wagi

mistrz ciętej riposty hehe:) Ps piramidki to robili za komuny:) wagi nie podales Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-10-30 22:30:39

Skoro kobiety mają tendencję do wahań zarówno wagi jak i wymiarów w zależności od dnia cyklu, to wydawało mi się najbardziej rozsądne mierzenie się w tym samym dniu cyklu czyli w moim przypadku co 4 tygodnie. Jakbym się miała mierzyć co tydzień, to wyszłoby, że w ostatnią niedzielę miałam więcej w pasie o 5 cm i w udzie o 2 w stosunku do [...]

witam. czekam na ocenę, ewentualnie poprawki. Płeć : men Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 174+ Cel treningowy : minimum 80kg wagi Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,sztangielki,modlitewnik, Dieta : 3500kcal,staram się [...]

[...] Tylko 3 powtorzenia ale staralem sie robic to z retrakcji. Za tydz +1 powt we wszystkich seriach. 2. Wioslo polsztanga - 10x10 wszystkie 20 kg (samo obciazenie, bez wagi sztangi) - zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=bTDCSFULFQ8 Okej, wioslo polsztanga jest (obok jednoracz) jednym z tych wiosel w ktorym IMO bardzo dobrze ciagne [...]

[...] mogą "choremu" na nadciśnienie zaszkodzić? A jaki wspomagacz metabolizmu byście poradzili? 20 lat, 180 cm, 90 kg, stosunkowo dużo mięśni, jednakże chciałbym wrócić do wagi poniżej 85, a 80 kg było by marzeniem. Zacząłem biegać i co najważniejsze skończyłem z kolacjami o 22-23, a to była codzienna norma - teraz mam problemy z zaśnięciem [...]

[...] mnie ktos w blad wprowadzil..w takim razie chcialbym tu na forum prosic o to zeby mi ktos powidzial co i jak.. w sensie cwicze juz 2 lata,mam 172 cm i 67 kg...chcialbym w ta zime zaladowac troche konkretnej wagi ale zeby byla ona trwala chcialbym zebyscie mi powiedzieli co kupic chodzi mi o tabletki i jakos to rozplanowali na caly okres do lata

[...] sfd.pl, ale zalecenia szanowanej instytucji, której celem jest promowanie zdrowia ogółu społeczeństwa (co prawda w USA, ale miejmy nadzieję, że w końcu dotrze to i do świadomości Europejczyków, a zwłaszcza Polaków, którym słowo "siłownia" kojarzy się jedynie z kulturystyką wagi ciężkiej;-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-31 11:48:30

[...] Ground Game Titan Energy, - Manto X, - Pit Bull Thunderbolt, - Tatami Estilo. Zależałoby mi na tym, aby kimono miało dość wąski krój, ponieważ mam 180 cm wzrostu i ok. 67-68 kg wagi. Które z nich moglibyście polecić pod względem jakości wykonania, wygody użytkowania (kroju) i oczywiście poziomu kurczenia się? :-D Z góry dziękuję za pomoc! Pozdro

[...] Tu fota z rana po cardio. Dzis troche experymentowalem i zamiast zoltek do sniadanie dodalem 40g masla orzechowego i nie bylo to dobre rozwiazanie bo najpierw mega scina ( spadek energi) okolo 12 a puzniej jak by zoladek zamulony. Co byscie polecili na zgubienie wagi ( czopy juz kupilem ) 8-)8-) Pokrzywe i zielona pije litrami

ja teraz w sobotę zrobię 1 posiłek oszukany w dodatku przed snem i tyle z ładowania :-) wciągnę jakąś pizzę, hamburgery i lody. I w niedzielę znów samo białko z warzywami. Pierwsze dni, fakt są ciężkie, ale jak zobaczysz jak tłuszcz szybko z Ciebie ucieka to wytrzymasz ;-) z wagi to Ci poleci w moment

[...] bo parę kg mogę zbić do ważenia,gdyż startuje w zawodach i walczę w odpowiedniej kategorii wagowej.Jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia redukcyjna,masowa czy na utrzymanie wagi-bilans na zero?Jaki rodzaj treningu wybrać? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-10-31 19:56:02 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-10-31 19:56:41 Zmieniony przez - [...]

a może walisz za malo do swojej wagi bilem nowa suste i jest dobra i bezbolesna metki inj i tab petarda

[...] Fujita - 240 kg Gary Goodridge - 265 kg Scott Ferozzo - 265 kg Ken Shamrock - 272 kg** Mark Coleman - 272 kg Alistair Overeem - ponad 300 kg w martwym ciągu * Cain informuje, że pracuje sztangą tylko do takiej wagi **Przyrodni brat Frank Shamrock, zaprzecza i podaje że maksimum było to 215 kg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-31 20:39:35

jest to jeden z kluczowych aminokwasów który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśnia, do utrzymywania jego wagi, w momencie kiedy następuje deficyt glutaminy np podczas choroby, stresu, kontuzji, ciężkiego wysiłku fizycznego, ciężkiego treningu, diety organizm zaczyna pobierać tą glutaminę z mięśnia i dlatego żeby do tego nie [...]

[...] chce tylko utrzymać nie ucinam nic kcal ewentalnie ostatni tydzień jakieś 50-70gr ww utnę, i fat do minimum wyjdę dużo większy niż rok temu :-D, mimo nie dużo większej wagi ale na mój drobny kościec 4-5kg to jest bardzooo dużo 17 dni do IBFA 23 dni do NAC Na NAC planuje najlepszą formę na IBFA chce wyjść nie ładując za dużo by nic nie [...]

Witam! mam 22 lata 185cm wzrostu 74kg wagi Od połowy listopada zaczynam ostro ćwiczyć. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie - około 3300kcal żeby przybrać na wadzę. Moje pytania są następujące : 1. Czy 3 posiłki dziennie + ewentualnie jakieś małe podjadanie w międzyczasie jest wystarczającym rozłożeniem na dzień? widziałem diety rozłożone na 7 [...]

Witam! Mam pewien problem. Pomagam starszemu człowiekowi w zredukowaniu wagi. Ma on problemy z sercem,czyli migotanie przedsionków. Czy kotś miał podobny temat? Ktoś może powiedziec coś odnośnie ćwiczeń? Pozdrawiam

Czuje ze pale fat ale ta waga skacze nie wiem czemu. Jutro z rana sie zważe. A moze poprostu zrezygnuje z kontroli wagi i tyle.

[...] 14.10 - 76,6 kg 18.10 - 75,7 kg, czyli 1 kg tłuszczyku mniej. 3-5 minut bieżni przed treningiem (dzisiaj nie zrobiłem, bo obiłem mocno biodro), a potem rozciąganie. Apropos wagi to jutro planuję zrobić cheat day albo meal, bo mam straszną ochotę na słodycze. Wolałbym pod wieczór 1 cheat meal (naleśniki z nutellą), ale zobaczymy jak to będzie... [...]

To jest normalnie, jeszcze będziesz rósł i nie ma sensu, a wręcz jest szkodliwe zbijanie wagi. Jeszcze 1-2kg na spokojnie, bez głodzenia się - ok, ale nie więcej i nie na wariata. Tym bardziej, jeśli Tobie pasuje wyższa kategoria wagowa to nie ma potrzeby zajeżdżania się zbijaniem wagi.