wagi

[...] null 2. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/6/6/12/max 27/27/27/37/37/27/17x25 - paradoksalnie obciążenie dobrze dobrane, zeszłam z ciężarem, w ostatniej serii do dosyć śmiesznej wagi, ale jako całość fajnie weszło w plecy - mam nadzieję że dobrze robię 27/27/27/37/37/27/17x25 27/27/27/37/37/27/27x14 3. Wyciskanie francuskie stojąc 10/10/10/10 7/9,5 - [...]

[...] czasem się zdarzają takie gorsze parszywe dni i nie ma co robić sobie wyrzutów, że się reaguje tak a nie inaczej. w każdym razie ja widzę w tym Twoim poście już dużą nutę optymizmu, co mi się bardzo podoba. a z tą miską nie myślałaś, żeby dołożyć odrobine kcal w zw. z tym głodem? może ten skok wagi to efekt stresu, którego miałaś ostatnio sporo?

[...] 1. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/6/6/12/max 27/27/27/37/37/27/17x25 - paradoksalnie obciążenie dobrze dobrane, zeszłam z ciężarem, w ostatniej serii do dosyć śmiesznej wagi, ale jako całość fajnie weszło w plecy - mam nadzieję że dobrze robię 27/27/27/37/37/27/17x25 27/27/27/37/37/27/27x14 27/29,5/29,5/37/37/27/27x13 2. Wyciskanie [...]

[...] porażce na gali UFC Fight Night 134 Walka wieczoru gali UFC Fight Night 134 w Hamburgu zakończyła się dla Mauricio „Shoguna” Rua porażką przed czasem o której były mistrz wagi półciężkiej UFC chciałby jak najszybciej zapomnieć. Mauricio Rua zmierzył się z Anthonym Smithem, który zastąpił kontuzjowanego Volkana Oezdemira. Zarówno dla „Shoguna” [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-1-768x511.jpg Esther Lin, MMA Fighting Rafael dos Anjos broni Mauricio Ruę przed słowami krytyki Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos postanowił obronić byłego mistrza wagi półciężkiej Mauricio „Shoguna” Ruę przed słowami krytyki ze strony społeczności MMA po jego ostatniej walce. W [...]

opuchnięcia i wzrostu wagi cd. 19.09 chill day, rano tylko krótki spacer z dogiem po pracy drzemka etc. miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 wyszło około 1900 kcal śniadanie: owsianka, whey, owoce, skyr, otręby, chia, orzechy obiad: brie, chleb, warzywa, twaróg, dżem kolacja: indyk po chińsku z papryka cebula imbirem i makaronem ryzowym ogólne [...]

Super - te wyniki w centymetrach to robią jeszcze większe wrażenie niż spadek wagi. Brawo.

Może to dobry czas na stabilizację wagi.

dziękuję :) jestem zadowolona :) zobaczymy na co noga pozwoli, ale spróbuję jeszcze do końca listopada zejść by może 6 z przodu się pojawiła i przejdę na zimowe utrzymywanie wagi :)

[...] w tym grudniu co nieco zrzucic ;) ale jak tak troche wsciekam na wage to sobie powtarzam "ostatni raz" przysiegam jak jeszcze raz przyjdzie mi do glowy wrocic do duzej wagi to niech mnie szlag ... ;) 2.12 miska czysta 1750 kcal dokladnie taka jak wczoraj bo mi jedzenia zostalo :) czasami dobrze miec juz gotowe tylko odgrzac i jesc jeszcze [...]

[...] z umiarem. Postawilam na "sprobowac". I od stolu odchodzilam najedzona ale nieprzezarta. A to mega odmiana. Zawsze w swieta plynelam. A w te akurat zaliczylam spadki wagi /-)_ Waga po blisko 3-4 tygodniach zaczela spadac. To 3 tydzien cyklu. Chyba bede chudła tylko po owu ;-] Trzeba duzo cierpliwosci do takiego tempa. Ale daje rade mam 6 [...]

[...] Esther Lin, MMA Fighting Henry Cejudo zapowiada powrót do Oktagonu i rzuca wyzwanie Petrowi Yanowi i Aljamainowi Sterlingowi Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo, który przeszedł na emeryturę w MMA po pokonaniu Dominicka Cruza na UFC 249 w maju 2020 roku, planuje powrót do rywalizacji. Cejudo [...]

[...] w Oktagonie UFC. Były podwójny mistrz UFC w wadze muszej i koguciej, Henry Cejudo (16-2 MMA, 10-2 UFC) nie walczył od maja 2020 roku, ale często pozostawał w centrum uwagi, ponieważ często lubi komentować różne kwestie i prowokować swoimi wypowiedziami. Podczas gdy Cejudo od dawna sugerował powrót do klatki, nie zadeklarował oficjalnie, że [...]

[...] co może, żeby przekonać Dana White’a do zestawienia mu walki z Alexandrem Volkanovskim Henry Cejudo jest przekonany, że ma to czego potrzebuje, aby zdetronizować mistrza wagi piórkowej UFC Alexandra Volkanovskiego i chce do tego przekonać szefa organizacji Dana White’a. Niepokonany w UFC Alexander Volkanovski (23-1 MMA, 10-0 UFC) kontynuuje [...]

[...] i jego menadżerowi jak prawidłowo ubiegać się o walki Dana White udzielił kilku rad Henry’emu Cejudo i Ali Abdelazizowi, jak prawidłowo załatwić walkę byłemu mistrzowi wagi muszej i koguciej. Po tym jak okazało się, że Max Holloway wypadł z trylogii z mistrzem Alexandrem Volkanovskim o pas wagi piórkowej, Cejudo głośno mówił o tym, że chce [...]

[...] wejścia do puli testów Amerykańskiej Agencji Antydopingowej (USADA), chyba że będzie lepiej wynagradzany przez UFC. Aby wyrazić swoje zdanie, Cejudo odniósł się do mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi i Jorge Masvidala, którzy niedawno podpisali nowe, lukratywne kontrakty. „Niech przemówią pieniądze, w przeciwnym razie nie wracam” – [...]

INNE POKREWNE TEMATY http://www.sfd.pl/temat67882 -WORLD GRAPPLING STYLES http://www.sfd.pl/temat97579 -RICKSON GRACIE http://www.sfd.pl/temat118620 -ROLLS GRACIE http://www.sfd.pl/temat204766 -URAZY SW (ZAPOBIEGANIE I LECZENIE) http://www.sfd.pl/temat276104 -NAJWAŻNIEJSZE GRUPY MIĘŚNI W GRAPPLINGU http://www.sfd.pl/temat206671 -JAK WYKONAĆ [...]

[...] bolało, ale paradoksalnie czułem więcej mocy. Finalnie wyszło naprawdę super. Wiem, że to nie są wyniki jakieś kosmiczne, ale ja naprawdę nie przywiązywałem nigdy większej wagi do treningu nóg i to, jakie dziś poszły ciężary mnie zaskoczyło. Wypiska: Uda przysiady ze sztangą 60kg*12, 80kg*12, 100kg*10, 110kg*8, 110kg*8 (poszłoby nawet więcej, [...]

[...] Velasqueza o usiłowanie zabójstwa Prezydent UFC Dana White podzielił się swoimi pierwszymi komentarzami na temat sprawy karnej, w którą zamieszany jest były dwukrotny mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez. Velasquez został aresztowany w poniedziałek pod kilkoma zarzutami, w tym o usiłowanie zabójstwa. Były zawodnik MMA i pro wrestler miał strzelać [...]

Po miesiącach spekulacji, Prezes Strikeforce Scott Coker w końcu ogłosił turniej eliminacyjny wagi ciężkiej w 2011, którego efektem końcowym będzie wyłonienie mistrza tej dywizji. Pierwsze pojedynki stoczą ze sobą 12 lutego: Fedor Emelianenko (31-2) i Antonio Silva (15-2) Andrei Arlovski (15-8) i Sergei Kharitonov (16-4) Pozostałe walki [...]