no tak, dieta. była już sprawdzana i stanęło na mniej więcej czymś takim: 1 posiłek 9:00 Płatki owsiane Górskie lub Musli 50 g Mleko 200g Rodzynki 50 g 2 jaja gotowane Oliwa z oliwek Extra Vergine 15 ml 2 posiłek 12:00 Chleb razowy, Warzywa, Migdały lub pestki z dyni 50 g 3 posiłek 15:00 Ryż biały 100 g Filet z kurczaka 100 g 4 posiłek [...]
czym sie rurznio warzywa od jarzyn? ;] (bo chyba czyms sie rurznio) ta dieta nielaczeniowa widac powinna byc przez wszystkich na ziemi stosowana, bo kto by chcial, zeby mu w zoladku gnily bialka i fermentowaly ww gritz manson
A na co ta dieta? Po serze Gouda i płatkach kukurydzianych w jadłospisie wnioskuje, że na mase? Chociaż waga przy tym wzroście sugeruje co innego tak czy owak: nieciekawie to wygląda gdzie warzywa? zdrowe tłuszcze?
[...] -jeśli posiłek o 19 jest posiłkiem po treningu, to zaraz po treningu węgle proste, 1g/kg masy ciała (glukoza, carbo, miód) i jeśli dasz do tych węgli po treningu to WPI to mozesz do posiłku dać tłuszcz -tłuszcz na noc jak najbardziej jest ok -warzywa dodawaj tam, gdzie chcesz ale nie wliczaj ich do bilansu -z owocami nie szalej, 2-3 dziennie
[...] ciemne pieczywa, kasze, brązowy ryż itp. Tutaj stawiaj na biały rozgotowany ryż, ziemniaki, tak jak piszesz pszenne pieczywo, kaszki kukurydziane czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie przesadzaj z ich ilością . Proponuje marchew pietruszkę pomidory bez skóry, selery czy [...]
[...] rób na parze powinny wchodzić. Próbuj łączyć z ziemniakami gotowanymi a jeśli będzie ok możesz ostrożnie z raz spróbować pieczone na pewno będzie jakaś odbitka od diety. Próbuj też kaszy mannej. Owoce ew od czasu do czasu możesz spróbować jabłka pieczone i warzywa te które wcześmniej wymieniłem gotowane. Da radę jeśli sie postarasz dawaj ...
[...] więc nie dziw się że mnie to denerwuje... co do ryżu to o co Ci konkretnie chodzi? Przecież jest białko węgle i tłuszcze z różnych źródeł więc? Zapomniałem jeszcze dodać że warzywa i owoce też jem. I mnie akurat nie interesuje staż Huberta bo jak widać tyle lat ćwiczy a pomóc nie potrafi. Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2011-02-13 08:23:37
Najlepiej zrobic test na nietolerancje pokarmowe , bo ciezko eliminowac produkty i na tej podstawie ustalac co nam szkodzi. Ja np mam wiele nietolerancji wiec po wylaczeniu mleka i tak mialabym objway bo mam nietolerancje na jajka, drozdze, zboza, gluten, warzywa straczkowe,
[...] mnie nie było ale mam sejsę na głowie .Możecie teraz zerknąć na te moją diete ? Dałem tam wszędzie kurczaka ale bede go zamieniał na jakieś ryby i inne miesa tak samo warzywa.Nie wiem czy starczy tych tłuszczy jeżeli nie to mógłbym gdzieś dorzucić masło orzechowe nie słodzone ale gdzie najlepiej by było ? Zeby dorzucić kalorii dałbym tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziennika żywieniowego z potreningu.pl tak żeby bardziej Cię naprowadzić to tak płatki owsiane ryz mięso , twaróg , kanapki jeżeli to tez żeby w srodku było mięso, warzywa owoce, ryby ogólnie jak to się mówi zdrowa żywność, a żeby nie było monotonne jedzenie ciągle to samo to zajrzyj do działo kuchnia a tam znajdziesz pełno przepisów [...]
jeśli mielibyśmy się odżywiać w sposób książkowy i 55-65% spośród wszystkich kalorii miałyby stanowić węglowodany, to warzywa i owoce z dużą pewnością mogłyby tego zapotrzebowania nie pokrywać. Poza tym odrzucasz produkty wartościowe jak płatki zbożowe i mleko ze względu na kazeinę i galaktozę, a nie boisz się dużej ilości fruktozy zawartej [...]
Staram się, aby jeść częsciej a mniej, ale jakoś mi to nie wychodzi Rybka była smażona bez tłuszczu Co sądzicie o żarciu Chinskim itp. ? Jest tam przecież ryż, kurczak i warzywa, to chyba moze byc ?? No i kawa, często pije kawe, jak to wpłynie na organizm ?
[...] 50 g płatków przennych ( bardzo ciężko było by mi zjesc więcej :( ) 25 g Orzechów Włoskich 200 g mleka 2% 390 kcal Brak zrodla białka twarog/jajka mozesz takze dodac warzywa 2. 10.00 / 50 g olimp carbo 165 kcal dodaj pełno wartosciowy posiłek /ryz paraboliczny/makaron plus piers z kurczaka/ryba odzywki to nie alternatywna droga do [...]
[...] powiedzmy tych 6 posiłków to max godzina roboty z rana, kilka garnów z wodą na gaz i gotujemy kure, ryż, jajka itp. Na noc twaróg to chwile roboty, wyjąc z opakowania obrać warzywa i po problemie Co do warzyw to często robie surówki w jakiejś większej ilości i starcza na dwa nawet trzy dni. Dzięki temu czasu w ciągu dnia jest dużo a jedzenie [...]
warzywa niech zostana, z owocow grejfruty niby sa nieocenione na spalanie fatu, ja teraz jade 2000kcal dziennie a czasem mniej i w sumie nie trace sily ani miesa wiec jade dalej, zreszta nawet jak strace to miesnie maja swoja pamiec i w miesiac spowrotem beda takie jak byly, masz nizej gdzies post zalozony przeze mnie to mozesz looknac
fenix szukaj w poscie ckd-tu masz wszystko qaza, bo tam masz naprawde wszystko. kup multiwitamine, bo to co dostarczasz z warzywami to na nic ci nie starczy a warzywa i owoce wyrzuc po to, ze pierwsze 2 tygodnie masz ponizej 30gww jesc dziennie, jedzac te produkty ciezko ci bedzie tego dokonac, ale jak sie uprzesz to nikt ci nie zabroni. pozdrowka
[...] i niestety czesto moze byc tak, ze sniadanie to bedzie moj posilek przedtreningowy. jesli dzien wczesniej bede wiedzial, ze taka sytuacja bedzie miala miejsca, to zamienic ten prawdziwy przetreningowy (ryz brazowy i kurczak) ze sniadaniem ? czy isc po owsiance ? no i tak jak mowilem warzywa do kazdego posilku. owocow tez nie zabraknie pozdrawiam
Tunczyk w sosie własnym odpada, tylko raz na jakiś czas można to zjeść. Ja bym do ostatniego posiłku węgle np. te 3 jajka i oliwe dał na chleb pełnoziarnisty 120 g + warzywa albo w formie omleta ryżowego czy jajecznicy :) albo z kaszą jak tam wolisz zwiększył bym również tłuszcze do 1,5 g od razu wrośnie kaloryczność no chyba, że tłuszcze Ci [...]
Diety jako takiej nie jem ale odżywiam sie zdrowo i wartościowo mięso warzywa nabiał codziennie, na osłonke jeszcze nic może dzisiaj pojade kupić coś do apteki ale to bedzie tylko legal tak więc czy warto legalny środek na osłonkę ?czy osłoni mi wątrobę przed antkiem?
Suplementacja przy ZJD
