warzywa

[...] z masłem orzechowym. Koło 12 - 2 posiłek, czyli 75 g kaszy + kurczak + szpinak i brokuły + 10 g oliwy. Zaraz będe jadł przedtreningowy, czyli 100 g kaszy, 150 g wołowiny + warzywa. ******************* Wkońcu udało mi się wrzucić filmik z Drag Curl. Na filmiku jednak widać, że wcześniej tego nie robiłem Powininem jeszcze bardziej ściągnąć [...]

[...] się banany, jutro kupie) a za jakieś 10 minut szejk z WPC, prolongatum i Glutabolic + 1 kaps chela-mag. Potem posiłek potreningowy - standart - piersi 230 g tym raze, warzywa na patelnie, 10 g oliwy. Dzisiaj jeszcze łososia zaraz sobie na parze zrobie + 1 kaps omega-3 i spać!!!!!!!!!!!!!! A nie jeszcz echolera CAŁY ZLEW naczyć do umyca [...]

Ja to wiem };-) miałam okazję wliczać i omegę i warzywa %-)|-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-02 trochę mi głodno dziś to mi się za dużo zjadło z rana \-) Trening 1. Wyciskanie żołnierskie (40/50/60) 5x 11/13,5/16 2. Arnoldki [...]

Na treningi siłowe brak sił. Obywam się marszem rano i wieczorem. Poprawiłem depilację - mam nadzieję, że ewentualne wypryski zdążą się zaleczyć! Od dzisiaj jem 10 całych jaj, twaróg sernikowy oraz warzywa (taka mała obniżka glikogenu w celu większego wysuszenia ciała).

[...] kostkę wrzucali do jednego posiłku około 1/3 - 1/2 kostki smalcu. Daje to około 70-100 g smalcu czyli 900 kcal na posiłek z samego tłuszczu. 4 x 900 = 3600 kcal + mięso i warzywa. Ja jadłem jeszcze więcej. Litrowy słoik smalcu wystarczał mi góra na 1,5 dnia. 2. Na ostatniej rozmowie z Konradem usłyszałem tak: jak coś się zacznie dziać to [...]

a teraz to se moge zjesc... mieso i warzywa o %-)

bo podbilem bialko do 3.2g/kg czystej masy(po prostu kuhwa glod mnie zlapal i wolalem zjesc bialko), wegle praktycznie zer jedynie warzywa, tluszcze to z jajek i omega 3

-600g piersi -4 jaja -150g twarogu -30g wpc -30g kazeiny -10g mct -20g siemienia lnianego -warzywa

Niełuskany słonecznik - czyli zjadany z łupką?? Czarny, czy takie białe duże ziarna??? Myślałem, że tylko u MaGora takie akcje przechodzą!! Warzywa to przecież jeszcze różne inne rzeczy - witaminy, antyoksydanty itd... Tylko ogórki kiszone ? Przyznam - lubię :-) Zacząłęm śledzić Pana dziennik, jak u Maćka napisał Pan, że lubi taki tłuszcz ze [...]

spożywa pan warzywa? nie mam tu na myśli ziemniaków na obiad :-)

Mam dobry biustonosz, specjalnie zakreśliłam to co mi się "wylewa", ponieważ nawet bez biustonosza wisi :( Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie [...]

[...] owocy jabłko, banana lub mandarynkę. Zamiast chleba rano twarożek pełnotłusty? Jezu ja nic nie wiem o tym jeszcze ;p wydaje mi się grzechem jedzenie pełnotłustych rzeczy skoro chce schudnąć;) Siadam do poprawiania, podpowiedz mi co mogę podjadać np w czasie nauki? Coś muszę, na warzywa surowe nie mogę patrzeć chyba, że ta nieszczęsna marchewka.

hehe również dzieki za umieszczenie w ankiecie;D na kolacje poszlo ok 200g piersi z kurczaka + jakieś warzywa

Kurczaczek z przyparawami, ryż, warzywa

pierś kurczaka i warzywa

Kurczak około 170g, 70 g ryżu i warzywa :)

100g ryzy 200g filetu oliwa warzywa sos sok

11:40 4 tabsy orogenixu 15g bcaa tst 12:10 50g ryzu 30g whey protein mleko 14:30 200g filetu 100g ryzu sos sok oliwa z oliwek warzywa

6:00 4 kaps mono 6:30 100 owsianych 20 siemia lnianego 400 mleka 30 Hi-Tec Protein 80 szkoła : hot precelek słodycze 15:30 100 kaszy gryczanej 150 cyca w panierce warzywa 16:00 10 BCAA TsT 4 kaps mono zaraz trening a później 17:30 100 Mammoth 50 Owsianych 20 oliwy 400 mleka 21:00 100 wiejskiego pieczywo 100 mammoth 50 owsianych 20 [...]

puszka tunczyka + warzywa +5g oliwy 3 plastry poledwicy + plasterek 10g zółtego sera i na deser zamiast ciasteczek i cukierków 200g truskawek z 2 łyzkami jogo naturalnego