wapn

[...] go spotkac a w wysylki nie lubie sie bawic . w linkach podaje to co widzialem dzis w aptece . jakies propozycje rady , co kupowac a czego bron boze ? myslalem aby brac sobie wapn + pic zelatyne , ale nie wiem czy da to porzadany efekt . w kupowanie samej glukozaminy do tego chyba jednak nie bede sie bawil. ze stawami mam spore problemy . glownie [...]

[...] abym jeszcze urosnal Mam 179 wzrostu 60 kg wagi, 17 lat. Staram sie: * zdrowo odzywiac (2l mleka, 2x 100g drozdzy, glownie produkty z duza zawartoscia bialka, kiedys bralem wapn-cynk-magnez i tran w tabletkach) Czy jest sens brac jakies aminokwasy (arginina)? * cwiczyc (program komandosa) , aby zredukowac tkanke tluszczowa do "minimum" (podobno [...]

[...] niektórymi rzeczami, z tego powodu na razie wstrzymałem spożycie mleka (i nie tylko bo o wielu rzeczach czytałem). Wyczytałem że mleko które zawsze było podawane jako źródło wapnia, nagle okazuje się że wypłukuje wapń i doprowadza do niszczenia kości, że białko z mleka wcale nie jest takie dobre, i prawie wcale się nie wchłania, dodatkowo cała [...]

Witam wszystkich serdecznie. 31 grudnia kończę moją redukcję i od 1 stycznia 2015 do 31 maja 2015 roku wchodzę na budowanie masy mięśniowej. Dieta to podstawa. Trening od 2 stycznia z początku na mniejszych ciężarach, później siła przeplatana z dynamiką. Dodatkowo od lutego trening piłki nożnej, częstotliwości 90 min. 2 sesje w tygodniu [...]

[...] jest OK?? Czy jeden preparat nie zniesie efektow dzialanie drugiego?? po sniadaniu: AC Rola czy jako to sie tam nazywa - witaminy. i teraz tak: kupuje tabletki musujace: wapn, magnez, wit c glownie dlatego ze nie lubie pic takiej wody bez smaku Czy ma znaczenie kiedy do wody wrzucam jakas tabletke?? Po treningu 4 kapsy BCAA. Sugerujecie [...]

Witam Miałem kiedys dostep do maltodekstryny niskocukrzonej, niestety urwał mi się gdyz firma przestała nią handlować i teraz mogę kupic tylko sredniocukrzoną która ma równoważnik glukozowy na poziomie 13-20. Czy robiąc sobie carbo w takim wypadku dodawac jeszcze do niej glukoze? A jesli tak to w jakich proporcjach? Czy ten wyzszy poziom [...]

Witam. Ostatnio miałem okazję porozmawiać z koleżanką, która jest wegeterianką. Ja ostatni rok spędzałem dużo czasu na siłowni i moja dieta skupiała się na białku głownie, węglowodanach i tłuszczach Gadała mi, że tak kosmiczne ilości białka zwierzęcego w diecie jak 2g na kg masy ciała są ZUPEŁNIE niepotrzebne i niezdrowe dla organizmu. Temat [...]

[...] w dnt hiit. Dieta: J/njem Trening na czczo(podczas 20g bcaa) Po: 100g owsianych, 100g wpc sfd 8 jajek +warzywa 300g piersi z kuczaka +70ml oliwy z oliwek +warzywa,wit c, wapn,gold omega 8 kaps, przed snem chela mzb STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):Brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

Witam, już gdzieś od półtorej roku(troche dłużej ? ciężko teraz stwierdzić, tylko wiadomo te myślenie.. jak nie boli to po co się leczyć;/) drzą mi mięśnie i czasem jakiś sam z siebie zaczyna "skakać". Morfologia ok, potas,magnez,sód,wapń,żelazo,chlorki ok. Mam też tak, że podczas skręcania przedramienia czuje dziwne napięcie właśnie w tych [...]

Witam W tym roku męczy mnie znaczny spadek odporności. Od stycznia do dzisiaj złapałem już 3 raz infekcję. Stan podgorączkowy, rozbicie, ból gardła, zapchane zatoki. Generalnie zawsze byłem chorowity. Ale norma u mnie to 1 choroba w lecie, 1 raz w zimie. A teraz biję rekordy. Zawsze przestrzegałem odpowiedniego ubierania, znając swoje [...]

Pytanko do magikow-laborantow od Suplementacji... Poniewaz mam przewlekle bole stawow ( chondromalacja :( ) wcinam glukozamine w dawce podanej przez producenta, magnez+wapn rowniez w podanej dawce ale stawy wciaz mnie bola, a teraz chyba mam zapalenie barku. Czy zwiekszenie dawki glukozaminy pomoze ? Do jakiej dziennej ilosci wolno ja zwiekszyc [...]

/SFD/2017/4/21/c186c869c46448e8a510812c44c709dd.jpg OPIS Zawierają wapń, fosfor, witaminy PP, B i C Doskonały dodatek do ciast, deserów Suszone morele stanowią smaczna przekąskę Morele Suszone Naturalne smakują wyśmienicie jako samodzielna przekąska lub jako dodatek do ciast lub deserów. Świetnie współgrają też z potrawami mięsnymi, jako dodatek [...]

[...] lata byly traktowane jako glowny winowajca odpowiedzialny za rozowj mazdzycy. Niewazne bylo to ze sa pokarmem zawierajacym wszystko co potrzebne do zycia - bialko tluszcze wapn fosfor siarke magnez a takze witaminy A B D E H i PP. Teraz sa juz dobre wiadmosci dla milosnikow jajek - amerykanscy naukowcy w b.r dowiedli ze lecytyna zawarta w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2/3 razy w tygodniu Odżywianie : - Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc_Picolinate_25_mg_i38739_d400x400.png OPIS Uzupełnia braki cynku Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Wpływa pozytywnie na zdorwie skóry, włosów, paznokci oraz kości Wzbogacony o wapń i fosfor Cynk jest niezbędny do wzrostu i podziału komórek oraz pomaga w tworzeniu DNA – materiały [...]

Witam na forum jestem nowy i nie bardzo mogę coś znaleźć dla siebie z gotowców. Mam złamaną nogę na sztywno od uda w gipsie dlatego ćwiczenia tylko na siedząco bądź leżąco. sprzęt: Sztangielki 2x10kg( teraz będę miał do 2x do 25kg ) nie mam ławki używam puf.. może uda się kupić za miesiąc. Teraz ćwiczę tak: I dzień WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Dariusz Szukała na łamach KIF napisał kiedyś " Metanabol w odróżnieniu od innych sterydów wykazuje niewielki wpływ na zmiany w układzie hormonalnym i nie blokuje czynnosci przysadki mózgowej" Czy więc przy bardzo niewielkiej ilości metanabolu załóżmy 15mg wystepuje potzreba użycia clomidu lub nolvy? Na podstawie całego tekstu Szukały wypisałem co [...]

Odkąd od około dwóch miesięcy jem regularnie śledzie solone surowe, to mi spadło ciśnienie o jakieś 5-8 (potwierdzone kilka razy) a wcześniej miałem 130-133. Mam lepszy nastrój. Mam więcej sił. Nie znajduję innego produktu ani suplementu któremu mógłbym to wszystko przypisać no chyba że masłu z orzechów ziemnych które też ze dwa miesiące temu [...]

Witam, 23 lipca skoncze 17 lat. Wygladam bardzo skromnie i zamierzam cos ze soba zaczac robic, ale chodzi mi przede wszystkim o atrybuty fizyczne do siatkowki, ale wyglad tez wazny bo wygladam jak szkapa. Zamierzam robic w domu codziennie pompki, brzuszki i wznosy łydek. Powiem szczerze, ze jestem slabiutki i duzo rady nie dam tak od poczatku, z [...]

Czy odżywki warto pić z mlekiem czy wodą? Napiszę plusy i minusy Mleka i Wody. Mleko - u nie których osób wywołuje nudności, problem z trawieniem ( nietolerancja laktozy) - efekty lekkiego wzdęcia brzucha spowodowanym wolniejszym trawieniem spożywanego np. koktajlu - duży udział mleka w diecie może spowodować efekt spuchnięcia sylwetki - nie [...]