wagi

[...] jest 81,5 kg mięcha przy 173cm, i pojawił się problem, straciłem pracę a rodzice dają mi tylko na studia i ''przeżycie''.. teraz kiedy nie dostarczę ani 1g białka na 1kg wagi ciała.. nie wspominając nawet o odżywkach.. to co mi z chodzenia na siłownię?? mam dwa pytania.. 1.czy jako ektomorfik który tak harował nad każdym kg, teraz wszystko [...]

Witam, mam ponad 19 lat, 177cm i ok 80kg wagi. Od kilku miesięcy czytam sfd i ułożyłem dietę, trening - wszystko wydawalo by się odpowiednie i idealne, wystarczyło tylko się zastosować. Jednak nie do końca. Ćwiczę 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt), czasem sobie jeden trening odpuszczę bo coś mi wyskoczy, ale nie jest to zbyt częste. Wróćmy do [...]

Na tą chwilę zapowiada się kosmicznie: Chris Weidman vs Vitor Belfort o pas wagi średniej Anthonny Pettis vs Gilbert Melendz o pas wagi lekkiej znane praktycznie tylko 2 główne walki ale już zapowiada się kosmicznie. Moje typy Weidman i Pettis. Mistrzowie skończą pretendentów przed czasem. Weidman porozbija Belforta i odbierze mu całą agresję i [...]

Witam mam ogromną prośbe o pomoc w rozpisaniu dla mnie diety wraz z treningiem. Mam 166cm wzrostu obecnie wazę 59kg, przed wakacjami ważyłam 53 i chcialabym powrócić do tej wagi bez nadmiernego przyrostu masy jeśli chodzi o mięśnie. Do dyspozycji mam rower, basen raz w tygodniu, aerobik, myślę też o bieganiu. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z [...]

Zawodnik UFC wagi lekkiej - Manvel “The Anvil" Gamburyan zamierza zbić wagę do 145 funtów (65.77 kg) i przejść do WEC. “Nie wiem czy zbijanie wagi będzie trudne czy łatwe - od dziesięciu lat nie ważyłem poniżej 145 funtów. Wierze, że mi się uda, mam wsparcie dobrej sekcji." “W wadze piórkowej jest wielu dobrych zawodników. Mike Brown, [...]

Witam wszystkich. Chciałbym prosić o jakiegoś linka do treningu dla początkującego, na zrzucenie wagi i rzeźbę, wiem że pewnie wszyscy mi tu napiszą że mam poszukać po forum, ale tu jest ponad 250 stron z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba/ utrata wagi Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] całkiem niezłej formy (54kg, jakies 14% tłuszczu) to pojawiły się wakacje i stwierdziłam, że dwa miesiące samowoli nikomu nie zaszkodzą.. A jednak, znowu wróciłam do swojej wagi, która się nie zmienia od dobrych 5 lat. Teraz od 7 miesięcy bez przerwy jestem na siłowni jakies 4-5 razy w tygodniu. Nogi się wysmuklają, mięśnie są bardziej widoczne, [...]

[...] stancji. Rewelacji nie ma, teraz tym bardziej, ale jest, co jest, ale do czasu. Postaram się to zmienić! Cel? Każdy ma jakieś cele, mam i ja... Głupio jest mówić, do jakiej wagi dążę, ale będzie to jakiś punkt odniesienia, mianowicie: 90+kg do końca roku przy aktualnym %BF, jaki posiadam. Zainspirowała mnie sylwetka Badra Hariego (zawodnik K1), [...]

Witam Mam mały problem, chce zrzucić pare kilogramów. Od jakiegoś czasu chodze na siłownie, głownie to ćwicze brzuszki i biegam okolo 40 minut. Od 2 miesięcy spadek wagi mi sie zatrzymał. Chodze na siłownie z rana od 6 do 7.30. Wstaje o 5 rano i jem garść musli z mlekiem. Czy powinienem jeść z rana i co mam zjeść po ćwiczeniach? Obecnie mój [...]

KOMUNIKAT W maju 2014 r. w Iwoniczu-Zdroju planujemy przeprowadzić XV Otwarte Mistrzostwa w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc ciężarem 50% wagi zawodnika, z podziałem na kat. wiekowe open, oraz ciężarem 100% wagi zawodnika open. Planowane są jednocześnie zawody kulturystyczne. Organizacja zawodów uzależniona jest od uzyskania pomocy [...]

Mistrz EliteXC wagi półśredniej, Jake Shields zmierzy się z weteranem Strikeforce Joe’m Riggsem. Walka odbędzie się 11 kwietnia na gali Strikeforce: Shamrock vs. Diaz. (gala na której Strikeforce będzie debiutowało na antenie Showtime). Jake Shields (22-4-1) ostatnią walkę zwyciężył przez balachę - submission w drugiej rundzie pojedynku z Paulem [...]

[...] te 8 czy 16 kapsułek bo nie wiem czy 8 wystarczy?? wolę się wszystkiego upewnić zanim coś spiepsze Z góry THX!!! Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem.

witam mam 19 lata, od zawsze byłem chudy obecnie mam 186 wzrostu i 64kg wagi obwód bicepsu to 30cm, ćwiczyłem jakiś czas temu ale od lutego już nie w okresie kiedy ćwiczyłem miałem 72kg wagi biceps 32cm i podnosiłem 78kg na klatkę 125 w martwym ciągu innych żeczy nie sprawdzałem, od tamtej pory spadłem wada moja jest to ze jem sporo a nie tyje [...]

[...] info o mnie: Mężczyzna 25 lat Waga 67,4 kg Ćwiczę 3x tygodniu Metabolizm - bardzo szybki Zapotrzebowanie całkowite: 2850-2950 kcal Dietę stosuję tydzień, nabrałem 1,4 kg wagi . Wcześniej była dodana jeszcze oliwa z oliwek ok. 20 g/ dziennie, lecz wyrzuciłem ją ze względu na szybki przyrost wagi. Proszę o rozsądną podpowiedź co miałbym [...]

[...] 67 cm Łydka: 39 cm Pas: 95 cm Jako, że w lipcu chcę się skupić na spalaniu tłuszczu, przyjąłem, że wszędzie będą lekkie spadki obwodów. Priorytetem jest jednak pas. Zbicie wagi do 90 kg powinno spokojnie wystarczyć, żeby osiąnąć 95 cm. TRENING SIŁOWY Swoją walkę zaczynam od dzisiejszej wizyty na siłowni. Plan treningów siłowych na lipiec [...]

obecnie waże ok 107kg przy 183cm wzrostu. od 2 miechów smigam na boks i chcialbym zgubic sporo wagi najlepiej do ok 90kg. za 2 tyg zaczynam biegac, i startuje z dietą. do tego chciałbym przyjmowac jakis najmocniejszy spalacz tluszczu (zeby dawal dobrego kopa i energii na treningu). jaki byscie mogli polecic w granicach 100-120zł jak warto doplacic [...]

[...] z żołądkiem, odpada mi opychanie się makaronami, kluchami i innymi cudami, które szybko nabiły by wagę. Potrzebuję dobrego suplementu, który pozwoli mi wrócić do poprzedniej wagi. Nie musi to być natychmiastowy efekt, nie potrzebuję góry mięśni (te wypracuję jak wrócą siły), chodzi mi tylko o powrót do wagi. Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc.

Hej dziewczyny :) Czytam sobie Wasze forum już jakiś czas, a właściwie zaglądam do wielu wątków w całym serwisie SFD. Widzę, jak wielu osobom udało się pomóc w zwalczaniu wagi, kompleksów, postanowiłam zwrócić się i ja o pomoc, sama niestety nie jestem w stanie już myśleć obiektywnie ani sobie pomóc raz a porządnie. Moja krótka historia - w lutym [...]

mam 20 lat ćwiczę już rok i 3 miesiące stosowałem dietę przez ładnych kilka miesięcy fakt w tedy przytyłem do wagi 70 kg a wcześniej ważyłem 60kg ale po pewnym czasie znowu wróciłem do wagi 60 kg nie stać mnie za bardzo na dietę a nawet jak ja stosowałem i tak później spadło na początku jak zaczynałem ćw ważyłem niecałe 50kg i bez żadnych diet [...]

[...] się rekordem mma 20-4-1. Jake wygrywał z takimi zawodnikami jak Yushin Okami, Dave Menne, Hayato Sakurai, czy Carlos Condit. Thompson jest byłym mistrzem BodogFIGHT wagi półśredniej. Tytuł wywalczył w pojedynku z Eddie Alvarez na BodogFIGHT “Clash of the Nations" w 2007 roku. Gala będzie nosiła nazwę “Unfinished Business" a walką [...]