wagi

A czy ma to sens przy 185 cm wzrostu i tylko 75 kg wagi? Pod skórą zero tłuszczu, a przynajmniej tak mi się wydaje. A wyczytałem, by najpierw nabrać masy. /SFD/Images/2015/10/18/f9c30c5a5d8040cf87db3f2342b63b08.jpg Zmieniony przez - Guxinimod w dniu 2015-10-18 18:51:39

[...] MMA (3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BraK Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dosyć małe Cel/problem/opis: Zwiększenie wagi do 75kg

[...] za darmo cały turniej Polaris Pro 1 w którym udział wzięło wielu znakomitych grapplerów. To, co powinno nas najbardziej interesować, to pojedynek pretendenta do tytułu wagi lekkiej Bellatora Marcina Helda, który zmierzył się Garrym Tononem. Oprócz tego mamy tu jeszcze bardzo ciekawy pojedynek między Keenanem Corneliusem i Deanem Listerem. [...]

[...] nici. Jeszcze jeden tydzień i powinna być waga 75,5-75kg A i jedno pytanie bo jestem ciekaw sposobu ważenia. Ostatnio byłem na badaniu okresowym i lekarz do mojej obecnej wagi dodał 0,5-1kg bo jak powiedział że biorą pod uwagę wagę taką jaka była by w środku dnia. Ja np jak waże się rano po wylaniu z siebie jakiś 0,5l wody to jak waga pokazuje [...]

[...] psychicznie. Jeżeli jesteś niezadowolony teraz to nie rób masy tylko ciągnij dalej redukcję. Sam musisz zdecydować. Tylko nie oczekuj jakieś super zmiany jak Ci zejdzie 1kg, wypalenie tych boczków i przodu będzie kosztować spokojnie z 5kg ogólnej wagi. Albo dalsza redukcja albo polubić chwilowo bebzona :) i masa i robienie formy dopiero na lato.

Dietę sobie rozpisałem i wychodzi mi 2600 kcal. Z zapotrzebowania do utrzymania wagi pokazało 3200. Między śniadaniem a obiadem dochodzi 200g pieczywa pełnoziarnistego i 200g polędwicy z kurczaka a między obiadem i treningiem 4 jajka. I po treningu tylko wpc z waflami ryżowymi. Jeszcze chodzi mi czy taka dieta pomoże w skurczeniu żołądka.

Aktualnie to raczej utrzymanie wagi . Chce stracić tłuszcz i zrobić mięśni.

W dziale sztuki walki(albo MMA) znajdziesz obszerny artykuł o robieniu wagi pod zawody, jak sie nie mylę jest podwieszony.

[...] białko. Daj jakieś sery, ryby, inne mięso niż kurczak. Ja też jestem w chwili obecnej na redu i mam podobne do ciebie wymiary. W chwili obecnej też zatrzymał mi się spadek wagi, stanął od paru dni dni na 80,7 i nie idzie. Postanowiłem zmienić dotychczasowy trening może ruszy w dół a może trzeba będzie zrobić sobie przerwę z miesiąc i z powrotem [...]

[...] dieta, masaż, natryski zimną-ciepłą wodą, kosmetyki ujędrniające, peelingi jak i różnego rodzaju zabiegi kosmetyczne oczywiście nie gwarantujące 100% pożądanego efektu. Dodatkowo zbyt szybkie schodzenie z wagi nie pomaga skórze się wchłonąć co przy ubogiej diecie i tak nie jest łatwe. Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-10-21 14:30:51

nie jedz masła roślinnego. Koszt wagi to ok 15 zł

Te tysiąc kcal Cię zniszczy. VLCD i to dobrze dobrana pod względem składników jest dobra na krótką metę gdy najważniejsze jest to by stracić sporo z wagi bo zagraża ona życiu i zdrowiu. Wklej ankietę - ale wypełnij dokładnie, proszę i wtedy zobaczymy. Zdjęcia można usunąć - umówisz się z Moderatorem którymś wcześniej. Ta dieta żre Ci przede [...]

[...] 15.30 ryz basmati+kurczak+wazywa. 17/17.30 siłownia 30 min przed saw+daa. 19/19.30 po siłce carbo + iso+cm3. 20.30 ryz + kurczak czasami jem jajecznice z tuńczykiem. staz na siłowni 1 rok z przerwami. Napiszcie prosze co o tym sadzicie i co mam zmienic. Wczesniej nie przywiazywałem wagi do diety itp. ale teraz chce porzadnie trenowac. Pozdrawiam.

Chyba już nie mogę tego dodać, jednakże takie podstawowe informacje - 20 lat, 76kg wagi, aktualnie skończyłem reversa, bf na poziomie ok 12%. Zależy mi jedynie na opinii dotyczącej elemntów diety, kalorykę ogarniam, wagę kontroluję bezproblemowo :) Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-10-22 11:37:30

[...] się odkładać w "brzuchu". Dieta cały czas trzymana, aczkolwiek nie wiem co teraz zrobić żeby znów rosnąć. Zwiększyć ilość kalorii czy pozostać na wadze i obserwować wzrost mięśni? Docelowo ( czyli po 3 miesiącach diety ) chciałbym osiągnąć 85kg, aby przy redukcji powrócić do obecnej wagi. Zmieniony przez - Grzessl w dniu 2015-10-22 15:22:13

Zapowiedź walki Łukasz Radosz vs Remigiusz Szkudlarek na gali Martial Arts Contest 1 Do prawdziwej bitwy o miano najlepszego polskiego zawodnika tajskiego boksu w kategorii półciężkiej dojdzie podczas gali DSF Martial Arts Contest 1 „Polska vs Tajlandia”, która odbędzie się 24-go października 2015 roku w hali „Orbita”, we Wrocławiu. Zmierzą się w [...]

wiec nabicie i woda schodzi, bo jestes w deficycie kalorycznym t3 tutaj to kilka % tego spadku wagi

[...] ta sama waga,wiek o rok młodszy i wzrost o centrymetr mniej.Redukuję bardzo podobnie 2450kcal.Zastanawiam się czy nie zwiększyć do 2800kcal bo wtedy będzie od zapotrzebowania do utrzymania wagi ucięte 300kcal.Jednak nie jestem w stanie zjeść 2800kcal a nie bd w siebie pchał na siłę węgli żeby to podbić a na zdrowe żarcie aż tyle hajsu nie mam.

[...] swe zastosowanie w wielu sytuacjach. Najczęściej polecane są przypadku: długotrwałych treningów, wzmożonego wysiłku fizycznego, wzmożonej pracy umysłowej, podczas redukcji wagi ciała. Stymulacja układu nerwowego poprawia koncentracje, hamuje apetyt, poprawia wydolność. Część z nich wykazuje także działanie antykataboliczne i anaboliczne. [...]

niedowagi nie będę miał ,a zależy mi na wadze, ponieważ jestem sportowcem(boks) i muszę zejść do tej wagi