[...] jedynie ławke, sztange, sztangielki i tylko 93kg obciążenia, tak, że nie mam zbyt wielu mozliwości np. jedyne ćwiczenie jakie moge robić na plecy to wiosłowanie hantlem, sztangą nie robie bo musiałbym zakładać 60-80kg na serie, a szanuje kręgosłup. Jaką miałeś budowe jak zacząłeś ćwiczyć? Typowy ekto 50kg wagi hehe? z czystej ciekawości pytam
jak sie boisz zakupu wagi, to tu masz strone: http://www.ilewazy.pl/ i zastanów sie, czy poważnie podchodzisz do tematu, słuchasz sie doświadczonych forumowiczów i nie kombinujesz na własną ręke, czy dalej zamierzasz uprawiać taki pro ana boot camp?
Priorytetem jest zejscie z wagi. Mase miesniowa nabieram bardzo łatwo, wiec o jej utratę się nie martwie. Wracajac do diety, wyszlo mi 3200 kcal, rzucić na poczatek -400 czy -300, a moze od razu dać na - 500?
[...] Jana Błachowicza w pojedynku z Coreyem Andersonem na UFC Fight Night 167, wiele wskazuje na to, że to on zmierzy się z mistrzem Jonem Jonesem w kolejnej walce o tytuł wagi półciężkiej. https://twitter.com/JanBlachowicz/status/1229735111194791941 Tuż po zakończeniu walki, Błachowicz rzucił wyzwanie Jonesowi, który był tym wyraźnie [...]
[...] krytykuję tego #UFC" https://twitter.com/BloodyCanvasJon/status/1236036294968475655 Podczas konferencji prasowej przed UFC 249, White został zapytany o kolejną walkę o pas wagi półciężkiej. Oto, co powiedział: „Powiedziałem tylko, że jestem zainteresowany tą walką. Powinno dojść do pojedynku Jones vs Reyes 2. Nie podjęliśmy jednak jeszcze [...]
[...] że byłby nowym rywalem dla Jona Jonesa oraz to, że ma za sobą trzy wygrane walki z czego dwie przez nokaut. Błachowicz znokautował najpierw w drugiej rundzie byłego mistrza wagi średniej Luke’a Rockholda, potem wygrał przez niejednogłośną decyzję Ronaldo Souzę, a w ostatniej walce znokautował w pierwszej rundzie Coreya Andersona. Dodatkowo sam [...]
[...] chce walczyć o pas z Dominickiem Reyesem, a potem rewanż z Thiago Santosem, jeśli Jon Jones zostanie pozbawiony tytułu Jan Błachowicz uważa, że zasługuje na walkę o tytułu wagi półciężkiej UFC przed Dominickiem Reyesem i Thiago Santosem, którzy byli ostatnimi pretendentami i rywalami mistrza Jona Jonesa. Obydwaj zawodnicy chcą rewanżu z [...]
[...] z Jonem Jonesem i przeszkodach stojących na drodze Dominick Reyes mówi, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeszcze w tym roku stoczy pojedynek rewanżowy z mistrzem wagi półciężkiej UFC Jonem Jonesem – ale w tej chwili są pewne przeszkody na drodze. Rozmawiając z MMAJunkie.com, Dominick Reyes (12-1 MMA, 6-1 UFC) powiedział, że jest [...]
[...] Fot. UFC.com „Mam ochotę na zerwanie wiśni w Polsce, jeszcze ich nie próbowałem” – Jon Jones stawia sprawę jasno w kwestii kolejnej obrony tytułu Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones postawił sprawę jasno w kwestii swojej kolejnej obrony tytułu oznajmiając, że nie planuje przyznawać Dominickowi Reyesowi natychmiastowego [...]
[...] Jan Błachowicz Instagram / BT Sport Szykujcie popcorn! Jan Błachowicz i Jon Jones rozkręcają trash talk między sobą Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones oznajmił, że w swojej kolejnej obronie tytułu chce zmierzyć się z Janem Błachowiczem i nie zamierza dawać natychmiastowego rewanżu swojemu [...]
[...] uważa, że najodpowiedniejszą karą dla Jona Jonesa byłby rewanż z nim Dominick Reyes chce być jednocześnie sędzią, ławą przysięgłych i katem wymierzającym karę mistrzowi wagi półciężkiej UFC Jonowi Jonesowi. "Dominator" zmierzył się z „Bones’em” w walce wieczoru gali UFC 247. Jones ostatecznie odniósł zwycięstwo przez kontrowersyjną [...]
[...] pojedynku Jon Jones vs Jan Błachowicz dzięki której apetyt na tę walkę jest jeszcze większy. Jan Błachowicz, który prowadzi intensywną kampanię na rzecz pojedynku o tytuł wagi półciężkiej z mistrzem Jonem Jonesem, umieścił w swoich mediach społecznościowych kolejną zapowiedz tego oczekiwanego przez niego i polskich fanów starcia. Niezwykle [...]
[...] Anthony Smith: Dominick Reyes zasługuje na rewanż z Jonem Jonesem, ale nie wygra tej walki Lionheart o sytuacji w czołówce wagi półciężkiej. Anthony Smith (33-14, 8-4 w UFC, #4 w rankingu UFC) był gościem UFC Virtual Media Day przed kolejnym eventem amerykańskiej organizacji, która odbędzie się [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-46.jpg mmajunkie.com Jon Jones jest gotowy stanąć do rewanżu z Dominickiem Reyesem, ale muszą być spełnione pewne warunki Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones stwierdził, że "z chęcią" zmierzyłby się w rewanżu z Dominickiem Reyesem w swojej kolejnej walce, ale pod pewnymi warunkami, które musi spełnić [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones ogłosił fiasko negocjacji w sprawie walki z Francisem Ngannou: „Jan, wydaje mi się, że jesteś następny” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wydał nowe oświadczenie po nieudanych rozmowach na temat super walki pomiędzy nim a Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. Czytaj więcej na [...]
[...] Jan Błachowicz odpowiedział Danielowi Cormierowi, który uznał jego walkę z Jonem Jonesem jako „zawód” Jan Błachowicz nie odpuszcza ani na krok w kwestii pojedynku o tytuł wagi półciężkiej z mistrzem Jonem Jonesem i tym razem odgryzł się kąśliwym komentarzem na wypowiedź Daniela Cormiera. Wydaje się wielce prawdopodobne, że Jones będzie w [...]
Nie pomiar z wagi, bo to raczej ciekawostka. Fałdomierz albo ocena wizualna. Redukcja do widocznych mięśni brzucha, czyli bf poniżej 15%, wtedy można zaczynać masę. Policz zapotrzebowanie, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, utnij ze 300 kcal, 2 g białka na kg masy ciała, min [...]
[...] punktów. Taki jest futbol." Carlo Ancelotti: "Nie możemy myśleć o zwycięstwie 4-1 w pierwszym meczu. Musimy uważać na ich grę, ich utrzymywanie się przy piłce i na ich skrzydłowych. Milan ma się dobrze, także Inzaghi. Jak zawsze będziemy chcieli wystawić najlepszą drużynę. Zawodnicy zdają sobie sprawę z wagi tego pojedynku."
[...] wysoko." Na korzyść rossonerich przemawiają również przeszłe potyczki na El Riazor. Dotychczas Milan dwukrotnie grał wyjazdowy mecz z Deportivo i zawsze był górą. Nie stracił nawet gola. Kaká jednak nie przywiązuje wagi do statystyk: "Jedyną rzeczą, która mnie interesuje, jest dojście do finału Ligi Mistrzów i wygranie go."
Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27
