wagi

tez mamp ytanie co do wyciskania polowy swojej wagi odreintuje sie moze ktos jakie sa wyniki w tej konkurencji poniewaz u mnie w miescie sa takie zawody 15 pazdziernika chce wystartowac ale nie wiem czy jest sens a nigdzie nie moge znalezc wynikow z takich zawodow potwierdzam takze swoj przyjazd na zawody :)

ten pomysl ze 100 kg w poznaniu sam zaproponowalem. bez podzialu na wagi,wilksa itp. chodzi o zachecenie do udzialu zawodnikow ciezkich i do tego bedzie atrakcja dla widzow.ilosc wycisniec 100 kg przemawia do wyobrazni(przypominaja mnie sie podobna rywalizacja na silownii nikt sie nie dopytywal o wage-wazne bylo kto wygral-i tak wygrywal moj [...]

[...] tygodni piszą wszystkie bokserskie media. Zbliżający się do 49. urodzin Evander Holyfield (44-10-2, 29 KO) stanie przed szansą wywalczenia piątego tytułu mistrza świata wagi ciężkiej. 17 grudnia w Zurychu 'The Real Deal' zmierzy się z championem federacji WBA - Aleksandrem Powietkinem (22-0, 15 KO). Legendarny Amerykanin oddał pas mało [...]

[...] regenerację i odpoczynek aktywny. Na siłce masz dać z siebie wszystko, a na basenie luz. Chyba, że masz kłopoty z kolanami, to bieganie bym przeniósł, jak lekko zjedziesz z wagi, żeby nie było zbytniego obciążenia, a na początku postawiłbym na pływanie. W pływaniu występuje coś takiego jak czynnik grawitacyjny, czyli mimo większego oporu, to [...]

do 90kg wagi ciala dalbym 400mg, koło 100kg - 500mg, niestety brak danych w Twoim profilu polacz to chociaz z winem w tabsach dla zwiekszenia anabolicznosci, przykladowo 1-10/12 prima 3-11/5-13 wino 30mg (jak zastosujesz dobra profilaktyke to watrobie nic sie nie stanie) moglbys przez pierwsze kilka tyg, np 6 pojechac propa na kick start zanim [...]

Cele w kulturystyce - osiągnąć "coś" w tej dziedzinie sportu, aby być rozpoznawalnym przynajmniej w Polsce. Wzrost 170cm, dojść do 100kg wagi ciała Łapa 45cm przy dobrej rzeźbie

[...] straszcie :D no trudno zrobiłem bład kupujac ten spalacz ale dałęm tylko 36zł za niego 60kapsów wiec starczy mi to na 1 miesiac zobacze czy cos da czy nie da ;p bo wy moze nie macie takiej wagi jak ja w moim wieku i nie wiecie jak to jest jak ktos was obraza w szkole od "grubasow" itp. wiec chce sie jak najszypciej pozbyc kilku KG. :(

[...] Ci tu nie wymysli.. to są ćwiczenia które są stosowane przy poprawie wyskoku i na tym bazuj. Możesz co najwyżej ćwiczenia plyo dodać ale to gdy będziesz minimum 1,5 swojej wagi brał na przysiad Trening wyskoku jest dla osób wytrwałych i ogromną samodyscypliną... Jesli się nie urodziłeś z genem do skakania to budowanie wyskoku może potrwać parę [...]

[...] wszystkim do kibiców! Vladimir Hryunov ściąga podstarzałe gwiazdy swoim pupilom i na nich chce budować kariery Povetkina oraz Lebedeva. Kiedyś uważałem Haye'a za największego tchórza w HW ale w tym momencie absolutnym nr 1 jest szanowny pan Povetkin wielki, legendarny, charyzmatyczny, heroiczny i nieustraszony miszcz świata wagi ciężkiej.

[...] gdzie pozostanie przez około 5 dni. Powodem wizyty ekscentrycznego pięściarza w Rosji jest zaplanowana konferencja prasowa promująca jego pojedynek z czołowym zawodnikiem wagi junior ciężkiej, Denisem Lebiedievem (27-1, 17 KO). - Denis to bardzo dobry zawodnik, najlepszy w kategorii junior ciężkiej. Gdyby było inaczej, nie zapraszałbym go do [...]

kąpiel była, a zamiast maseczki na twarz był peeling na tyłek domownicy mówią, że wychudłam, sprawdziłam i faktycznie- poleciało mi 3kg z wagi, 4 cm z bioder -

a tak odbiegajac od tematu to ile trzeba jesc bialka i weglow na kg masy ciala zeby nie zalało fatem ? Kto Ci odpowie na takie pytanie? To zależy od wielu czynników. Od PPM, wagi, aktywności, rodzaju węgli, insulinowrażliwości i innych. Daj z początku na masie 1g fatu i z 2.2g białka i węgle zwiększaj/zmniejszaj w razie potrzeby aż znajdziesz swój [...]

Rada ode mnie jeszcze - zamień ryż biały na brązowy - dłużej się gotuje, ale różnicy w smaku żadnej, poza tym dłużej się będziesz czuła syta. No i polecam stronkę www.ilewazy.pl, ja dzieki niej układam miskę bez wagi kuchennej Trzymaj się

[...] ZERO mięsa. Jak teraz się odchudzi, to nic mu z tego nie wyjdzie. Zresztą kolega napisał wyraźnie, że nie interesuje go muskularna sylwetka. Tu chodzi tylko o zmianę proporcji. Zresztą, Grubol, jeśli chcesz możesz ustawić sobie dietę na '0' i robić tzw. rekompozycję - zmniejszenie ilości tłuszczu, zwiększenie ilości mięśni bez zmiany wagi. /pozdr

No ja dużo jem, np 150g makaronu i 100g piersi kurczaka w ogóle mnie nie zasyca... Nie mogę się doczekać wagi 100kg gdzie będę jadł 200g makaronu i 200g piersi kurczaka + 30g oliwy z oliwek:D Myślę że wtedy będę najedzony. Obecnie zapotrzebowanie kaloryczne nie pozwala na takie akcje :( :D

[...] wolny metabolizm - typowy endo choć jak robię przysiady to trochę jest lepiej. Z wyliczeń ( waga x 24 x 1.2 < najprostszy wzór jaki znam z sfd) 2500 kcal dla utrzymania wagi. Niestety kalkulator SFD to jakiś kosmos z tymi kaloriami Kiedy przytyłem do 105 kg a ćwiczyłem ciężkie FBW to jadłem 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 [...]

flex1976 - i tak do skutku ? Solaros - popieram, nie wiem jak mozna zyc bez wagi kuchennej.

no nie wiem jak Ty przy napinaniu klaty to robisz że idzie do przodu 9 cm poza tym nie musisz zbijać wagi, tylko cwiczyć nad zbiciem tłuszczu

[...] tłuszczów, szybko licząc będzie ich ok. 40g na dzień - więc żyły chyba nie pękną xD Białko ok. 180g. Węgle - ok. 300g. Jem tak by nie być głodnym - jak czuję pustkę w żołądku to coś wcinam - kg spadają siła na szczęście nie :) wiem, że nie osiągnę większej siły przy spadku wagi, lecz tłuszcz w sile też nie pomaga tak więc mogę się go pozbyć !

[...] uda to moj problem. Chciała bym stracić ok. 5kg na co daje sobie pol roku. Realnie patrzac 3kg do konca tego roku, i 2kg do konca marca, zalezy mi bardzo na utrzymaniu danej wagi i nigdzie mi się nie spieszy...;) tyle ze chce widzieć rezultaty swoich wysiłków i wyrzeczeń.. Najbardziej boje się kombinacji skrobi z białkiem, wiec jej tez nie [...]