wagi

[...] odwołany z powodu choroby Daleya, który trafił do szpitala. Angielski półśredni Paul Daley został przewieziony do szpitala po ważeniu przed galą. „Semtex” przekroczył limit wagi półśredniej o 2,6 funta podczas dzisiejszego ważenia po czym źle się poczuł i według doniesień osób bliskich sytuacji w Mediolanie, został przewieziony do szpitala przed [...]

[...] noc na gali Bellator 247 w Allianz Cloud w Mediolanie, we Włoszech. Niestety „Semtex” został zmuszony do wycofania się z powodu pogorszenia stanu zdrowia podczas redukcji wagi w środę rano po uzyskaniu 1,6 funta ponad limit 171 funtów. W czwartek, 37-letni Brytyjczyk wydał oświadczenie w mediach społecznych: „Na zawsze samurajem. Jednak [...]

Nie o to chodzi :P pod za duże jak dla niego, duże cieżary są OK ale też nie na początku treningów, bo jak widze kolesia który ma 175 cm wzrostu i 40 kgf wagi i nie chodził na siłownie, a przychodzi i kładzie się na swoim pierwszym treingu pod 70 które spada mu na klate i trzeba go ratować no to jego głupota. To samo na nogi było z moim kolegą, [...]

Carbo - kiepskiej jakosci cukry proste to najlepsza droga, ale do masy tluszczowej i cukrzycy :) Po treningu? Zaleznie od wagi 30-50g bialka (gdzie 50g to dawka dla wielkiego chlopa - kulturysty) + 1g/kgmc weglowodanow zlozonych, ewentualnie 50% z tych wegli podane jako cukry proste z owocow, carbo sobie daruj, to naprawde nic wartosciowego. [...]

[...] do ktorego NAPEWNO dojdziesz jesli bedziesz ucinać kalorie. Niestety jedynym wyjsciem z tej patowej sytuacji jest okresowe zwiekszenie kalorii co moze wiazac sie nawet z chwilowym wzrostem wagi - pewnie nie duzo wzrosnie ale niestety cos tam podskoczy. Proponojue zebys na 2-3tygodnie spokojnie zaczal jeść wiecej chociaz te 2500 bez aerobów.

[...] po co się trenuje jak się chce wyglądać jaki się ma cel, ja chce wyglądać tak jak on http://p4.spin.de/0/full/cd/5a/6ec5c2ae-1531823.jpg z tego wnioskuje że potrzebuje jeszcze trochę masy chce przybrać tak do 70kg (W tym momencie będę miał idealne BMI) a potem dalej się rozwijać tracąc powoli BF ale nie tracąc wagi. (Zdjęcia jeszcze wrzucę nowe)

Po Hardbody Gainer mialem tylko 0,5-1 cm w bicu,a wagi nie zczailem bo nie mam na studiach - ale z widoku w lustro widze ze mi poszlo troche sadelka w brzuszek i tyleczek ;)Trzeba to koniecznie zrzucic.No ale silka - poszla znacznie w gore.Ostatnio na basenie wszyscy czaili jak dawalem ostro - no a na silowni tez spoko;) Rolka

6 kilo kosztuje 225 złotych, niezła odżywka, brałem i rosłem. 3 kilo chyba coś ok. 130. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

może święta na Ciebie podziałały, nie gainery he he... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] stosowania ale potem ściana bo nie leci tak fajnie : d Ale zawsze jest ale, tak więc jak wspomniałem wyżej -> na dłuższą metę (np. kilka msc.) nie będzie różnicy w utracie wagi między low-carb a zbilansowaną. Nie piszę tego aby odradzić keto tylko co najwyżej uświadomić -> jak ketoza jest dla Ciebie udręką bo masz ochotę na owoce, to skocz na [...]

robiac trening na mase (powiekszanie miesni) to duzo z wagi nie zjedziesz a nawet mozesz na + wyjsc

ale ja nie muszę leżeć w łózku... dobija mnie ta utrata wagi... jestem dość chudy i przez ostatni miesiąc przytyłem 4 kg bo zacząłem ćwiczyć a teraz po 4 dniach wszystko poszło sie...

wiesz ja nie jestem ekspertem ale: 1.nie podajesz w jakim celu ten plan ulozyles,co chcesz osiagnac (masa,wytrzymalosc,sila?) ani swojego wieku, wagi, stazu treningowego i dotychczasowych osiagow 2.Nie napisales tez jakie cwiczenia chcesz robic w konkretne dni tylko ogolny zarys 3.Laczenie plecow,bicepsu,klaty i tricepsu na jednym treningu i to [...]

brałem sporo PH i żaden mi nie zrył niczego, więc chyba byś musiał nakurviać jeden po drugim... m-drol jak najbardziej, jeżeli to rzeczywiście odpowiednik massdrola którego brałem to polecam w 100% - u mnie akurat nie poszło bardzo dużo masy (+6% wagi ciała), ale siłowo wielki skok

O na to czekałem :) Teraz wytrwam w tego typu jadłospisie do 23-go kontrola cm i wagi pochwale się co to wszystko zdziałało święta, święta i po świętach sylwester i zobaczymy co to będzie :D

Czlowieku...co ty chcesz wycinac? oO Oponke z brzucha...oponke sobie wycinaja laski. Poza tym jesli masz 174cm i 15kg wagi to czarno widze ta twoja mase. Pzrymasuje jeszcze kilka gg zeby bylo z czego rzezbic.

bede sledzic poczynania jesli bedziesz tu systematycznie pisal o postepach. Ja zaczynalem z takiej samej wagi i na sam poczatek nie robilem rotacji ba DT I DNT jechalem rowno tak samo kazdego dnia. Rotacje robilem kiedy zaczynalo isc troche ciezej :-) badz cierpliwy i wytrwaly a bedzie szlo ladnie , nie zalamuj sie kiedy cos podjesz :-)

[...] redukcja, ale raczej glownie dieta i jakis ruch bo jesli chodzi o silownie to zazwyczaj miesiac/dwa systematycznie potem dluga przeprwa po nawet 3 miesiace i znowu cos. Redukcja byla robiona z wagi kolo 105kg a obecnie kolo tych 79 jest i tak psychicznie boje sie wejsc na mase na jakis okres czasu by budowac miesnie aby znowu sie nie zalac

[...] delikatnej nadwyzki kalorycznej ta masa mięśniowa powinna wzrastac tylko tak jak pisze po raz kolejny zastostuj się do wskazówek wyżej. Co do samego wyznaczania sobie wagi z której będziesz chciał robić redukcje to nie ma to sensu , waga nie jest zadnym wyznacznikiem , masz napisane wyżej co jest wyznacznikiem i co musisz kontrolować, [...]

tak cykl ok deca 200mg ew ale nie wiemy nic o oprócz naprawdę niskiej wagi,wiec nie wiem czy cykl dla niego ok,staż,poprzednie cykle,suplementacja, wszytsko musisz podawać,jeśli liczysz na wypowiedzi...