[...] To tak- w obwodach nie przybyło dużo- po 1cm w udach i w sumie to chyba tyle, reszta bez zmian. A jeśli chodzi o Tanitę, przyznam, że ten pomiar jest przy okazji- nie mam wagi w domu, przynajmniej sprawnej, a chciałabym skontrolowac mniej więcej masę ciała, po znajomości za ważenie razem z pomiarem płace 5zł :) Musze jakoś ogarnąć ten kaliper. [...]
[...] 8 na rowno z Kobim,wygrywa Blekaitis,Ja 4 z Rafalem 4.Martwy Ciag-320-330kg,Ja wygrywam z wynikiem 12. 5.Waga placzu z przodu kolo 40kg,ciezka strasznie a Ja nienawidze wagi placzu,robie 23s i zajmuje gdzies 8 mijesce.Wygrywa Radzikowski lub Zageris 6.Schody-klocki 220,250,280kg.O 3 miejsce walcza:Kobi,Radzik,Blekaitis,Sima,Belsak i [...]
[...] . metcon : tc 20 min 7 rft 15 gto 40 kg 15 du 15 box jumps 70 cm powiem szczerze - makabra :D mój czas 18:50 szło mi strasznie oczywiście tlenowo , mega czuje wzrost wagi plus ostatnie 3 tyg wakacji :) w takich momentach wychodzi właśnie sposób odżywiania , ilość snu itp i człowiek zaczyna to doceniać . Wakacji już koniec więc zabieram [...]
Cześć Szukam jakieś fajnej, dobrej wagi kuchennej. Korzystam narazie z MPM EK-8013 Chciałbym teraz coś z dokładnością do 1 g, płaską i kwestia przycisków. Nie wiem czy nie lepiej żeby były fizyczne bo kilka stron wstecz przeczytałem, że poszła kropelka wody i po wadze ;) Ktoś cos ? :) /SFD/Images/2015/9/8/75b18a6467b341839b8692b8ef5b2ecf.jpg [...]
[...] ) po każdym treningu zwłaszcza w poniedziałek/sobota gdzie obiad jest około 4/5 h po treningu. Pure Power przed każdnym treningiem za wyjątkiem piątku soboty gdzie chyb lepiej BCAA plus endugen. Flex rano niezależnie do treningu. Cel to zachowanie wagi na poziomie 75/70 kg ( aktualnie 68/69 ) i rzeźba z zachowaniem aktualnej wytrzymałości.
[...] na IF ? Robić czy zostawić tylko trening siłowy ? Zależy mi żeby jak najszybciej zredukować fat i wejść na masówke... oraz ile być na if ? Dopóki nie zjade do odpowiedniej wagi ? Teraz wróciłem z siłowi i Pan "Trener" nakoxowany 29 latek twierdzi że nie potrzebuje if tylko same treningi siłowe i fat zleci sam w dół... ( watpie ) Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłownie, zamierzam ćwiczyć FBW jak to robiłem w warunkach domowych (niestety z ograniczeniami ciężaru, max 30kg :D). Masowałem i powiększył się brzuch, mam 19% BF i 62kg wagi, startowałem z 55kg. Tutaj moje zdjęcia: http://imgur.com/a/y11w8 miałem przerwe miesięczną z powodu przeprowadzki, mogę dodać do masówki 2x w tyg interwały po 10-15 [...]
[...] wszystko co wtedy zbudowałem poszło w cholere, ale to nic teraz zaczynamy od początku i miejmy nadzieje że motywacja nie opadnie !:) Fotki z początku redukcji : zaczynam z wagi 80 kg http://zapodaj.net/images/3e9e5f5786508.jpghttp://zapodaj.net/images/e9ee3ebe25d14.jpg Cel ? Napewno zredukować do 72 kg chociaż myśle że nawet do 70-68 potem [...]
/SFD/Images/2015/9/8/4d009aacdcc54bfb97fb0d8e2d869fbf.jpg BJ Penn gotowy do powrotu do Oktagonu jeśli UFC spełni jeden warunek Jeśli jesteście fanami byłego mistrza wagi lekkiej i półśredniej UFC BJ Penna, to ten news powinien was zainteresować. Okazuje się, że BJ Penn (16-10-2) ma motywację do powrotu do Oktagonu UFC, ale musi zostać spełniony [...]
gautan kolejny argument za "pchełkami" jest taki, że patrzysz np na takiego Mira czy Travisa Browne i oni wcale nie musieliby trenować SW żeby tobie naj**ać, bo są wielkimi i silnymi kolesiami a taka "pchełka" 160cm wzrostu rozj**ałaby cie w drobny mak mimo, że możesz być od DJa cięższy nawet z 50kg (zakładam, że nie masz wagi OBELXA%-))
[...] zjadłam dziś 5 posiłków w większości nieprzetworzonych, nie wiem czy mogę np. jest wasę, ale staram się bardziej patrzeć na to, co jem, jednak dziś kcal coś wyszły maluuutko :(, czy teraz, jedząc 1000-1200 mogę nagle wejść na 1600-1800? czy nie będzie to skutkować wzrostem wagi? /SFD/Images/2015/9/8/d7e265ed04474cd0a0354286505713b9.jpg
[...] żebyś nam tutaj jeszcze bardziej zcienkła. Ba - jak masz problemy z jedzeniem, to w ogóle bym uważała na nadmiar aktywności. Musisz serio uważać, bo u ciebie dalszy spadek wagi może już być niebezpieczny. Kupiłabym hantle regulowane i zaczęła bardzo ostrożnie z jakimś ladiesowym programem na masę, bez elementów wytrzymałościowych. I jak na [...]
Witam, mam 29 lat, 180 cm wzrostu, 70kg wagi. Nigdy nie brałem sterydów. Od około roku zaobserwowałem u siebie bardzo niepokojące objawy: osłabienie, szybkie meczenie się, brak motywacji, brak porannych i spontanicznych erekcji, a jeśli już są, to bardzo słabe. Do tego doszły najbardziej przykre objawy: praktycznie zerowe libido, bardzo słaby i [...]
Czytałaś podesłane artykuły? Nawet jeśli tak, to chyba musisz je przeczytać jeszcze raz. Nie jestem tu moderatorem, ani nawet doświadczona nie jestem, więc nie wiem, czy mogę sobie pozwolić na takie słowa, ale jeśli chcesz od kogokolwiek dostać tu jeszcze jakąś radę, to proponuję od razu wrzucić poprawiony jadłospis, jak powinien wyglądać, albo [...]
[...] ćwicząc w domu na dywanie przy dziennym bilansie 1400kcal. Później zaczął się pierwszy rok studiów i mniej więcej 9 miesięcy bez treningu z piciem i paleniem i powrót do wagi około 60kg. Od połowy czerwca 2014 do stycznia 2015 metoda "co se schudnę do sobie przytyję" czyli raz jem mało a raz dużo. Od stycznia 2015 zbilansowana dieta + [...]
/SFD/Images/2015/9/8/754dc8145a194342902cf609a6acc769.jpg Opis - Szczególnie bogaty w białko - Zawiera szybko trawione węglowodany - Powoduje wzrost mięśni i przyrost wagi - Stosowany przy intensywnej kulturystyce oraz treningach i sportach wytrzymałościowych Nutramino Protein XL Shake został stworzony aby spełnić oczekiwania osób trenujących [...]
[...] po 3 treningach, skoro jak sam piszesz ze sportem miałeś na bakier? To nie kreskówka że Kaczor Donald stanął na ringu i miłość do siostrzeńców pomogła mu wygrać z mistrzem wagi ciężkiej, bo się wkurzył. Ćwicz regularnie na treningach, ćwicz to, co Ci nie wychodzi w domu, poprzeglądaj filmiki na YouTube z drillami pod Muay Thay i powinno być [...]
Concordia na redukcji!
