wagi

A nie chciałbyś zbić wagi do kategorii 81? Nie jestem zwolennikiem robienia masy i siły maksymalnej, dlatego raczej bym robiła treningi wytrzymałościowe na siłowni, z gumami, odważnikami, hantlami. Na pewno bardziej Ci się to przyda w judo, niż stricte siłówka.

Ja ostatnio miałem takiego przeciwnika. Ważyliśmy się razem i był dużo cięższy niedziwne bo ja mam dolną granicę wagi a do tego bardzo umięsniony, takie buły na ramionach, że ja wyglądałem przy nim jak patyk, a na macie robiłem z nim co chciałem, bo ustawiałem go rękami a on nic nie mógł poradzić. Tylko mam do siebie żal że go nie skończyłem przed [...]

niestety nie ma jestem najmniejszy ale zarazem najbardziej doświadczony, to mała sekcja niestety. Dla moich sparingpartnerów sparing jest lajtowy ale dla mnie nie ;D to chyba logiczne muszę nadrabiac do nich (różnicę wagi). Zmieniony przez - intruz666 w dniu 2010-10-23 19:25:05

Z twoim doświadczeniem, powinieneś śmigać dokoła nich. Powinieneś mięć wyuczone uniki, a jak za bardzo boli jak trafiają to oddaj z taką samą siła, u mnie szczypior z 60 kg wagi z dużym stażem bije mocniej niż każdy nowy z wagą 80kg. Wiec powinieneś ich zamiatać, a jak tego nie robisz to znaczy, że sie przez 5 lat nic nie nauczyłeś. Piszesz że [...]

Dziwne podejscie do trzymania wagi przy wyciskaniu, ale jak Ci pasuje.

Witam....ogladałem twoje fotki i powiedz mi tylko ile masz wagi przy jakim wzroscie i ile w tym bicu jest,ile masz lat...wiesz mam rade mysle ze ci pomoze...jak lecisz na sucho to zrob sobie dietke i przytyj na poczatku z 10 kg...ale no widac ze strasznie chudziudki jestes;( Ile wazysz mi sie wydaje ze 50-60!Czy tak??KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Witam wszystkich, mam nadzieję, że podołam zadaniom na grudzień. :-) Obecnie posiadam tylko materiały wideo z ważenia, z prób wyciskania wrzucę w sobotę. https://www.youtube.com/watch?v=9DAfTCJcKYA https://www.youtube.com/watch?v=3hAEwHkF46c https://www.youtube.com/watch?v=nBLw6k9ETEM Waga ciała: 95 kg Waga w podporze 61,4 kg Waga w opadzie 68,9 [...]

Brawo! Udowodniłeś, że da się pokazać wszystkie ważenia na wadze łazienkowej :-). Piękna waga całkowita! Wagi w podporze wskazują na mocny dół! Ciekaw jest jak to wyjdzie u mnie :-) Jasne że się da jak ktoś nas filmuje :-). Nie da sie tego niestety zrobić filmując samemu a ja własnie o tym gdzieś pisałem ;-). Lipton jestem ciekaw jak Ci wyjdzie [...]

Chetnie bym się dołączył 17 lat 180cm 70kg wagi robiłem kiedyś AAII ale nie skończyłem o ile dobrze pamiętam a przydało by się zacząć robic jakiś trening

No to nie pozostaje mi nic innego, jak sie zapisac . Obiecuje sie postarac . Mam 18 lat, 170 cm, 68 wagi, cale 50cm wyskoku, lapie 270 (malutko ) Rok temu zrobilam prawie 4 tyg super dunka, przerwalam, bo mialam okres intensywnych treningow. Nie wiem jak bedzie teraz. Ale plazowka tuz tuz, wiec trza sie wziasc za wyskok . Pozdr.

załóżmy że osobnik ma 75 kg wagi to musi brać 0,75 g BCAA w przeliczeniu na mg to jest 750 mg jedna kapsułka ma 1000mg to czemu 2 to za mało?

Nebhe bo to sa puste kalorie zero mineralow i witamin do tego wysokie ig ww proste Widney wtf??? To nie ma znaczenia jajka nie szkodza moze jesc ile chce Jadlem po 10 na dzien przy 40kg wagi i nic mi sie nie stalo

Spokojnie za 1.5 tyg będę miał jeszcze 20ml. Cos mi dało te keto pomogło mi trochę ograniczyć wegle i zgubić trochę wody. 6kg mi zeszło z wagi Ale mniejsza z tym keto. Może wlece na kick start Mietka i propka za tydzień?

[...] jestem,i szlo bardzo dobrze. Dieta dobra,tylko za dużo nieco bialka.Obetnij z 20 gram dziennie,nie strawisz tego.Ja osobiście sądze że dla początkujących 1.5 grama na kilo wagi wystarczy w zupełnopści.Więcej nie jesteś w stanie przyswoić ani wykorzystac,a mozesz miec problemy z trawieniem.Węglowodany powinny stanowić priorytet w początkowym [...]

[...] się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym [...]

a i taka sugestia nie rób a6w bo jestes dosc szczupły a to jeszcze bardziej spowoduje spadek wagi, a nie poszerza zbytnio muskulatury

Pewnie i tak, ale sam pisałeś, że Wuxia mimo dużej różnicy wagi i tego, że sam trochę w full walczyłeś, to by Cię poskładał. Maleńkie ziarnko prawdy może w tym być.

1-2kg wahania wagi są normalne, nie ma powodu do paniki, poza tym jw, raz na tydzien/2 tyg, a nie 3 razy dziennie w diecie nie masz zdrowych tluszczy, warzyw więcej dorzuc, carbo zamien na wegle złozone Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-17 11:23:01

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] ZA WIELE TEGO BYŁO-PO PLECACH BICE POTRZEBUJĄ 6-8 SERII TO WSZYSTKO-TYLKO Z ODPOWIEDNIĄ INTENSYWNOŚCIĄ -Co do przerw między seriami to nie przykładałem do tego większej wagi i nie patrzałem na zeg ale wydaje mi się że w granicach od 1min 30 sek do 3 minutek. NO WŁASNIE" MYŚLISZ" A MOZE TO BYŁO 30 SEKUND DO 5 MINUT NO I KIEDY-CZY [...]