wagi

[...] dzwignie. Robienie tego w ten sposob umozliwia ci uzycie barku reki, ktora jest zawinieta wokol jego karku na podobienstwo krzyza i umozliwia przytrzymanie wiekszej czesci wagi swego ciala po tej stronie, gdzie lezy twoj srode ciezkosci. Oczywiscie zawsze mozesz zalozyc klucz "figure 4" w miejscu, a nastepnie przeniesc swoj lokiec [...]

[...] to energia do zasuwania na bieżni jak nigdy. Waga w d..ę jeża nie spadła... ehhh Po dzisiejszym strzale 75 mg propa na skosie do sztangi dołożyłem 5 kilo. Rany Boskie!!! jak tak dalej pójdzie to aż sie sam boję :))) dieta 1 g ww na kg wagi; 2,5 g białka na kg; tłuszcz... hm znikome ilości(łycha oliwy rano) coś tu zmienić czy zostawić? pzdr wicio

[...] to tak - układając dietę w oparciu o beztłuszczową masę ciała obliczoną z błędem nawet 5% masz szansę się pomylić o plus/minus 5%, a układając w oparciu o wskazania jedynie wagi mozesz się pomylić o kilka, kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt procent jeśli otłuszczenie jest znaczne osobiscie wolalbym nawet % tłuszczu ocenić na oko niz nie robić [...]

[...] rekord to 13-6.Pierwsze 3 walki przegrał przez submissiony(Enson Inoue-balacha;Mikchaił Illoukhine-kimura;Valentijn Overeem-gilotyna), a co do nokautów to sędzia przerywał walkę(techniczny nokaut)na niekorzyść Randy'ego w jego walce z Barnettem i Ricco Rodriguezem(obaj z wagi ciężkiej znacznie górowali nad Randym warunkami fizycznymi).

[...] fasta i na noc sp80,niestety zaczynam zauwazac tworzaca sie na brzuchu opone.Poniewaz wlasnie skonczyl mi sie gainer to zastanawiam sie czy kupic go znowu czy przerzucic sie na bulka lub tylko bialko i carbo? Jezeli bulka to ktorego wybrac-Top mass czy profi whey mass? Obecnie waze 87 kg i zamierzam jeszcze do wiosny zrobic 8 kg do wagi 95kg.

Po spadku wagi niższy jest automatycznie metabolizm spoczynkowy, więc nie można wrócić do kalorii sprzed diety. Ja obecnie po porannym bieganiu piję na śniadanie kawę w pracy i nie jem nic konkretnego przed 12tą (tylko aminokwasy - BCAA i HMB). Płatki na wodzie... hmmmm... ja wolałem z jogurtem 0% i odżywką białkową... zabierałem ze sobą gotowe w [...]

holman, świetne linki, niezły post. zgaadzam sie z tym, co mówi Holman, jakoś nie przemawia do mnie taka ilość tłuszczu w diecie - to oczywiście zwyczajna dieta dr. Atkinsa (tak to wygląda ), podobno zapewnia spadek wagi, ale na pewno nie jest obojętna dla organizmu

zalezy od wagi od 30-50g ,choc polecam carbo bo przy dluszym stosowaniu moga wystapic rozne kaplikacjie ,proszek do zakupu w aptece,sklepie spozywczym

[...] Zmiana nawyków Dietę South Beach przeprowadza się w trzech etapach. Pierwszy etap trwa dwa tygodnie. Jest najbardziej restrykcyjny. Wtedy chudnie się najwięcej, ale utrata wagi odbywa się trochę przy okazji (i jest naturalną konsekwencją wyeliminowania węglowodanów). Tak naprawdę właśnie wtedy ustalają się nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe. W [...]

20lat od miesiaca;170wzrostu 63kg wagi 36cm w bicepsie i rekord 80kg

[...] sobie kosc udowa i wczoraj juz przeszedl operacje. W kazdym razie Mir'a nie zobaczymy prawdopodobnie przez caly rok, co oznacza, ze nie bedzie mogl bronic tytulu mistrza wagi ciezkiej na pierwszym UFC w Japonii, w grudniu. Ciekawe, co UFC zrobi z tym fantem.. W kazdym razie miejmy nadzieje, ze to nie jest jakas bardzo powazna kontuzja i [...]

Sorki zerknąłem w profil więc nie pisz wagi i wz.

[...] technika i szybkosc, na koncu sila. Wiec jesli mam sie z kims bic to wole narzucic mu swoje sposob walki i zniwelowac jego atuty" Czysta teoria. Jak ktoś ma +20 kg przewagi i umiejętności - to stary - uwierz - masz duuży problem. Jak uderzacz - jak cholera, w parterze MASZ jakieś szanse. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-09-18 18:32:31

mam 17 lat 182 wzrost, 84 wagi. w lapie jakies 39. trenuje zapasy. potrzebuje czegos po czym urosne a nie wypoce na treningu tak jak np omki. oczywiscie tez trenuje na silce. po omie woda zjechala mi przez 2 tyg mysle nad decka choc nie mam za duzo siana na odpowiedni cykl... tesciaka nie chce ladowac bo mocno ryje co nie?? zreszta jak wszystko z [...]

efekty,a czego oczekujesz?trwalego zdrowego zucenia tluszczu?spadku wagi?czy zucenia wody?

[...] chociaż kilka osób stwierdziło, że wyglądam na umięśnionego i pytało czy chodzę na siłownię (zanim zacząłem oczywiście :) Na razie efektem ACT jest (niewielki) wzrost wagi,siły i hmm, twardości mięsni :) Tu pytanie : czemu mogę podnosić coraz większe ciężary w ćwiczeniach na duże partie mięśniowe (klatka, grzbiet), a np. na biceps czy [...]

dobra,zle powiedzialam,chodzi mi o zrzucenie wagi(20 kg),wiec ckd da mi widoczne efekty?i jak dlugo bede czekala na rezultaty?

[...] mozna dojsc ciezka praca.koksy biora ludzie ktorzy sa w goracej wodzie kompani i musza miec to co chca jak najszybciej. ja trenuje od 2 lat i w wieku 17 lat, 86 kg wagi, 39 w obwodzie bicepsu i wyciskam 110 kg. osiagnalem to na czysto. czase kupie sobie jakiegos gainera i kreatke jak mam siano oczywiscie. reszta to prawdziwy trening i [...]

[...] kula -plywanie - 50m - 2x25m roznymi stylami I chcialbym to zdac jak najlepiej w czerwcu 2005. Zostalo kolo 8 miechow. Trenuje kulturystyke od 1,5 roku. Mam 183cm i 87-88 kg wagi. Poziom % tkanki tluszczowej to cos powiedzy 20-25%, wiec nie sa to same miesnie. Nie bralem jeszcze kreatyny. Ogolnie plywam spoko jak na swoje wymiary i biegac tez [...]

Tak jak deca z tym ze trenu wiecej np 100mg eod i proviron po 25mg dziennie. 10mg Nolvy przed snem co ED, duzo bialka tak z 3.5-4 g na kg wagi ciala(nie 1kg lbm).