dzień 15 miał być trening, ale zabrakło czasu, ale to i lepiej, bo w święta siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka [...]
[...] (np. szpinak, szczaw, rabarbar, buraki i rzodkiewka) i owocach oraz takich używkach jak herbata (szczegolnie dlugo parzona!), kawa czy kwaśne wino. Znalazlem tez wzmianke o wapniu... "Szczawiany wiążąc w przewodzie pokarmowym wapń, obniżają jego wchłanianie". A na stronie Polfy z rekalma CALCIUM C jest napisane.. " [...]
[...] a więc jej przyswajalność drastycznie spada. Jest wiele zasad suplementacji wynikających właśnie z tego typu interakcji między substancjami, np. nie zaleca się łączenia wapnia i magnezu, a jeśli już to w stosunku 2:1 na korzyść wapnia, gdyż mogą częściowo blokować swoją przyswajalność (są odpowiedzialne w organizmie często też za [...]
yarek grubosc kosci zalezy od genetyki wapn tylko je wzmacnia ja ide stąd zgadzam się z patriotem to nie ten post co kiedyś kiiedyś był tu super klimat dopalacz a ty przestan ******ły pisać bo to jest post w treningu i jak nie przestaniesz głupot pisac to ci załatwie bana Życie jest za krótkie by być małym.....
Jeżeli chodzi o witaminy i suplementy to polecam" Magnez, wit. z grupy B, Selen, hmm... Wapń...to ogóle zaryst, ale wiesz co spyrtaj sie w aptece on na pewno doradzą, bo sie znają na tym. Co do tej 100 na klate do lata hmm...jeżeli choci o ciebie to bęzie cieżko 30 kg. nadrobić w 4 miechy.. mi brakuje 10 hg. także bedzie 100 moja. Polecam ci [...]
Colter: masz posture mojego kumpla no dosłownie!!! Wysoki i szczupły ( oczywiście na początku). Teraz powerfull, siła, motyl, bic - priorytety. Byku: Prosze Cię zamknij się!!! Chłopie, chwalenie się, pycha itd nie jest to mile tutaj widziane. Opanuj się i nie świruj!!! Ok powiedzmy ze akceptujemy twoje osiągi i wymiary, ale szata fakap!! Chłopacy: [...]
A warzywa zaczynasz jeść dopiero jak masz zachwianie równowagi-kwasowo zasadowej ? Typowo profilaktycznie się bierze, żeby właśnie do zakwaszenia nie dopuścić Tego się nie bierze dużo, tylko rano na czczo trochę popuri co maja warzywa do zakwaszenia organizmu? moim zdaniem to co opowiadasz to bzdury z lat osiemdziesiątych gdzie tak uważano, ale [...]
tyle, ze przy ZMA jest napisane: "Należy unikać stosowania równocześnie innych preparatów witaminowych oraz suplementów zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm" a MultiPack ma 800mg wapnia @-|
ja bym dołożył kilka minerałów wapń magnez cynk complexB białko wypłukuje wapń z kości,a bez mocnych kości LIPA z ciężarami.Jakoś nikt tego nie dostrzega !ok to masz dietę na poniedziałek,jeszcze pozostało 6dni,bo codziennie tego wcinał nie będziesz ???(a mleko jest dla cielaków i to tylko przez 1szy rok)smacznego
[...] ilość błonnika. - wapń- z 900mg u przeciętne dorosłej kobiety do 1200mg u ciężarnej i karmiącej. Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju kości dziecka, zapobiega odwapnianiu Twoich kości i zębów w ciąży oraz pomaga uniknąć nadciśnienia) Dobrym źródłem są mleko i jego przetwory (ser żółty, twarogi, jogurty, kefiry, maślanka) Pamiętajmy, [...]
>>> Wiem, że ilość białka powinna wynosić 1,5 - 2 gramy na 1kg masy ciała. Ile w tym przedziale powinno być zwierzęcego w diecie by efektywnie rozwijać masę mięśniową? Tylko białko białku nierówne... Niekoniecznie chodzi o 1,5-2g białka jako takiego, ale białka tak zwanego "pełnowartościowego", czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy [...]
http://www.domzdrowia.pl/73923,calcium-alergo-plus-16-tabletek-musujacych.html - do tego wspomnę ze od dziś piję taki wapń w ilości 1 tabletki dziennie, smakuje dobrze a niby wapń wpływa na uwalnianie tłusczy w organizmu...tak Koniu coś mącił;P bez dodatku cukru jest
Heh- to taka standardowa wizyta tylko dla kasy. Pytam bo może kiedyś się tym zajmę,a właśnie nie chodzi mi o odwalanie roboty... I każda info bezcenna... A rozpiska na ile? Tydzień, miesiąc/trzy? I wiadomo, że nie dałaś sie wrobić, na kolejne wizyty, ale miał kolo plany na prowadzenie?? Co do okresu ciążowego - to zapotrzebowanie na białko wzrasta [...]