) spoko :) Wcześniej nie mogłem ;/ Dzisiaj będą ok. 15 bo teraz lecę na prawko ) W czwartek egzamin praktyczny więc trzeba pojeździć ;D

Mój neurolog nigdy nic nie mówił odnośnie diety, ale z tego co sama wyczytałam, ma być pełnowartościowa i po prostu zdrowa - bez syfiastego żarcia typu fast food, alkohol, etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan [...]

BREWSTER KOŃCZY KARIERĘ Po trwającej piętnaście lat karierze zawodowej swój rozbrat z boksem ogłosił wczoraj Lamon Brewster (35-6, 30 KO), znany polskim kibicom głównie ze zdemolowania Andrzeja Gołoty w 52. sekundy. 37-letni Amerykanin w kwietniu 2004 roku sensacyjnie znokautował Władimira Kliczkę, zdobywając przy okazji wakujący tytuł mistrza [...]

[...] rzeczy piszecie - w odgrzebanym temacie :) Mam oczywiscie pytanie - chyba TDCI juz to robil :) Na chwile obecna zapycham na rowerku jakies 5-6x w tygodniu RANO NA CZCZO wczesniej jakies 30min lykam l-karnityne i fat burnera / teraz migruje na TSE/ Aeroby zdecydowanie na czczo rano wole - przyzwyczailem sie do nich Jest jakas opcja wdrozenia [...]

[...] codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, wynika to z mojego bilansu-kobieta,22 lata, waga 71 kg, 171cm, sporo tluszczyku do spalenia, cwicze juz ok 5miesiecy, schudlam 26 kg, wczesniej cwiczylam haotycznie, ale waga spadla, teraz jest juz trudniej wiec postanwoilam zmienic trening na silowy 3 razy w tyg duze obciazenia i szybkie powtorezenia, male [...]

Generalnie biegam znowu regularnie od poaczatku lipca. Od poczatku sierpnia mialem 2 tygodnie przerwy ze wzgledu na urlop:) Teraz znowu od tygodnia wracam do formy. O euforii poczatkujacego mozemy zapomniec. Jesli chodzi o motywacje... spokojnie:) mam w sobie duzo zaciecia. Na poaczatku lipca rzucilem fajki po 10 latach palenia z dnia na dzien, i [...]

Pomysł z fotkami całkiem niezły jest jedno ale. Nie da się określić czy ktoś ma wiedze na temat koksów na podstawie jego wyglądu, ale można stwierdzić czy sam brał sterydy i ma w tym doświadczenie. Nibawem samemu wkleje fotke, musze ją wykonać. Póki co pozwole sobie niektóych ocenić Czekit- jeśli to Twoja fotka, dość dobra budowa Gregor- masa na [...]

Wtorek-siłownia,na treningu: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 3X10powX20kg serie właściwe 8X15pow.X35kg Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą s.r. 3X10pow.X10kg s.w. 4X15pow.X17kg +zadanie -wymuszenie prawidłowej postawy ciała i techniki,uniknięcie bujania się,maxymalne zaangażowanie bicepsów,ustawiłem [...]

Wtorek-wolne Środa-wolne Czwartek-cross pasywny 50min.-powinno być 60min,ale moje nogi a raczej stopy nie były w dobrym stanie,bo pęcherze jeszcze się nie zagoiły.Trening zacząłem od rozgrzewki,pogoda do kitu bo pochmurno i padało,pobiegłem sobie inną trasą niż zawsze,muszę kiedyś wziąść ze sobą aparat i zrobić trochę zdjęć,na trasie pełno [...]

Helooooooooo Zacznę może najpierw od uzupełnienia tego tygodnia,chociaż tak w skrócie.A więc wszystkie treningi zrealizowałem,po każdym było rozciąganie,w czwartek biegło się naprawdę ciężko,czułem się totalnie osłabiony,wyczyszczony z węgli,psychicznie też nie było za dobrze.Dietę trzymałem też tak jak napisałem,smak białka wiśiowo-czekoladowy to [...]

elo Akne dziękuję w kórym domu studenta nocowałeś, jeśli można wiedzieć? -Spartakus się nazywał Rybas a ja u Ciebie podziwiam Huber 81 dzięki Demo dzięki ,z palcem coraz lepiej,wczoraj dodatkowo oprócz sprayu o którym wcześniej wspomniałem dokupiłem 2 preparaty firmy scholl do pielęgnacji stóp(jeden spray i maść),może pomogą trochę polepszyć [...]

Siemka Shula niżej wypiszę wszystko Gruby z tym,że mam prawie same tłuszcze nasycone bym się zgodził,bo inne też są.W diecie pojawiają się u mnie np. ryby(tuńczyk,filet z makreli),w weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi [...]

Elo III Bieg Mostami Bydgoszczy 13km Ogólnie start jak pisałem wcześniej miałem potraktować dosyć luzno i tak też było.Od samego początku biegło mi się bardzo dobrze,trzymałem się ok 100m za czołówką,po ok 3km trochę się rozciągnęliśmy i odstępy pomiędzy każdym wynosiły ok 40-80m,pierwsze okrążenie(6,5km)poszło bardzo gładko,trochę zwalniałem w 2 [...]

Elo Shula z kolanem jest coraz lepiej choć na treningach biegam jeszcze cały czas z opaską elastyczną,zrobiłem w sobotę trening bez i czułem leciutki dyskomfort i musiałem uważać.Luzować nie mam zamiaru,ten tydzień do końca jeszcze będzie opierał się na przede wszystkim dużym kilometrażu bieganym w tempie trochę szybszym niż startowe.Jak wcześniej [...]

Elo 27 Supermaraton Kalisia Dla Blizanowa-100km Zacznę od tego,że tydzień przed przez 3 kolejne dni jadłem samo białko + trochę tłuszczy,tak jak podałem w schemacie jedzonka ostatnio,jedynie w jeden dzień doszło 300g ryby.Po wtorkowym treningu(1h spokojnie + na końcu lekkie przyśpieszenia) nie czułem się aż tak zle,w środę zrobiłem tylko 40min. [...]

Mam nadzieję, ze od dzisiaj uda mi się regularnie umieszczać wpisy. Dzisiaj DT, trening siłowy dla zielonych a potem 50 min intensywnego cyclingu. Gdy tylko podczytywałam Dzienniki innych dziewczyn myślałam, że sama za mało jem, ale jak zaczęłam wszystko liczyć to wychodzi za dużo :/ Muszę jeść skromniejsze śniadanie i mniejsze porcje makaronu [...]

Ogólnie sytuacja wygląda tak że, miałem 2miechy przerwy i teraz znowu ćwiczę od półtora miesiąca. Wróciłem mniej-więcej do tego na czym byłem wcześniej i zacząłem ponownie masować, z tym że bicek zdecydowanie jest teraz w tyle(np. wcześniej 17.5kg na arnoldkach, teraz 10-13). Z 75kg doszedłem do 83kg. Planuje dobić tak do 85 i się zatrzymać. [...]

Witam Ciekawa dyskusja się tu wytworzyła i niestety osobie która napisała tytuł "czy to prawda że WĘGLOWODANY są paliwem dla nowotworu? odpowiem TAK a mówiąc dokładniej w świetle najnowszych badań są JEDYNYM PALIWEM DLA NOWOTWORU. To nie jest tak że komórka nowotworowa odżywia się tym samym co komórka zdrowa. Ktoś tutaj wymienił Jana [...]

[...] w lekarza na wizycie czuje sie lepiej, lekarz powie, ze bedzie dobrze, mózg sie cieszy, jedziemy do domu zadowoleni, ale pozniej wracaja trygery i znowu jest tak samo, wczesniej o tym nie myslalem, ale moze dlatego tyle starszych osob chodzi sobie do lekarza ogolnego, najczesciej do takiego. co lubi powiedziec cos optymistycznego) No i [...]

mostka nidgy nawet nie robilem szkoda ze nie wiem jaki mialem testo wczesniej, ale wiem, ze nadal spada bo w lutym wyniósł 300 a teraz 100, wolnego nie mam porównania. Do endo pojde i zobaczymy co powie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-29 10:24:32