rozumiem :) nie musisz jeść koniecznie pierś, staraj jeść zdrowo i tyle, komponować posiłki żeby był ok, np. twaróg z produktami zbożowymi świetnie się uzupełniają jeśli chodzi o biało, jajka z kolei z ziemniakami, również można jeść podroby, które są dużo tańsze a nie odbiegają jakością od drogiej piersi np. wątróbka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://oi59.tinypic.com/2r47djq.jpg tak jadłem 2 miechy temu warzywa mi ratowały dvpę, kalafior z wątróbką mega, do cycka gotowanego surowa cebula i szło funkcjonować
To wątróbka jest na mase ? %-) sznaucer, normalnie zjada praktycznie wszystko, kiełbachy nie żre tylko najlepiej by żarła moje piersi i schab@@-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-09-22 23:07:27
25.09.2014 DNT Micha czysta, nie pamiętam już co jadłam. Całe ciało mnie boli ale trochę się porozciągałam i pomobilizowałam. 26.09.2014 DNT Micha czysta, pamiętam jedynie, że na obiad była wątróbka z cebulą i ziemniakami %-) Miał być trening ale w zamian potruchtałam dla uspokojenia nerwów i przewietrzenia głowy +/- 30min. Siłowy by nie wyszedł [...]
DT Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 4x8 70/70/70/70 było 3x10 60/70/70 (nie mogłam w pierwszej serii dobić do 10 powtórzeń, a że mi się zdejmować obciążenia nie chciało:-D powalczyłam tak, jest ok, tyłek czułam) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 15/15/15 (tu nadal walka, brak progresu, może kiedyś uda mi się zrobić 11 powtórzenie, póki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ryż w paczkach kilogramowych, płatki owsiane, jajka, wątróbka, sporadycznie jakaś pierś kurczaka, twaróg - jest cała masa tanich produktów z których można zrobić dobrą miskę :-))
Generalnie lubie jeść i nie mam problemów z apetytem;-) Piona - u mnie jest tak samo :-D Piona Amber:-) Przypomniałeś mi o miodzie :D Miałam kiedyś okazję na studiach spróbować kilkunastu rodzajów (po łyżeczce każdego) w czasie przeziębienia, zasłodziłam się na maksa, ale najlepsze jest to, że na drugi dzień byłam całkowicie zdrowa :D Także [...]
Nie polewasz omleta polewą z białka ?:)Nie dodajesz żadnych owoców?:) Wątróbka mnie prześladuje, muszę w końcu ją kupić i zrobić :D Coś czuję, że suplementacja będzie na najwyższym poziomie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy gdzie kupujesz wątróbke za 2zl? u mnie po 5-6zł :O Maksym: Białko: wątróbka, żołądki, serca, udka, jaja} drobiowe Węgle: szukaj worków po kilka kg - taniej wychodzi, kasza manna bardzo tania jest A dobre tłuszcze tanio to nie znam :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piłka, ja bym nie miał tego problemu, gdyby nie zmiana pracy ;) ozzy, dlatego pytam, gdzie znajdę wołową, bo chciałem ją, ale wezmę inne, jak tej nie znajdę, a 2zł/kg to chyba u ciebie, bo ja widziałem najtaniej za 6,50/kg chyba. Moja jutrzejsza miska będzie po prostu taka: owsiane + jajka ryż + wątróbka + orzechy x 4 razowiec + masło + jajka /-) [...]