wagi

[...] podałem wskazówki w jaką żywność powinien uderzyć, a obliczenie zapotrzebowania to taka podstawa że wydało mi się zbędne by przypominać (dlatego też nie podawałem żadnej wagi produktów itd, bo to musi być jego wkład, przy okazji musi obliczyć wszystkie kalorie).Ja tylko zasugerowałem ,że człowiek po paru tygodniach zna na pamięć ile jaki [...]

[...] ok opcja wyzej. Oczywiscie gdyby dodac do tego gh bylby w takiej dyscyplinie jak znalazl. Innych glosow sie tutaj niedoczekasz, bo w wiekszosci nikt tu nie dysktuje z kims kto nie posiada 100kg wagi i 45cm w lapie, chociaz by ten ktos byl kolazem, czy dzokejem - doping jest wg nich po to, zeby z wielkiego bydlaka zrobic jeszcze wiekszego i tyle.

Zechce się ktoś jeszcze wypowiedzieć i coś doradzić ?? :) Bardzo was prosze bo nie wiem czy dalej trzymać tą diete czy przejść może po tym wszystkim zmienić ją troche tak aby spadło może pare kilo z wagi. Juz sam nie wiem ;) Prosze was i pozdrawiam :)

178cm wzrostu 72kg wagi teraz mam ferie i chciałbym zrzucic troche z brzucha tłuszczu, bo troche się narobiło xD i tak myśle o tej skakance, robiłem przez 2 tygodnie całą 6 weidera ale to jest na wzmocnienie mięsni a nie na spalanie co z tego ze mam mocne jak ich nie widac:(

[...] czy Twoja dieta nie powoduje zatrzymywania wody w organiźmie. Jesli tak, to musisz się inteligentnie odwodnic. Stepper zamień na zwykłą bieżnię, zgubisz trochę mięśni ale i wagi. Piszesz też, że tłuszcz spada a waga stoi w miejscu. To znaczy, że albo tłuszcz spada a mięśnie rosną (co byłoby niezłym osiągnięciem), albo (co bardziej prawdopodobne) [...]

tak więc..trening FBW 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) + 3 razy strongmen(Wtorek,Sobota,Niedziela). tylko powiedzcie mi jaki sprzęt powinienem kupić/załatwić. Wiem, że walizki, coś do wagi płaczu..i co jeszcze??? i jak powinien wyglądać taki trening?? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-05 19:30:24

JohnGlock - już zacząłem tydzień temu rozpiętki i skos sztangielkami za tydzień wrzucę fote, Wilu15 to jak mnie określisz przez 3 mc poszło mi około +10 kg mięśni nie wagi!! bo jednocześnie stracilem 6-7% fatu z dupy. to może wymyśl mi kategorie do jakiej pasuje. SzerszuPaq, zawsze wyglądałem dobrze i przed siłką też, kwestia jest taka że nigdy [...]

Jezeli regularnie cwiczysz i trzymasz dobra diete to nie powinno byc takich problemow. Moga wystepowac zmiany wagi spowodowane spadkami wody w organizmie, jest to normalne.

[...] tak aby dziennie było 3 caps. Masę zdobywałem wiele ciężkich lat i nie było to łatwe jak myśli większość chłopaków, którzy chodzą na siłkę. Pewnie Znasz temat. Redukcja wagi jest zdecydowanie trudniejsze ale powoli powoli jakieś efekty sie pojawiają. Do celu jeszcze daleko a teraz zaczyna się prawdziwa walka z tłuszczykiem. Teraz każdy [...]

[...] - góra): 10x26kg, 9x30kg, 6x32kg 3. wyciskanie sztangi na ławce (skos - dół): 10x70kg, 10x80kg, 6x90kg 4. rozpiętki w siadzie na maszynie: 10x10t, 8x11t, 6x12t (t - talerz, wagi nie znam) 5. unoszenie sztangi łamanej stojąc: 12x26kg, 10x36kg, 8x46kg, 6x51kg 6. unoszenie sztangielek naprzemian siedząc: 11x16kg, 8x18kg, 7x18kg 7. unoszenie [...]

To fajnie, a na ile szacujesz swoje kcal? Powiedz, czy przed przerwa mialas jakis spadek wagi? No i napisz od czego znow teraz zaczynasz, bysmy mieli jakis punkt powrownawczy A na silowni optuj jednak tez za wolnymi ciezarami, nie rozleniwiaj sie tylko na maszynach

wpisz sobie w google: "tupac amaru shakur wzrost" niektore zrodla podaja 183cm niektore 185cm ale co do wagi... to teraz zauwazylem ze w niektorych zrodlach pisze ze 82Kg 89kg a nawet 93Kg... kurcze ktore zrodle jest autentyczne...

Co do wagi, to sobie odsypuj po łyżce do innego worka, a potem przelicz ile łyżek odsypałeś i będziesz miał odpowiedź ile waży jedna pozdro

[...] sezonie, ma być - według Lozano - tylko zmiennikiem! Źródło: onet Skomentuj to Black, bo mi się to prawdą nie wydaję, wg mnie są to informacje wyssane z palca i wielkiej wagi bym do nich nie przywiązywał. Wlazły pewnie już od tej kolejki PLS-u, zacznie grać na najwyższych obrotach do tego świetnie zaprezentuje się w LM i nie będzie [...]

Jak ktos ma doswiadczenie to bez problemu widzi ile czego przygotowac. Jezeli go nie posiadasz to polecam zakup wagi kuchennej, cena ok 40-50zl np na allegro, lub w hipermarketach.

a do ilu odliczaja te wagi w KG ? i czy podaja one co do dokladnosci gramma ? szukalem w hipermarketach i cholera jasna nic nie bylo... ;p moze w RTV/AGD cos bedzie ?

[...] do spożywania mniejszej ilości kalorii i w pewnym momencie osiągnie się swój cel. Wtedy tez organizm nie będzie wołal o więcej bo będzie już przystosowany. Przy szybkiej redukcji, utrata wagi jest często zbyt szybka, a organizm nie zdąży się odpowiednio przestawić. Tzn. może się dostosować przez obniżenie metabolizmu, a to nie o to nam chodzi.;)

Panie Jacku, przygotowuje sie do zawodow i mam problem ze zbiciem wagi- stoi na 86 kg a chcialbym zrzucic do 80, w tym rzecz ze tluszcz spada ale waga ciagle stoi, co zrobic? Aeroby robie 2 razy dziennie po 1h na stepperze

co do tego wzrostu 2paca i jego wagi to jest róznie i to naprawde namieszane. jak żył to podawano ze ma tak koło 173-176cm natomiast autopsja wykazała wzrost ponad 180cm i wage osiemdziesiąt pare tak pod dziewiedziesiot kg.

co do jego wagi i wzrostu... to juz sam niewiem mam jedynie nadzieje ze osiagne mniej wieciej taka klate