wagi

[...] Cerrone na UFC on FOX 23, Jorge Masvidal zanotował trzecie zwycięstwo z rzędu i teraz czeka na kolejne wyzwanie. Jorge Masvidal zawsze uważał się za czołowego zawodnika wagi półśredniej, ale według niego nie był wystarczająco rozpoznawalny aż do teraz. Zwycięstwo z takim przeciwnikiem jakim jest Cerrone to bez wątpienia duże osiągnięcie [...]

[...] jednak nie jestem w stanie stwierdzić czy było to bezpośrednia przyczyna. Reasumując, niskie węgle dały mi zdrowa głowę no i był to okres gdzie straciłam 8% BF bez spadku wagi. Pewnie byłoby to możliwe i na wyższych węglach ale nie jestem pewna czy w takim spokoju ducha. Mieszkam w UK, SAD zaczął sie kiedy pracowałam w piwnicy i zima wogole [...]

SLukaS 20mg to na osobnika ok 100kg wagi, drugiej porcji już bym nie dawał, jak już to ta 20mg podziel na dwie

[...] 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej gęstości energetycznej. Z moich rad - nie stresuj się chwilowymi fluktuacjami wagi, nie waż się codziennie. Czasami wagę zakłamuje nawet zatwardzenie. Pij min 2 butelki wody - to bardzo stabilizuje spadek wady. Zauważyłem, że to powstrzymuje retencje [...]

Mysle ze kazdy z nas poczatkowo zaczynal od takich "makrocyklow" sproboj na pewno polecisz dalej. Ja kiedys wbilem 13 amp. Prolongatuma i bylem zadowolony z efektow +7 kilo wagi ;-)

Zaletą wagi lekarskiej jest zazwyczaj większa nośność :) Bo większość elektronicznych ma max 150kg a napewno ja i Robert Cywrus będziemy wazyli więcej ;)

[...] żeby żarcie dostarczyło mi 2,0g Białka na kg masy mięśniowej i nie przekraczałem 2200kcal. Efekt? Dzisiejsze poranne ważenie poskutkowało kolejnym zadowalającym spadkiem wagi, bo przez ostatnie 2 tygodnie zrzuciłem ok. 800gram, aktualnie jest to 80,1kg ( ważyłem się po porannej toalecie naczczo, wg mnie wtedy sa najbardziej obiektywne pomiary [...]

[...] a zamiast wątróbki była porcja białka. Więcej już nie zrobię podrobów, nie smakuje mi to, a szkoda bo zdrowe i tanie. Wklejam plan na jutro, wczorajszy trening, pomiary z wagi i moje wymiary. Przysiad ze sztangą 4x12 12x40kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x37,5kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x37,5kg 12x37,5kg 12x37,5kg [...]

[...] ćwiczenia ze sztangielkami) 8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x12kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg sam sposób zapisu chyba nie jest najważniejszy - każdy ma swój (np. niektórzy nie zapisują wagi sztangi + obciążenia, tylko samych dokładnych talerzy) i ważne, żebyś Ty się nie pogubiła, pamiętała obciążenie, by wiedzieć jak progresować. notuj jak wygodniej, tylko [...]

no bo to tak naprawdę nie cardio odchudza a trening silowy... no i mimo wszystko właściwa dieta, nawet lepsza niż ta na 90% zastosowana, te 10% które pozostaje mogą być tym języczkiem u wagi, który przeważa szale...

[...] m/km na średnim pulsie 140bpm. Sobota rower 37km w 2h 24min. na pulsie średno 125bpm. Jutro w planie 20km bieg. Dieta ciągle od 2200- 2700 kalorii mimo tego dziś rano spadek wagi o 0,5 kg czyli 48,5 kg w pasie 63cm. Yees!!! I o to chodzi!!! A power coraz lepszy!! Może jeszcze ten maraton zrelizuję kiedyś, póki co mam 2 półmaratony na jesień. [...]

Tak tak 178 81 wagi i 47 w lapie hehe dobre sobid,widze ankieta wypelniona na odwal sie pozatum w tytule 1szy cykl a Ty juz miales pare Na pierwszy cykl sam test Ci styknie,jesli masz t400 to daj 0.5 pon/czw przez min 12tyg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-15 22:27:54

[...] z wynikiem 312,5 kg (127,5+65+120) o 20 kg mniej niż uzyskała na marcowych Mistrzostwach Europy w Danii. Pewnie słabsza dyspozycja zawodniczki była spowodowana zbijaniem wagi tuz przed samym startem. Wynik w martwym ciągu był poniżej oczekiwań na pewno i samej zawodniczki. Za przysiad Sandra otrzymała brązowy medal. Gratulujemy naszym [...]

Dziękuję Wam za wsparcie i miłe słowa, wiem że to tylko maszyny i wystarczy małe wahanie wagi żeby wyniki były inne ale... no ale ;) anchy i jak Twoje legginsy ? Przyszła już paczka? Miski mam utrzymane w 100% w piątek idę na imprezę ale chyba pojadę specjalnie autem żeby się nie skusić na alkohol %-) jedzenie jakoś poukładam żeby coś tam zjeść. [...]

[...] czekać 3 godziny albo wypić tylko kakao kawe ze śmietanką. Wtedy brzuch nie doskwiera a energia trochę lepsza. Wczoraj w niedzielę wytrzymałam ten IF odnotowałam spadek wagi na 47,8 kg dziś 47,6 kg. Trening zrobiłam taki mieszany ale wypadło w oknie żywieniowym rower po lesie 16km potem od razu bieg szybki na 3,5 km i powrót rower 7km. I od [...]

[...] może być co najwyżej gęstość białkowa, czyli ilość białka na 100g, ale można korzystać z form sproszkowanych, gdzie następuje koncentracja na skutek utraty wody. Większość warzyw w typowych warunkach nie jest jednak dobrym źródłem białka, gdyż jest go tam najczęściej między 1-3% wagi. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-12 01:50:52

Nie oszukuj siebie i innych! Robisz to samo co ludzie, którzy doprowadzili się do otyłości olbrzymiej (do wagi bliskiej 300kg). Mijały miesiące zanim zrozumieli, że muszą jeść mniej!

Nie oszukuj siebie i innych! Robisz to samo co ludzie, którzy doprowadzili się do otyłości olbrzymiej (do wagi bliskiej 300kg). Mijały miesiące zanim zrozumieli, że muszą jeść mniej! Proszę? Korzystam z planów dietetyka z potreningu.pl - jażeli już ktoś tu oszukuje, to nie ja, ale dietetyk. Prawidłowa dieta powinna być chyba tak skomponowana, [...]

[...] nie, a ponoć jest ona ważniejsza od samych treningów. Moja waga nie tyle stoi w miejscu, co czasami skacze - w okresie urlopów, gdy nie ćwiczę i nie jestem na diecie, lecę z wagi - to jest dopiero osiągnięcie, bez wysiłku i wydawanie kasy. W trakcie treningów i diety w sumie sprowadza się to do stanu constans - 80 kg. I pomimo wylewanego potu na [...]

[...] pamiętam kiedy waga tyle wskazywała. Pewnie w dużej mierze to efekt zatrucia pokarmowego ;-) zobaczymy jak będzie w tym tygodniu. Michę trzymam, na oko, czekam na baterie do wagi, ale myślę, że wychodzi mi całkiem nie najgorzej takie szacowanie. /SFD/2017/8/22/4aa98c3e7ee04208b2564542e7acf3ff.jpg Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-08-22 [...]