wasze

Witam, poprawiłem jadłospis na jutro, mam nadzieje że dobrze rozumiem wasze rady: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/297d9987e51648cda1d042c25b10fce6.png

Czekam na te wasze relacje z MP jak go tam spotkacie :D

Jakie jest wasze zdanie co do mostka 4-6 tyg podczas ktorego to okresu podajemy 10000-15000jm hcg i wbijamy 200-250mg tescia? Zawsze tak bylem nauczony, nie wiem czy moje podejscie jest dobre. Moze dlatego, ze nie jestem zwolennikiem bicia hcg przez caly cykl. Teraz widze samo hcg przez 2-3 tygodnie i dalej bomba. Czy moze 500jm tygodniowo przez [...]

Czekam na Wasze adresy na PW. W konkursie na Fb wygrywa: ARCHO

Początek cyklu strasznie się przedłużył, najwyższa pora aby zaczynać więc zapytam ponownie o wasze zdanie. Kreatyna: Re va nge Creatine HCL - mówi się 0,75g, dwa razy dziennie rano na czczo i po treningu. Kupiłem za grosze, jednak nie mam zbytnio zaufania a jednak chcę spróbować tego HCL, pomyślałem aby połączyć z Pvl Mutant Creakong 300g (które [...]

[...] jednych tak jak ma byc innych z goru dlatego odbedzie sie rozprawa w sadzie tak jak poradzil pracownik allegro bylem juz u mec. i powiedzial ze to co mam w mailach i rozmowy wasze oraz wypowiedzi z forum sa dosc przekonujace tym bardziej jak juz pisalem zwraca wam kase za otwarte i nadpoczete to cos a jest to jawne przyznanie sie. teraz tylko [...]

Dzięki za Wasze odpowiedzi, refeed day już za mną, zobaczę jakie przyniesie efekty. Przy tej intensywności treningów nie chciałbym obcinać za bardzo węgli, ze względu na ogólnie złe samopoczucie (doświadczenia z poprzedniej redukcji). Zdecydowanie bardziej działało na mnie ograniczenie tłuszczy.

Można gdzieś ściągnąć Wasze sprawozdanie? Jestem wykładowcą i niedawno poszukiwałem sprawozdań polskich podmiotów sporządzonych według MSSF. Potrzebowałem fajnych przykładów na dwa wykłady i znalazłem, ale z branży cukierniczej :P

a ja popijam kawe, wasze zdrowie

Ja jem pierogi ze śmietaną, a zaraz owsiankę, wasze zdrowie

Ketrinn Ok, sprobuje zastosowac takie proporcje :) Ciezko mi, bo ja po prostu za mało jem. Musze podpatrzec Wasze dzienniki :)

oho, widzę wasze tematy się zaczynają to idę, dobranoc :-)

Cóż- zwłaszcza Wasze (Twoje i kabo9) postępy są dla mnie najsilniejszą inspiracją ponieważ w pewnym sensie jestem tam gdzie wy byliście jakiś już czas temu. A widzę, że się da naprawdę dużo osiągnąć... Oczywiście mam swoje (dodatkowe) ograniczenia - ale kto ich nie ma? Pomyślę nad BCAA i ich wprowadzeniem do diety okołotreningowe - oczywiście nie [...]

Okolice nie są ważne, ważna jest kasa :) Żeby nie było bardzo drogo. A dynamika bokserska pomoże w BJJ? Na razie tak się wkręciłam, że zaczęłam na dużym miśku ćwiczyć pozycję, gardę i dosiad :) Bardzo pomocne będą wasze uwagi na temat tego sportu, więc piszcie!

Nie wiem, jak rozłożyć serie i powtórzenia, gdzie dać siłę, gdzie hipertrofię, mam kilka pomysłów, ale chciałbym poznać wasze zdanie, zwłaszcza przy plecach. PULL #1 (Plecy + środek / tył barków + biceps) - Podciąganie na drążku nachwytem szerokim - Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia - Martwy ciąg - Podciąganie sztangi do mostka - Uginanie [...]

Nie mam się co obrażać, bo jak widziałem wasze ankiety to spisałem się na porażkę a tu takie zaskoczenie. Tak jak mówisz - zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby pokazać te suple i samego siebie w 2 miesięcznej transformacji :) To co teraz napiszę nie ma być głupim gadaniem chociaż zabrzmi tak ponieważ będąc w gimnazjum/liceum trenowałem trochę [...]

Jeszcze jedno dodać cynk do cyklu jak tak w jakiej ilości? Wyczytałem że cos w granicach 100-150mg bd służyło na plus . Jakie jest wasze zdanie ?

Gratuluje każdemu! :) Super, żę Lucky555 udało Ci się też wystartować w konkursie - powodzenia ;) Dla koleżanki i kolegi też! Będę śledził Wasze dzienniki na 100%!

Witam po dłuższej przerwie, Proszę o poradę bo chciałbym szybciej (skuteczniej zrzucić tłuszcz), Od ostatniego postu minęło parę miesięcy. Efekt: waga utrzymuje się na stałym poziomie, 77-78 kg, (trochę przytyłem w grudniu, schudłem w styczniu). Wzrost: 164cm BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Ciągle jestem na redukcji (w [...]

patrze na Wasze dzienniki i nie moge nic sciagnac bo macie albo kurczaka,albo nabial albo platki owsiane,chleb,sery......