warzywa na

Jeśli chodzi o warzywa i owoce, to będę starał się je dodawać do każdego posiłku. Zastanawia mnie jednak inna rzecz, czy odpowiedni jest stosunek ryżu do mięsa w "przed" i "po" treningowym? 200g to dużo, z kolei mięsa jest bardzo mało. Nie podleje mnie przypadkiem? Co masz na myśli pisząc, że 1-8-2g na KMC ustaliłbyś białka zwierzęcego? Mam [...]

[...] Dziś mój DT będzie wyglądał tak (wiem, że sporo ryżu i znowu banany %-) --> później jadę na zakupy): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5d0723cee5417d8d6f3061157910fb.png Jeżeli o warzywa chodzi to np wczoraj wpadło: 120 gram szpinaku świeżego + ok. 600 gram fasoli szparagowej dziś do pierwszego posiłku 250 marchwi (surowa) + paczka 450 gram brokuł do [...]

Pierwsza (na jakieś 5) która mi się udała i nie była zbyt sucha. Jednak należy dodać jakieś owoce (lub warzywa jeżeli ma być z mięsem a nie na słodko)

[...] pon klata+biceps sro plecy+triceps piat barki+nogi dieta 1.100g owsa+0,5lmleka+30g bialka+pieczywo razowe+szynka z piersi indyka 2.100g ryzu+200g miesa piers\schab\wolowe+warzywa 3.jw 4.jw 5.twaróg 250g\7 jaj XL interesuje mnie przetestowanie produktów: 1.. 100% pure whey (koncentrat , izolat 78% białka serwatkowego ) 2000.g iron pump xtreme [...]

[...] nawazniejsze jest bialko - co oczywiscie nie wyklucza innych makroskladnikow to bym sie sklanial do czegos takiego: pół woreczka czy cały kaszy jaglanej? Oliwa z oliwek warzywa ekstremum niedopuszczalne w mojej ocenie w dluzszej perspektywie czasu ekstremum nie mam pojecia dlaczego ow poglad w ogole przyjal sie.... Zmieniony przez - Biniu [...]

[...] jest, także to, że lubię to nie chodzi tylko o walory smakowe, ale i o czas,łatwość przygotowania, pomidora kroję i jem, marchewki nawet nie musze kroić- i tak mi odpowiada) warzywa tylko na surowo lubię drogie te oleje są :/ nie jestem pewien czy bede kupował ten lniany, ale jeśli tak potrzebny to chyba będę musiał a, jeszcze sprawa owoców- to [...]

[...] kg surowego boczku, pół kg wątróbek drobiowych grzyby podgrzybki suszone (paczka) 2-3 marchewki, 2 pietruszki 2 czerstwe bułki 2 jajka Całe mięso (oprócz wątróbki ) i warzywa gotujemy dodając ziele angielskie, liście laurowy. Grzyby gotujemy osobno w małej ilości wody (pół litra). Wątróbkę smażymy z 2 dużymi cebulami. Po przestygnięciu [...]

[...] wykonanie  namoczoną wcześniej soczewicę gotujemy do miękkości  cebulę i czosnek podsmażamy chwilkę na oleju, po czym dodajemy startą marchewkę  przekładamy soczewicę i warzywa z patelni do miseczki, dodajemy suche przyprawy, natkę pietruszki i blendujemy  foremkę do pieczenia wykładamy papierem, przekładamy do niej 'masę' i pieczemy ok [...]

[...] źródła) (kości mogą być dowolne (wołowe, drobiowe, wieprzowe lub mieszanka) u mnie porcja rosołowa z wiejskiego kurczaka , łącznie z kurzą łapką Emotikon smile -->warzywa (marchew, seler, pietruszka, por, cebula, czosnek) -->przyprawy (sól himalajska, pieprze, liść laurowy, ziele angielskie) -->ocet jabłkowy --> woda WYKONANIE Gotujemy [...]

Rozkład jest ok na początek :-) Jedz warzywa krzyżowe, Krewetka dużo mądrości napisała wyżej, także korzystaj :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-22 21:46:11

jesli chodzi o warzywa to ostatnio nich mało jem ostatnie dni wcale jakos tak wyszło ale nieprzeszkadza mi to jak jest dobrze metabolizm rozkrecony to idzie dziennie jesc to samo i sie nie nudzi ;) pozdro ,bywało 1,5kg gotowanego kurczaka na dzien ;)

to wywal z diety wszystkie "smieci" :) i popros o piersiatko z kury, warzywa, kasze gryczana, oliwe :) poczytaj i zmieniaj racje zywieniowe powoli sie nauczysz dobrze jesc :) http://www.sfd.pl/temat280057/ http://www.sfd.pl/temat276436/ http://www.sfd.pl/temat264769/ a w ogole w Twoim treningu nie widze "mlotka" na biceps :) i [...]

[...] o diete tylko je intuicyjnie to na co maochote ( co mowi mu jego orgsanizm )? pomyslmy ! wyrzucamy ze sklepow 90% zywnosci cala zywnosac przetworzona : pozostaje tylko mieso, warzywa , owoce, jaja, kasze i ciemny ryz ! kto bedzie sie objadal tym jak tortami, slodyczami, lodami, ciatami .... ? moze tu lezy klucz do dlugowiecznosci ? ??? pozdr mc

Tu się nie ma co dziwić, ze nie chudniesz... Twój organizm jest ustawiony na klasyczne zapasy... Ile Ty masz w tym wszystkim kcal??? Nie wspomnę o tym, ze owoce+warzywa to nie jest posiłek. Nie masz tłuszczów, mała ilość białka, mało posiłków, za długie przerwy między nimi....itd. Niejedna dziewczyna tu rzeźbiąca je więcej niż Ty. Chyba powinieneś [...]

Panowie, plis! Zamiast walczyć poradźcie coś mało doświadczonemu forumowiczowi. Wiadroman - zainteresował mnie szczególnie jeden fragment Twojego posta. Czy powinienem odczuwać cały czas głód? To oznaka deficytu kalorii? Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2012-09-11 22:30:47 E, trudno uproscic. Zazwyczaj mozna sie spodziewac uczucia glodu. Jak [...]

[...] i dzis mam 1kg mniej..... co do zdrowych tluszczy - nie jadam ryb i nie bardzo moge je jesc - zmuszam sie do 3-4 puszek tygodniowo tunczyka. - lykam 2 kaps. omega3 - warzywa - mysle, ze da sie cos zrobic w tym temacie - ale jestem ograniczony alergia - margaryna - moge zamienic np na benecol - orzechy i wszystkie inne pestki + wiekszosc [...]

[...] białka odżywka + 2 banany VI 18:30 płatki 100gram + mięso 200 gram piersi VII 22:00 chudy twaróg + olej lniany 15 g Co o tym myslicie ?? i oczywiscie wszedzie jakies owoce warzywa dorzucac sobie .. nie napinam sie tylko kurcze wcale tak nie jest ze chce byc duzy i sie zemscic na adamie z 3 klasy podstawowki bo zabral mi dwa razy kanapki [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ef58ee727ce49e3ae870b51f0a2c597.png Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, cebula, marchew. Płyny: 0,5l herbaty, 2xkawa, 1l wody. Dzisiejszej miski nie wrzuce. Postanowiłam sobie dzisiaj troche odpuścić diete, ale skończyło się na tym, że nie mogłam sie opanować i przestać jeść. Zmieniony przez - moo w dniu 2014-12-05 [...]

moo, nie wiem, zgaduje.. ty ostatnio na pozna kolecja jesz same warzywa.. moze twoj organizm nie wyrabia w trawieniu ich i tak objawia sie potem zgaga.... tylko domniemam...

To co jest posiłkiem 8 rozdziel na inne posiłki. Jak będziesz urozmaicał to będzie dobrze. Do posiłków różnorodne warzywa a nie pomidor i marchew. Masło orzechowe do wywalenia. Wspominałem o orzechach ziemnych. Chyba, że z migdałów lub nerkowców.