wagi

3,2g białka na 1kg wagi to jak na kobiete i jeszcze do tej pory mało aktywną fizycznie to stanowczo za dużo

[...] Jest na tyle zrównoważony, aby hucznie świętować wielkie zwycięstwa, a przy tym na tyle zdyscyplinowany, żeby płacić za to w saunie. Stale prześladuje go widmo "nadwagi" i zdarzało się, że nieraz torturował swój organizm jak oprawca: z powodu kamieni nerkowych znalazł się w szpitalu, cierpiał na chroniczne odwodnienie, ale mówi, że [...]

Ma 23 lata 177 cm wzrostu i 76kg wagi. Ćwiczy od 5 lat w domowej siłowni w piwnicy. Był przeciwny wszelkiemu DOPINGU. Ćwiczył, jadł odżwyki, dobrze się odżywiał. Co prawda miał dojścia do wspomagania ale sam NIGDY niczego nie zabrał. Do czasu... . Na początku wakacji pociągnęło go "że tego spróbować". Długo zastanawiał sie: "wziąść" czy "nie [...]

hm skok duzej wagi w krotkim czasie to niezly "szok" dla organizmu.

70kg wagi cisne marne 75 kg

[...] i ewentualnie wejść znowu na masę ! pamietaj ze wyrzeźbione mięśnie , odtłuszczona tkanka - to o wiele lepszy efekt ! wygląda sie wtedy na o wiele wiekszego ! a co do wagi - słodkiewicze i inni na rzeźbie ważą chyba koło 120kg ... wiec Tobie pewnie trochę do rzeźby brakuje Pozdrawiam ! a i zastanów sie czy nie szkoda psuć sobie zdrowia [...]

zyz - sam popraw ortografię dopóki się pisze przez "ó" a co do ziomka... nie jest rewelacją jego wygląd, chociaz cos tam widać... Byłbym skłonny mu uwierzyć co do tych 110 na klatką przy 73 kg wagi, bo sam wyciskam 120 przy 76 kg wagi. Łapkę mam taka samą jak on, ale moja jakos sie wydaje wieksza.. Ogolnie jest OK, oby tak dalej

[...] wiele lat take obciążenie moze prowadzić do niewydolności żylnej - w konsekwencji żylaki ! a potem mogą wystąpić wszystkie negatywne ich następstwa ! wiec odpoczywać z nogami wyzej niz ciało , docelowo stosuje sie opaski/rajstopy uciskowe i leczenie wspomogające ... oczywiscie profilaktyka jak i leczenie - to zbicie wagi ... nie dosłownie ..

przemiane mam bardzą szybko i jestem bardzo szczuply.cwicze od prawie 2 miesiecy przyrost wagi bez konkretnej diety 1.5kg tyle ze jasna sprawa jest ze przy pocztku cwiczen waga najpierw spada.wiec nie wiem czy to duzo i czy w ogole dobrze ze przytylem cokolwiek????

[...] moja figura moze sie podobac facetom? : 170cm,70kg,nosze rozm L,wiem ze waga jest za duza,ale wlasnie ze mna jest troche inaczej, jak patzrze na laski mojego wzrostu i mojej wagi to one sa: grube! sadełko wystaje tu i tam,pupa wisi,piersi za małe, a u mnie jest całkiem na odwrót: pupa wcale a wcale mi nie wisi,piersi sa jedrne,80c,nie mam [...]

Do tej kuracji brałem gainera z serwatką od połowy cyklu sama serwatka, przybrałem 6kg. po cyklu od razu kreatyna i nic z wagi nie straciłem ani nie zyskałem, teraz po 3 tygodniach od zakończenia kreatyny zleciao 1.5 kg.

[...] chcesz sie zabic to wybiez jakis bardziej przyjemny sposob niz ograniczanie sopbie jedzenia do diety to tragedia... zwolnijsz metabolizm do tego stopnia ze pocztakowo cos z wagi zleci a pozniej niz... efekt jo-jo murownay.... twoj organizm po przystopowaniu dopływu jedzenia uruchomi tarczyce,ta chcaa sie uodpornic na przyszłosc zacznie [...]

[...] do wytwarzania energii). Przy odpowiednio zbilansowanej diecie podstawowej, w której ilość białka w tym okresie treningowym powinna oscylować w granicach 1,4-1,5 g/kg wagi ciała dziennie, należy zabezpieczyć jedynie bezpośredni okres okołotreningowy, tzn: o przed treningiem wytrzymałościowym o znacznej intensywności można przyjąć np. 2 [...]

Witam mam pytanko bo zmianiłem troszke odzyweczki i teraz napisze jakie chce brac od wrzesnia wszytkie naraz: -GAINER 4100 MLO -MEGABOL DIBENCOZIDE -OLIMP ISOLATE 95 -BCAA OLIMP -CREATIN Hi-Tec -ANABOLIC AMINO 2000 CO WY NA TO??!!Aha dodoam ze cwicze rok mam 180 cm wzrostu i 71 kg wagi... pozdro

To mi przypomina bardziej dietę na przeczyszczenie... Dziewczyno, powinno Ci zależeć na spaleniu tłuszczu, a nie na wskazaniach wagi. Skoro jesteś gotowa do poświęceń, możesz zacząć stosować jakąś rozsądną dietę (którą możemy Ci zaproponować)

http://www.sfd.pl/temat158154/strona3/ - to jest moja dietka podziel przez pół i będzie dobra dla ciebie ,chyba , bo przecież nic o tobie niewiemy ani wagi ani wzrostu ani zapotrzebowania kalorycznego który możesz obliczyć przy pomocy tego kalkulatora : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Chcę zacząć trenować i poprawić swoją sylwetkę. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem dość szczupły więc chcę nabrać masy mięśniowej a później ją rzeźbić. Proszę o pomoc i podpowiedzieć od czego mam zacząć

jezeli cenowo patrzysz to polecam Continentale Explorer 2.1 na przod a na tyl Continentale Escape(drutowki) cena jakies 55zl w sklepie od sztuki wagi okolo 600-620gr ja uzywam Continentale Explorer Superonic 2.1 (ale wyglada jak 2.0)jak dla mnie rewelacja do XC i maratonow. sczegolnie niskie opory tocznia, waga 440gr, tylko cena 115zl (ale warto). [...]

71 kg wagi - 115 wycisniete

NIE ŚMIEJCIE SIE Z MOJEJ WAGI !! Mam 15 lat, 190 cm i ważę 51 kg, wyciskam 45kg. Może mi ktoś, (kto się zna) rozplanować trening masowy (HST), żebym przytył. Chodzi mi o coś takiego: Poniedziałek:**** Środa:**** Piątek:**** Ile wogóle dni w tygodniu powinno sie ćwiczyć HST ??