Sobota 25 Marca 2012 Miska: 1. 2 jajka, masło, chleb na zakwasie, papryka czerwona 2. Rosół + gotowana marchew+gotowana kura 3. Wołowina duszona z marchewką i cebulą, Sałata zielona, Pomidory, Oliwa 4. tak jak 3 + Woda, Zielona herbata, Rumianek + Tran, Olej z wiesiołka, Wapń+Magnez+cynk Trening: Bieg w plenerze - 60 minut z przerwami na złapanie [...]
Co do tych zawrotów to nawet nie wiem jak często się powtarzają, bo rano tak czy siak niekontaktuję i rzadko wstaję tak "nagle", bo najczęściej jest tak, że jak biegnę do toalety to w drodze uderza we mnie ciepło, ciemno przed oczami, naciąga mnie, kręci mi się w głowie i chwieję się na nogach. A siłownia może mieć z tym związek? Trochę to trwa, [...]
http://potreningu.pl/artykuly/374/kwasy-tluszczowe-omega-3-hamuja-przyrost-tkanki-tluszczowej http://potreningu.pl/artykuly/344/wapn-wspomaga-odchudzanie Mozesz też cynamon wcinać do porannej owsianki http://potreningu.pl/artykuly/452/zielona-herbata-z-dodatkiem-cynamonu-odchudza
[...] tyłku, zależnie od tego na co miałam ochotę:) Jedynym problemem była akcja "wzdęcia ciąg dalszy" - brzuch jak w ciąży spożywczej. Miska Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 - zielona herbata - warzywa gdzie się dało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abecf0cf3ff445ed823dcffe3825aa0f.png [...]
[...] sportowe , są odpłatne , ale przebadają Cie profesjonalnie , masz tam EKG , badanie krwi i badanie moczu . Więc jeśli podejrzewasz zapaleniem ucha środkowego to prędzej czy później to i tak wyjdzie . Radziłbym Ci spróbować wziąć zwykłe witaminki typu magnez , wapń czy żelazo , może pomoże :) Zmieniony przez - TaiBoxer w dniu 2012-04-04 21:59:09
Magnez, wapń, źelazo to minerały i takie zażywałem, narazie nie mam braków, więc po co? Mam owoce/warzywka. Co do zapalenia ucha to pisałem, że przechodziłem je w dzieciństwie, a teraz tylko czasem mam te zawroty głowy przy wstawaniu z rana, ale nie zawsze
[...] Nie ma mięsa, dominuje tłuszcz. Brzuch też do suchych nie należy @-) Skurcze masz zapewne z powodu złej diety, na co niestety, piguły za bardzo nie pomogą, dopóki nie wyeliminujesz przyczyny niedoborów. Może chodzić nie tylko o magnez i potas, ale też wapń, braki o-3 i wiele innych czynników. I jeszcze jedno: masz chyba przeprosty w kolanach.
[...] Choć z tą wagą hantli ja bym sie pokusił o robienie domowego GVT: 10 serii po 10 powt, poczytaj o tym, powinieneś się fajnie spompować. Co do diety: jedz produkty zawierające wapń, jedz więcej niż zwykle. Więcej nie ośmielam się doradzać Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-06 23:47:40 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-07 00:01:18
Dzień 59 Miska: Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100) Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, sok z granata, ziołowa Trening siłowy 21: - rowerek 15 min. - siłka - bieżnia 20 min (bieg 10 min.) Niestety znowu wzieli stojak główny ze sztangielkami na targi w galerii i musiałam sie zadowolić 5 i 7,5 kg. [...]
[...] rzadziej. 1-4 maja jadę na majówkę w góry, mam nadzieję też że tam sobie poradze. Trzymajcie kciuki :) Dzień 64 Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100) Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona, ziołowa Trening siłowy 23: Bałam się go bo wydawało mi się że o tych antybiotykach i rozepchanych jelitach będzie ciężko ale o dziwo wykonałam [...]
filomag wychodzi co najmniej 2 razy drożej, przy założeniu że kupie go za 6zł/50 tabl, ten drugi suplement ciekawy i zawiera wapń chociaż zależy mi głownie na wysokich dawkach magnezu i traktuje go raczej jako dodatek, pomyśle nad tym jest coś wartego uwagi jeszcze?
Coś się schrzaniło. W każdym razie pytaniami są: 1. Czy niespożywanie nabiału w tej diecie nie będzie powodowało braków wapnia? Łykam co prawda wapń, ale powiedziano mi, że nie jest to dobry sposób na okres ciągły. 2. Czy mój system treningów jest ok, tzn: cardio - WOD - wolne - cardio - WOD - wolne itd? Ciężko jest robić dwa dni pod rząd WODy. [...]
dziwne, że wapń pomaga na taką dolegliwość. Jeśli podejrzewasz skazę białkową - zrób test. Jest to jednak zdecydowanie mniej prawdopodobna opcja niż nietolerancja białka mlecznego którą bym tutaj obstawiał (ze względów statystycznych). Wyeliminuje białka mleka z diety i tyle.