warzywa

[...] 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu (siłowy+ aeroby ok 80 min) DIETA bogata w biało (jajka, twarog chudy, warzywa na parze, mieso na parze, ryba na parze, owoce) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowa 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie [...]

[...] w tygodniu) 40 minut siłowego następnie godzina aeorobów najczęściej bieżnia Po treningu banan V Posiłek 19:15 150g mięsa drobiowego lub 100g schabu + 50g ryżu białego + warzywa VI Posiłek 21:45 twaróg półtłusty 100g lub tuńczyk,łosoś,makrela wędzona 100g z ogórkiem kiszonym ;) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Zdrowy [...]

[...] praca do skutku :) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: głównie brzuch i uda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węgli do 'minimum'-źródła to warzywa, owoce, makaron pełnoziarnisty, chude mleko, niesłodzone muesli. 7. STAN ZDROWIA: Zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] się juz miesiąc i nie mogę z tego zejśc ni grama. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: rano płatki owsiane z mlekiem, w szkole owoc + serki białe, po szkole ryż brązowy, warzywa i kurczak zazwyczaj, i kolacja i podwieczorek to jest coś z : białko, ser biały, jajka, omlet, jajecznica coś tego typu. kolacja zazwyczaj białko jednak. Tak schudłem [...]

[...] się juz miesiąc i nie mogę z tego zejśc ni grama. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: rano płatki owsiane z mlekiem, w szkole owoc + serki białe, po szkole ryż brązowy, warzywa i kurczak zazwyczaj, i kolacja i podwieczorek to jest coś z : białko, ser biały, jajka, omlet, jajecznica coś tego typu. kolacja zazwyczaj białko jednak. Tak schudłem [...]

[...] wyrzeźbienie 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest cały czas, własne pomysły opierające się na założeniach Carb Cycling- WW rano i wokół treningu reszta dnia białko/tłuszcze/warzywa. Dzień siłowy 3x w tyg ok 3300kcal, dzień aerobowy ok. 3100kcal z mniejszą ilością WW 6. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko w porządku, [...]

[...] zaczelam cwiczyc z Mel B. Niestety efekt jest inny. Zamiast utworzyc miesnie po prostu schudlam. Dodaje ze nie prowadze zadnej diety poniewaz nie toleruje nabialu. A same warzywa sa dla mnie malo wartosciowe. Nie ma dnia bez co najmniej jednego napoju energetycznego od kilku lat. Nie podaje wymiarow poniewaz jest to nieistotne. Nie chce [...]

Jakie warzywa nie zakwaszają? Bo zawsze mam problem jakie warzywka sztukować do posiłku.. i które są najbardziej odpowiednie i wartościowe ??? -fasolka szparagowa ?? -brokuły? -groszlek, marchewka, kukurydza ?? -szpinak ??

Warzywa w zdecydowanej większości mają właściwości alkalizujące lub ew. obojętne. Jedz różne, urozmaicaj.

Warzywa mają w większości przypadków większą zawartość magnezu, potasu, wapnia, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących.

Warzywa mają w większości przypadków większą zawartość magnezu, potasu, wapnia, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących. Ok, wiem że te minerały mają odkwaszające właściwości (jak też sód, żelazo), czy w takim razie suplementacja jednym, dwoma z tych minerałów będzie spełniała zadanie alkalizujące?

bardziej mi w diecie podchodzą warzywa

[...] przypadku : Wiek : 21 lat Wzrost : 174 cm Waga : aktualna 102,6kg ( Zaczynałem ćwiczyć gdy miałem 118kg (okres wakacyjny ) Dieta : utrzymuje w miarę dobrą dietę bogatą w warzywa/owoce/białka + woda mineralna + zielona herbata Spadek mojej wagi jest znacznie zauważalny w okolicach moich barków oraz brzucha jak i pasa ,czuje się dużo lepiej [...]

Zacząłem ćwiczyć z wagą 80kg, od tej pory ważyłem zarówno 92kg jak i 75. Każda waga dla mnie miała swoje plusy i minusy, najważniejsza jest sylwetka. BTW nie mogę dobić dzisiaj kaloryczności, będzie 100 mniej w tym więcej białka :-) Chyba że miałbym wliczać ketchup i warzywa, ale tradycyjnie tego nie robię. Zaraz walnę rozpiskę.

walisz tłuste miesko/mozarelle+warzywa+olej lniany/migdały w pake i szamasz sałatke - zayebistosc! lub shake tłusty twaróg+śmietana/jogurt/mleko+wiórki+słodzik+kakao+orzechy do pogryzania i uwierz, mega smacznie i bez wegli!:-)

Sergio - nie popadajmy w paranoję, mało kto robi własny ketchup:)) Koncentrat nie tak do końca warzywa, jednak zazwyczaj nie ida tam substraty 1 świeżości i jakości;-) ale warto uwzględaniac! Madero bardzo dobry, a ostatnio na promo był, klupiłem wszystko co z pomidorami związane w ilosci znacznej:-D

mam mały problem ostatnimi czasy. ostatni posiłek jem ok 21-22. zazwczyaj jest to spory danie - ryż/kasza, mięcho, warzywa, bo jestem wtedy po siłowni/ boksie. staram się jednak zamknąć okno żarciowe max o 21.30. około północy kładę się spać. mam więc 2-2,5 godziny, żeby strawić więkoszść żarcia. do ostatnich 2-3 tygodni wszystko było ok - fat [...]

[...] III Kiełbaski z żółtym serem, cukinia i cebula (kiełbasa ciach na pół, po jednej ze stron nacięcia jak na grilla, wrzucone na patelnię na płaską stronę, po bokach warzywa, potem przewraca się kiełbasę i kładzie na podsmażoną stronę kawałki sera - wtedy do gry wchodzi pokrywka, ser się topi a cebula dusi, cukinia też fajnie po tym [...]

Zrobione, oczywiście będę stosował zamienniki, typu jakaś rybka, wołowina, makaron zamiast kaszy itd;). No i nie ujadę jedząc ciągle warzywa na patelnię hehe ale to się z czasem wyklaruje. Krycha jak będziesz w Bydgoszczy to masz u mnie...sok albo wodę, herbatę jeśli jesteś ortodoksem :D [...]

[...] nogach 4s -> 2s i 2s MC na prostych nogach ale szeroki rozkrok po 12-15p Miska: 1.80g owsianych 2 jajka 30g odżywki białkowej kako cynamon 2,3,4,5 80g ryzu 180g kury + warzywa 6. 200g twargou 25g orzechów laskowych Suplementacja: whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem [...]