wagi

ja doszedłem do wniosku że na redu wole robić cheat meal co trzy dni, bo inaczej co max 6 dni robie cheat meal i wracam do wagi sprzed redukcji %-) Teraz 95 waga, mam nadzieje na 90 z początkiem stycznia

@Lodzianin mógłbyś mi wytłumaczyć dlaczego zaraz po zejściu z bomby na mostek i rozpoczęciu redukcji ma mięso lecieć? Teraz lecę 250 mg cypio e4d, redukować chciałem na 250 mg ew, sprawdzi się to? Dodam, że chcę się ciąć na sporym deficycie kalorycznym (ok. 1300-1500 kcal przy 95-97 kg wagi).

Cóż, waga jak zaklęta, od tygodnia czy półtora utrzymuje się na poziomie 77 - 77,5 kg. Z jednej strony to dobrze, bo oznacza to, iż przyrost wagi to nie jest glikogen z wodą- z drugiej zaś trochę szkoda, bo nadal jestem gruby %-) Nagrałem sobie pierwszą serię; trochę błąd, bo widać, że dopiero na 4-6 ruchu się dogrzewam, pogłębiam przysiad itp. W [...]

[...] nie jestem- nie biorę udziału w żadnych zawodach. Waga- magiczne 77 %-) W sumie chciałbym mieć taką wagę do piątku, bo to byłby pełne 4 tygodnie odchudzania bez zmiany wagi, a fat leci. Ciężko, żeby nie leciał po ucięciu w dt 2000 kcal w miesiąc %-) Środa, góra lekko: 3000 kcal, - 300 SS: Wyciskanie na skosie + wyciąg górny szeroki małpi [...]

coś siły już tam jest jak na ten wiek to ładnie. pake spokojnie, patrz wyżej chociażby- Hadzbe- choć on jest murzynem hehe :D a tak serio, zejdziesz lekko z wagi to zrobisz, nie wiemy jaka dynamike masz przy tej wadze bo to istotne, tak czy inaczej być może zmiana treningu na bardziej dynamiczny i pake zrobisz lekko :) wiem co mowie bo tez 178 [...]

Tylko, że Hadzbe ma 68 kg wagi. Z drugiej strony taki Nate Robinson - 81.6 kg, 175 cm wzrostu, ale to murzyn, za bardzo się od niego genetycznie różnię :)

spoko w sumie nie przykladam wagi do smaku ale jest ok ja to po prostu przechylam i wypijam i tyle ogolnie nie lubie slodyczy jakos nie przepadam wiec jest mi obojetny smak ale pozytywnie

[...] przez - Fizzy w dniu 2014-01-11 16:35:45 Ja obecnie ważę 94 i jeszcze pakuję z rozbiegu więc nic nie stoi Tobie na przeszkodzie :) Przez ostatnie kilka miesięcy przybyło wagi, dokładnie to +- 15kg przez 5 miesięcy. Przez ten czas dwa dni poświęcałem na wyskok i 2 dni robiłem mój inny plan treningowy. Wynik w siadzie masz konkretny więc jest [...]

Od świeże temat , raczej nowy założę dziennik co by tu dać więcej motywacji . Po chorobie wracam powoli w obroty, przez ten okres choroby spadłem troszkę z wagi i z siły dużooo....

Siema, mam pytanie co do rozmiaru GI :) Mam zamiar zakupić Gi rebela standard niebieskie single Wave. Mam 177 m wzrostu i 66 kg wagi i zastanawiam się nad A2 ale boję się, że po którymś praniu się skurczy i spodnie zrobią się za krótkie i góra tak samo :P Co myślicie o spodniach A3 i górze A2?

Nie ma tam wagi + już tam nie chodzę + w gruncie rzeczy nie za bardzo mnie to interesuje %-)

[...] rekord w martwym nie wiem dokladnie ile bylo na sztandze, ale uginala sie ;p niektorzy krzyczeli ze bylo nawet 185 ale ja obstawiam bardziej 160-170 nie wiedzielismy jakiej wagi sa talerze zielony i zolty bo nie bylo na nich napisanych wag ;] No i tak w paru zdniach to wygldalo, dobrze spedzony czas :] No ale trzeba wrocic do swoich treningow i [...]

[...] dziękuje za możliwość przetestowania spalacza. Kilka słów o mnie: Wiek: 22 lat Staż treningowy: siłownia ok. 4 lat Cel testu: redukcja( w sumie to zależy mi na spadku wagi z racji, że aktualnie przygotowuje się do mistrzostw w pewnej dyscyplinie) waga: 59,6 Trenuję 3x trening siłowy oraz 2/3 treningi wytrzymałościowe bądź aeroby Dieta [...]

Środa, czwartek, dnt Środa 2500-2800 kcal, czwartek podobnie, aczkolwiek dzisiaj był cheat day w postaci wypadu do restauracji, więc nie tak czysto. Waga wróciła już do 77 kg i coś mi się wydaje, że powrót do wrześniowej wagi raczej nie będzie możliwy- zwłaszcza, że zanosi się na rekomp, po którym będę nieco cięższy, niż lżejszy.

[...] rura:/ nie ma ani yebniecia w czerep ani zadnego zejscia wiec jezeli ktos szuka czegos co dziala w tle bez zbytniego pyerdoniecia to moze brac ten spalacz pod uwage,co do wagi to mialem sie zwazyc ale jako,ze w weekend poszalalem z jedzeniem,nabralem wody az lydki i piszczele bola to wstrzymalem sie od sprawdzania bo wynik nie bylby [...]

Po 5g na porcje 3 X dziennie w DT w DNT wystarczaja dwie bo wchlanianie kreatyny jest dosc ograniczone, zalezne od wagi i jakosci produktu. Zdazalo mi sie brac po 5g na poczatku mojej przygody z silownia, ale efekty bylyby widoczne i bez niej jak to u poczatkujacego. Mysle ze dawka 5g przed treningiem napewno zwiekszy moc, a z masa to glownie od [...]

solaros, dopadł mnie mega zastój, czyste łądowanie ww wysoko, fat nisko nic nie daja. mam spora aktywnosc, lecz mocno zalezalo mi na szybkim spadku wagi, by osiagnac limit na zawody = kortyzol towarzyszył. waga spadala poczatkowo, a teraz juz kompletnie, do tego naszedłem woda i sie trzyma, do tego doszly mega problemy ze snem, usne i przebudze [...]

[...] początek tygodnia numer trzy Rano 76,2, czyli mniej, niż tydzień temu. Pod koniec rekompu jadłem 18 000 kcal tygodniowo, teraz wychodzi koło 21 000, więc utrzymywanie się wagi wydaje się być czymś pozytywnym; postaram się to zweryfikować za tydzień-dwa. 0. Thrusters 60x6 62,5x6 65x6 https://www.youtube.com/watch?v=A11oKmw8yew&feature=youtu.be [...]

Hey! Mam 176cm wzrostu 90kg wagi, jestem na cyklu na masę z tym, że trochę mnie zalało(jestem podatny na łapanie tłuszczu). Dodam, że nie chcę przerywać masówki tylko ograniczyć zalanie, przez ułożenie dietki. Przeliczyłem sobie co trzeba i wyszło tak: 3 treningi tygodniowo Aby utrzymać wagę: 479,7g W / 130,8g B / 116,3g T = 3488,9kcal Po [...]

Może:D:D:D to kiedyś byłem taki 70kg wagi:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e12dee3ed84f07b3b4fa1e07eaa50e.jpg