warzywa

DZIEN - bonus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73771fd465f94b8c997758df9eb4f68d.jpg warzywa w kazym posilku, suplementy plus ziolka Mialam wedlug planu kklatke robic ale nie planowanie zrobilam nogi, kolega mnie na mowil zebym z nim nogi zrobila bo on nie lubi a zkims to ma motywacje, i teraz Iza czy moge raz w tygodniu dodatkowo nogi wprowdzic do mojego [...]

[...] już miałam o nią pytać) bo jest smaczna i można jej dużo zjeść. Jeszcze mam pytanie, czy jak jem soczewicę do obiadu, którą wliczam w tabelkę, to później też ją liczę jako warzywa które zjadłam, czy już nie? I do ilu jajek dziennie mogę jeść? Zjadam 2-3 dziennie. Czy to nie za dużo? Wiecie, cholesterol.. (Na początku grudnia mam wizytę u [...]

co do warzyw to do kanapek zawsze jakis pomidor wpadnie, warzywa marynowane zmienie na gotowane, co do ostatniego posiłku to staram sie jesc jak naj mniej weglowodanow na noc

sie nie zakwaś! tak sie moze wydawac ze warzywa nie konieczne ale czesc osob 'lapie' progres w momencie gdy jedyna zmiana jest dodanie duzej ilosci wrzyw do diety1 duzej to nie znaczy pol pomidora ale kilkogram czy wiecej oczywiscie nikt nie kaze Ci na poczatku jest 1000g warzyw ale staram sie dawac 150-200g w kazdym posilku warzywo/owoc -> [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Plus ew. (awaryjnie) minerały w postaci suplementów. Ale zasugeruj się tym, co napisał solaros - warzywa to PODSTAWA.

52/84 MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84333b0d105b4597a731cf3a6c17c7ce.png warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, rzodkiewki, brokul, kalafior... i chyba jeszcze cos wpadnie%-) picie: 2l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, herbata biala, herbata zielona, herbata czarna suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna suple [...]

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3989748b2f394f9e9c6ee5f8f99a1a8d.jpg warzywa, suplementy oraz ziola ------------------------------------------------------------------ Dobra zrobie zdjecia dzisiaj, u mnie akurat jest problem bo sie pochylam do przodu ale odkrylam ze ja sie pochylam do przodu nawet jak stoje prosto :-( okazalo sie ze moj kregoslup [...]

[...] oprócz wymienionych przez Ciebie, to owoce też na 3 tygodnie mam wykreślić z mojego menu? ja to tak rozumiem, ale może niech Obli upewni nas;-) Czy pisząc zielone warzywa masz na myśli tylko te, które mają zielony kolor? zielone to zielone Czy też pomidory, papryki mogę spokojnie wykorzystywać? I co ze strączkowymi warzywami? papryki, [...]

[...] siostrę poprosiłam o zrobienie odpowiednich zakupów także dieta trzymana w 100% MISKA DNT BTW 150/40/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ad2310544546bb8408231a24077f98.png warzywa: marchew, seler, kapusta kiszona, kapusta biała, pomidory, ogórki do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 2x herbata zielona suple TREC: [...]

Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab1d2355b29643798ce93f98f37d3273.GIF warzywa: pomidor 520g, ogórek 200g, pekińska 150g picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db67c18c1374c4c9e0ca70fd768bfa5.GIF Rozgrzewka - orbitrek 15 [...]

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e23c2157a2a0455f85e10602be29171c.jpg warzywa, suple, ziolka Jestem cala obolala, chyba pierwszy raz czuje tak bardzo plecy ze nawet mycie zebow mi bol sprawia }:-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-11-24 09:18:00

[...] miska:-(, wszystko wg planu DNT BTW 150/40/50 1. owsiane, whey, jablko 2. indyk piers, 3. indyk piers 4. trec whey creamy coctail - chocolate delight:-O 5. jajko x3 warzywa: kalafior, ogorki zielone, papryka czerwona, pomidory, ogorki kiszone, pietruszka, marchew, seler, chrzan suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, [...]

[...] wpadło poza planem mleko i cukier. Dawno kawy nie piłam więc nie spałam do trzeciej w nocy %-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cd7eac94d24e43bec386c613341d1d.GIF warzywa: pomidor 550g, pekinka 250g, ogórek 130g picie: mineralka 0,75l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Dzień [...]

DZIEN T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/581d387a4fb84375b987bfe8abaa82a5.jpg warzywa, suple , ziolka SILOWNIA Nogi 3x10 1.przysiad 40/50/50 2.prostowanie nog siedzac 25/30/35 3.uginanie nog lezac 15/20/20 4.wykroki 20/20/20 Mam caly czas zakwasy, rece, brzuch i plecy. Zrobilam krotki trening nog bo ostanio tyle jem ze mam wyrzuty sumienia jak nie cwicze. [...]

Dziś zjadłam tak jak wczoraj zaplanowałam :) Napoje: 2 kawy, ok 2l wody Przyprawy (tak jak zawsze): kurkuma, cynamon, kakao gorzkie, pieprz, sól, przyprawa do grilla, bazylia, majeranek Warzywa: papryka zielona, marchewki Tylko trochę zamieniłam kolejność posiłków tak, żeby mi było wygodniej. [...]

Wczorajsza szama i hopsanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5540c96eaf4d7cb24f042e41625e7e.gif warzywa: pomidor 400g, pekinka 550g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Hopsanie - dwa obwody: 1. Swing oburącz x 30 2. Goblet squat x 30 3. Wiosłowanie jednorącz x 15 na rękę 4. [...]

Marta};-) *** 56/84 MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e99e4890e5f84fc5886c8820ce3cec2e.png warzywa: ogorek zielony, pomidory, kapusta pekinska, marchew, seler do picia: 1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 [...]

57/84 MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f05709cfec3348a8bde650fb0c260791.png warzywa: marchew, seler, pietruszka, ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, pomidory suszone do picia: 1.5l wody, 2x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 1x herbata zielona suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, vit D, [...]

58/84 MISKA DNT BTW 150/40/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec86d7f18204c76ae55185694e3876a.png warzywa: ogorek zielony, pomidory, fasolka szparagowa zielona, salata lodowa, salata zielona, papryka czerwona do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: [...]