wagi

[...] sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? Kalorie sa tak orietacyjnie napisane nie mam wagi do produktow i raz dam wiecej czegos i juz idzie kalorycznosc do gory, a jak kupuje piers z kurczaka to wazy powiedzmy 28 deko to nei dziele kurczaka na 100 100 i 80 [...]

[...] wnioski. Dziś mija 3 tydzień redukcji, więc za tydzień wrzuce kolejne zdjęcie. Jedyne co mogę powiedzieć, to to że w pasie spadło przez te 3 tygodnie 5cm z pasa i około 3kg wagi. Reszty nie podam, bo nie jest to teraz moim priorytetem ;). Z siłą nie wiem jak stoje, bo większe ciężary zostały odstawione, a przerwy skrócone zgodnie z założeniami.

[...] od 20 minut i co tydzień dokładaj z 2 - 3 minuty co do treningu to musisz zacząć zdrowo się odżywiać, odstawić fast foody i zacząć się redukować do odpowiedniej dla ciebie wagi. Pamiętaj że rzeźbić musisz mieć z czego (mięśnie a nie tłuszcz) dlatego po redukcji zacznij typowy trening na masę i pamiętaj o diecie a będą efekty. znalazłem nawet [...]

fzhut85 nad pasem pracuje ;P od roku sie reduje i zjechalem z wagi 115 do 93 ;p

mnie też dopadło ciagnie sie juz 5 dżień jest lepiej ale mialem 40 stopni goraczki wymioty biegunka prawie non stop... masakra zwazylem sie z wagi 105 zeszlo na 96 :/ jestem zalamany dzis dopiero moglem cos zjesc nie mam wogole sily nie życze nikomu :( a najgorsze ze zlapalo mnie to na bombie ssa ...

[...] mi doradzili? Na kupno mogę przeznaczyć maksymalnie 300 złotych. Jestem początkujący (trenuję parę miesięcy, wcześniej miałem pożyczoną judoge Danrho), zamierzam korzystać z Gi na zawodach i treningu. Także jaki rozmiar byście mi polecali? 173 cm wzrostu i 60 kg wagi (myślałem o A2 w Rebelu). Zmieniony przez - Adek_xxv w dniu 2010-05-28 17:49:22

Z tych co wymieniłeś wszystkie są ok. Weź pod uwagę wagę gi. Ja mam gi rebela (wersja gold), które ma 2,5kg z pasem i zawsze przed zawodami muszę tyle doliczyć do swojej wagi ciała. Ogólnie z gi jestem zadowolony, po niecałych dwóch latach jedynie nogawka mi się dwa razy popruła, ale spodnie z reguły wszędzie są b.podobne. Naszywki zawsze możesz [...]

Co do wagi... Moja tez stala i stoi do tej pory. 2 lata temu przy tych samych wymiarach byłam 2 kg lżejsza... A teraz juz moge swoje mięśnie "wymacać". Bieganie samemu nie jest takie zle, ja mam wtedy natłok mysli, a w uszach muzyczka sobie leci Wyznaczyłas sobie cel i dąż do niego, nagroda jest warta świeczki

wszystko fajnie ale powtórze to co już pare osób mówiło , zostaw zrzucanie wagi , bo jesteś już naprawde bardzo szczupła a przy Twojej szerokiej miednicy ramiona wygladaja delikatnie mowiac nieproporcjonalnie :)

Dlaczego mówisz że przy tej diecie mam na cuda nie liczyć?? Do mojej wagi myślę że jest dobrze zbilansowana węgle podałem na pałę bo nie wiem dokładnie ile ich jest ale myślę że te 350 to duże minimum. Co do linku który podałeś to czytałem ten temat i inne też. A jeśli chodzi o białko to w sumie wychodzi ok 180 g na moje 69 kg to przecież nie jest [...]

a co z objawami potliwość utrata wagi ciała nerwowość słabo sypiam itd itd...?

nie potrzebuje porad psychologicznych, bo to nie jest tego typu forum. Pytam jedynie o diete i produkty zalecane do zdrowego przybrania wagi, bez obrastania w fat.

NO DOBRZE,ale ile masz wagi/wzrostu :) Jestem ciekaw ! Zauwazylem ile KCAL . nie kwestionuje twoich metod,ale z profilu po prostu nic nie wynika a nie wiedzialem czy jestes szalonym nastolatkiem ,czy doswiadczonym w tym sporcie osobnikiem (co teraz powoli ujawnilo sie po ostatniej wypiewdzi). Smacznych szejkow : ) Zmieniony przez - TheBigBoss w [...]

zależy od stażu, wagi, bilansu ww w danym dniu. Sprawa indywidualna.

[...] sie ze zaczne tyc ! ? czy tak sie stanie ? chodzi mi glownie o brzuch, zjechalem i to sporo, moje bf=15% wedlug strony e-manus.pl w pasie mam 85cm przy 183cm wzrostu i 80kg wagi, nie jest to juz zle ale ciagle tluszczyk przykrywa mi miesnie brzucha ktore sa calkiem fajne, chce sie ostro wyrzezbic tutaj wlasnie dlatego chce dalej sie redukowac, [...]

[...] z tydz. lub 2 więc nie obcinam już nic. Raczej utrzymuję treningi objętościowo i kalorycznie przez jakiś czas żeby się nie rozpaść po odstawieniu t3. POtem ustalam kcal dla aktualnej wagi i tego się trzymam. Jestem endo więc aero u mnie non stoper a co za tym idzie utrzymuje się niska waga długo Zmieniony przez - Marqz w dniu 2010-07-09 15:26:11

Pokazałem tylko pewien mechanizm. Genetyki się nie przeskoczy Jak widzę kości obojczykowe brrrrrr i na pewno parę kilo więcej i ciało (całe ciało) byłoby krąglejsze tu i uwdzie(to moje subiektywne zdanie)-ogólne zwiększnie wagi. greku_806 może za cienki w uszach jestes

[...] sie przyplątaja a jak będziesz chciała mieć kiedyś dzieci to lekarz nafaszeruje Cię takimi hormonami, że dopiero zobaczysz co to znaczy być grubą osobą bez możliwości utraty wagi. Popatrz na cudowną aktorkę Anne Dymną czy Dorotę Wellman one nie były zawsze przy kości otwarcie mówią o ich walce aby mieć dziecko. Zastanów się nim obudzisz się z [...]

W porownania do fot rona z przed 4-5 lat w czasie nabierania wagi , to jeszcze kai musi sporo nawalic miecha

Wydaje mi się, że nie, chociaż pewnie w przenośni piszesz. Ale fakt faktem po robieniu wagi, po zawodach zawsze miałem ogromny apetyt