wagi

Do jakiej wagi to ci raczej nikt nie powie, jeśli cię zalewa to możesz potem zrobić redukcję chociaż to powszechne na masie. Lustro będzie wyznacznikiem przy ocenie sylwetki.

usg brzucha miałem robione jednak niby wszystko dobrze było , także dopplera nerek. Skoki ciśnienia owszem miałem. Zauważyłem że objawy miałem niemal identyczne co opisane u ludzi z guzem. Również ze spadkiem wagi , w krótkim czasie schudłem 6kg

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] sprawa-ciezar. chyba znamy zasade stalego zwiekszania obciazen?tak...to dobrze. musisz isc ciagle do przodu,a nie stac w miejscu! 36kg przy martwym?no,coz nie znam twojej wagi ciala,ani techniki,ale z doswiadczenia wiem,ze przy pewnych cwiczeniach musisz uzyc "odpowiedniego" ciezaru,zeby twoj mozg zajazyl,ktore grupy ma wlaczyc,a [...]

o i jescze jedno pytanie okazalo sie ze mam duzo orzechow w domu w jkaich ilosciach je spozywac?? i najlepeij nie w gramach bo nie posiaam narazie wagi kuchennej

widze ze nikt nie chce mi odpowiedziec na moj problem zwiazany z zatrzymaniem wagi. troche dumalem i zrobilem sobie reset . nawet zbieglo sie to z urlopem. troche sie balem ale mile zaskoczenie . po tygodniu totalnego chlania i jedzenia wszystkiego przybralem tylko 1kg. inna sprawa zakupilem kilka supli, wedlug mnie potrzebnych ale licze na wasze [...]

nastepna sobota- pomiar wagi 96,2 cholera malo zeszlo trening utrzymany z malym wyjatkiem. w czwartek mialem taka goraczke ze odechcialo mi si wszystkiego(odpuscilem se interwaly) dieta utrzymana kupilem se pulsometr. areoby po treningu pojechalem z tetnem 130-135 i.... odrazu rekord. jechalem przez 60 minut za srednia 25km/h. dzisiaj zrobilem [...]

no właśnie i to mnie zastanawia bo w tym białku z Olimpa to trzeba było 35g i to wychodziło 4 pełne miarki . Więc się zdziwiłem i to bardzo może ktoś już warzył ?? aktualnie nie posiadam takiej wagi.

Według mojej wagi 30g to 4 dosć plaskie lyzki stolowe.

Panowie jak można w tej dyscyplinie nie posiadać wagi kuchennej? Taka waga grosze kosztuje http://allegro.pl/blw-elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-promocja-i1677821070.html

[...] pas (na wysokosci pepka): 89 cm bic prawy: 38cm bic lewy: 39cm przeramie: 31,5cm klatka na linii sutkow bez napiecia: 97 po napieciu: 102 udo: 61cm barki:125cm Srednia wagi z tego tygodnia 86,15kg (staram sie wazyc codziennie rano na czczo) Trzymam obecnie 3900kcal, 194g bialka, 139g tluszczu i 470g wegli, od poczatku kwietnia ucialem [...]

w porywach 60kilo wagi nie robi na mnie wrazenia, ot, spaczone postrzeganie ludzkich sylwetek

Piersi w duzej czesci skladaja sie z tluszczu, totez przy spadku wagi, spalaniu tk.tluszczowej rowniez z tych okolic bedzie ona 'spalana'... nie zapomnij o treningu klatki piersiowej - pomimo byc moze zmniejszenia wielkosci, moga sie podniesc przez co nie zauwazysz ich zmniejszenia

[...] 8) animal pak 9) nie bralem 10)tu jest problem ( praca w systemie nocki, nadgodziny)ograniczone tluszcze, wegle z rana i w okolicach treningu 5 posilkow dziennie, bialko zdalo by sie 1,5g/1kg wagi sa braki 11)ile trzeba 12) prosze podac rozne zamienniki co do spalacza i bialka ktore polecacie Zmieniony przez - cotaam w dniu 2010-11-02 19:59:38

[...] być konieczne ponowne obliczenie Twojego zapotrzebowania kalorycznego na podstawie aktualnych danych, uwzględniającą Twoją aktualną masę ciała i poziom aktywności. Diversyfikacja treningu: Może warto rozważyć zmianę rutyny treningowej, aby zwiększyć intensywność lub różnorodność ćwiczeń. Nowe bodźce treningowe mogą pomóc w stymulacji utraty wagi.

[...] treningu: Może warto rozważyć zmianę rutyny treningowej, aby zwiększyć intensywność lub różnorodność ćwiczeń. Nowe bodźce treningowe mogą pomóc w stymulacji utraty wagi. Ponowne obliczenie zapotrzebowania kalorycznego wskazało, że powinien jeść więcej niż 2200kcal. A przecież schudłem wiec logicznie rzecz biorąc kalorii powinno być mimo [...]

jak nie masz oleju lnianego oliwa z oliwek tez dobra rzecz. Na redukcji to raczej ziemniaków nawet po treningu nie polecam. A 2g białka w zupełności wystarczą. Ja przy 180cm i wadze 100kg mam zapotrzebowanie 2850kcal więc te Twoje 1800 to dla młodej dziewczyny a nie dla metrowego* faceta. *meter - potoczna nazwa 100kg wagi - inaczej kwintal

Ty nic nie mow wszyscy starzy poznikali, tzn gdziesz sie pętają, ale tak z doskoku. A ty bys pokazal co sie zmienilo, no procz wagi...

cwiczylem z 7miesiecy/12miesiecy na silowni z duzymi przerwami(zaczynalem od wagi 58 i 29cm w nitce) moze wrzuce jaka szame chce trzymac?

[...] zamiast podciągania podchwytem, daj ściąganie drązka wyciagu podchytem, chociaż to marna kopia podciągania, dlatego jak tylko zrzucisz balast wrzuć drązek. co do Twojej wagi najpierw redukkcja, obetnij kalorie w diecie i dorzuc aeroby/ interwały, jak nie masz diety, to do działu -> odżywianie. + przeczytaj o tym planie w tym linku który Ci [...]