wagi

[...] i w rozpiskach wyglądają u mnie jak totalny błąd w doborze ciężaru. http://www.strengthstandards.co/#/ Tu masz szacowanie maksów i mniej więcej twojej siły na podstawie wagi. Idealnie by było mieć wszystkie ćwiczenia mniej więcej na tym samym poziomie. O ile uwzględniłaś ciężar sztangi w wyliczeniach, to tu masz np. wyciskanie leżąc na [...]

[...] 3-4x Wymachy z kettlebell Z ostatnich pomiarów, a dokładnie poniedziałkowych cyferki następującde: BF%: 21% (taka średnia z pomiaru z trzech punktów kaliperem oraz pomiaru z obwodu w pasie, szyi oraz wagi) Waga: 88,1kg Talia: 93cm /SFD/Images/2016/3/16/f733206cd427484c959f2a0d92f6f54e.jpg Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-03-16 08:43:35

Poziom estro ma wplyw na libido,co do utraty wagi to jedyne co mi przychodzi do glowy to przetrenowanie.

tyle ile zwykle, poza tym jak wyobrazasz sobie budowac mase miesniowa bez wzrostu wagi? przeciez miesnie swoje waza,

Teoretycznie jak zredukowałeś już x wagi to te komórki tłuszczowe tak szybko nie umierają i bardzo dużą nadwyżką można je ponownie napełnić - czyli można przytyć przez jeden dzień obżarstwa IMO lepiej z umiarem zjeść jednego cheat meala niż opychać się bezwartościowymi słodyczami :)

[...] prawidlo powinno sie tracic 0,5-1 kg ma tydzien poprzez odejmowanie stopniowo weglowodanoe czy szybka redukcja czyli obnizenie z dnia na dzien wegli o 50% i podbicie tluszczami tez o 50 % i szybsza utrata wagi niz w przypadku normalnej redukcji bedzie sie rownala wiekszej utracie tkanki miesniowej niz przy normalnej redukcji czy nie koniecznie?

Jak odejmiesz 50% i dodasz 50% to będziesz jadł tyle samo czyli waga nie będzie spadać bo masz nadwyżkę kaloryczną, żeby spalać tkankę tłuszczową musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny Tak, zbyt szybka utrata wagi przyczyni się również do strat mięśniowych

Dobry wyniki,jednak nie zawracaj sobie głowy częstym ważeniem. Twoim wyznacznikiem ma być lustro ,czyli zmieniający się wygląd sylwetki. Kilogramowe wahania wagi mogę występować w ciągu całego dnia.

Jeśli smażysz na tłuszczu to tłuszcz wciągnie i wtedy tak dużo mnie wagi nie straci . Pytanie źle sformułowane , sprawdź sobie wartości na potreningu.pl . Pozdrawiam

może inaczej chce dobić do wagi 80-83 i pozniej zredukować to :)

Chciałbym jeszcze zapytać czy 100 węgli na 76kg wagi to nie za dużo?

te wagi z opcja mierzenia bf itd to nawet nie ma co brać pod uwagę ;-)

[...] nie tyłem, nie przybywało tej masy tłuszczowej (To raczej przez rower w większej mierze choć jak nieraz miałem jakąś kontuzje i dłużej nie jeździłem to też lipa z nabraniem wagi). Teraz zastanawiam się czy lepiej cały czas lecieć z tą dietą (Której do końca JESZCZE nie dopracowałem bo mam problem z "wyregulowaniem" B/W/T ale lepsza taka niż [...]

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków.

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków. Jak już [...]

170 cm i 56 wagi wskazuje na niedowagę i brak tkanki mięśniowej, więc nie ma w czym rzeźbić - jak zrobisz zdjęcia sylwetki będzie można się więcej wypowiedzieć. W każdym bądź razie nie ma mowy o redukcji. Co do diety - powinnaś jeść min. 2000 kcal. Ilości jakie opisujesz są skrajnie niskie. Zdjęcia sylwetki wrzuć i zrób zrzuty posiłków. Jak już [...]

No to ładnie poszło do przodu przy takim skoku wagi coś faktycznie moze być tłuszczu, ale tragedii nie ma

Lepiej dłużej kosztem dawki, oczywiście metka metce nie równa , ale jak trzyma w miarę poziom to 20mg/25mg styknie przez 8tygodni kiedyś ludzi ponad 100kg wagi apteczna jelfa robiła 15-20mg.

[...] Plus do tego kilkaset wegli poprostu? Ile tych wegli powinienem jeść tak naprawdę podczas ładowania? 10-12g/kgmc to będzie ponad 800-900 WW!? Przy 185 cm wzrostu, 84 kg wagi, sporej aktywności fizycznej, budowie i metabolizmie endo, redukcji myślę że ok będzie: 30g ww, 140g b, 180g t. Jakieś zastrzeżenia, coś nie tak? Zmieniony przez - [...]

[...] zestawiającej bardzo ciekawe i dobre pojedynki z wysokim poziomem sportowym. Jednym z takich pojedynków na gali ACB 32 Lions Battle było starcie o tymczasowy tytuł wagi koguciej w którym zmierzyli się Petr „No Mercy” Yan i Magomed „Tiger” Magomedov. Pojedynek ten przeistoczył się w prawdziwą wojnę już od samego początku porywającą [...]