[...] Hans Gutknecht/Zuma Press/Profimedia „Dajcie mi coś ekscytującego. W przeciwnym razie, odp***cie się i pozwólcie mi odejść” – Luke Rockhold stawia ultimatum UFC Były mistrz wagi średniej UFC, Luke Rockhold, wystosował ultimatum dla organizacji, aby zestawiła mu ekscytującą walkę, albo pozwoliła mu odejść. W trakcie swojej kariery w UFC i ogólnie [...]
[...] w liczbach 12 dni na miejscu średnio 20 km dziennie na nogach z 11 miesięcznym dzieckiem 6 treningów siłowych niezmierzona ilość kcal :-D +4,9 kg na wadze ( od wagi na scenie) Generalnie wyjazd uważam za bardzo udany. Wpisy nie pojawiały się z prostego powodu. Nie było na nie czasu :-D Plan treningowy został wykonany w 100 %. [...]
[...] na inna dziedzine sportu. choc nie jestem zwolennikiem Twojego nowego sportu i zostaje niezmiennie na silce, zycze satysfakcji z trenowania i sukcesow :) co do redukcji wagi to wklejaj zdiecia co jakis czas, pewnie bedzie na co popatrzec :) Tym bardziej ze Ja tez jestem wlasnie po redukcji wagi ze 110 na 89kg i teraz pokibicuje troche [...]
oki to sprobuje Arginine3 (co myslicie o dodaniu tego do lekkiej rzezby(jedynie wyostrzyc zarysy miesni bez starty wagi-lub jak najmniejsza starata wagi-jako taka forma plazowa mianowicie dieta z ucietymi weglami-lekko + bieganie do tego wlasnie arginne3+mono+bcaa+tse+do uzupelnienia brakow jak i po treningu whey protein isolate 90?) bo masowanie [...]
Zapewne ten poziom tłuszczu wziąłeś z wagi łazienkowej? Nie jest to najlepsze źródło informacji. Jeżeli w tym czasie obwody spadały, sylwetka w lustrze była lepsza, widziałeś różnicę po ciuchach to wszystko jest jak najbardziej ok i to to są właśnie cenne dane, które mówią nam, czy wszystko gra, czy nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] do samego srodka, jak dla mnie takie megace to ostatecznosc. lepiej probowac zwolnic metabolizm innymi sposobami, chocby jesc przez tydzien 3 duze posilki dziennie, bez zadnego podjadania. troche z wagi poleci, ale potem przechodzac znow na 5 latwiej bedzie nabrac wagi, niz jak sie zre codziennie po 10 posilkow a metabolizm jest jak ww bugatti
[...] mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z [...]
[...] to wtedy zwiększę ilość białka i poproszę o konkrety w kwestii treningu, póki co nie ma co się zastanawiać i mieszać ;) Wrzucam jeszcze dzisiejsze pomiary (nie mam tutaj wagi, zważę się w weekend): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24ca23f124fd41989841cf6fa426e8b7.jpg 02.03 - DNT Miska na dziś: [...]
[...] z czołówki dywizji Jairzinho Rozenstruik i Ciryl Gane. Informację o tej walce podał francuski serwis La Seuer. Ciryl Gane (7-0 MMA, 4-0- UFC) zajmujący #7 miejsce w rankingu wagi ciężkiej, kontynuuje wspinanie się w górę dywizji i kolejny krok zrobił, kiedy pokonał przez TKO w drugiej rundzie byłego mistrza wagi ciężkiej Junior Dos Santos na UFC [...]
[...] otrzyma walkę o tytuł ze zwycięzcą pojedynku mistrzowskiego na UFC 258 między Kamaru Usmanem a Gilbertem Burnsem. Patrząc na zestawienie, Edwards jest numerem #3 w rankingu wagi półśredniej UFC, a jego przeciwnik Chimaev jest numer #15 w rankingu. Jednak pomimo tego, że Edwards jest zawodnikiem UFC od 2014 roku i walczył z wieloma czołowymi [...]
[...] Muhammad zamierza skończyć Leona Edwardsa na UFC Fight Night 187 i ukraść mu walkę o pas Belal Muhammad dosyć niespodziewanie wszedł do pojedynku z pretendentem do tytuł wagi półśredniej Leonem Edwardsem na gali UFC Fight Night 187 i podczas gdy sam nie miałby jeszcze szans na walkę o pas, wierzy, że to się zmieni. Głównym pojedynkiem [...]
[...] magi .Pomysl co jest dla Ciebie najbardziej istotnei podejmij decyzje :) No właśnie chciałbym zostać przy treningach Krav Magi. Dlatego też sobie postawiłem cel zwiększenia wagi do 73-75kg być też zachować jakąś zwinność/szybkość a nie przykładowo 80-90kg wagi lub więcej i wyglądać jak Akop, bo przy takim trybie byłoby to chyba bardzo ciężko [...]
https://i.imgur.com/PxgDGGX.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Paulo Costa podał kuriozalny powód swojej porażki z Israelem Adesanya Były pretendent do tytułu wagi średniej UFC Paulo Costa zdradził, co było powodem jego słabego występu w walce z mistrzem Israelem Adesanyą na gali UFC 253. Okazuje się, że winowajcą był… alkohol. Niepokonany wówczas Costa [...]
[...] kolejne zwycięstwo do rekordu dzięki znakomitej wygranej nad Kelvinem Gastelumem na UFC on ESPN 22 Robert Whittaker pozostaje niepokonany od czasu utraty tytułu mistrza wagi średniej UFC, dzięki zwycięstwu nad Kelvinem Gastelumem na gali UFC on ESPN 22. Były mistrz wagi średniej odniósł kolejne zwycięstwo na swojej drodze do walki o tytuł. [...]
[...] to wejdź na kilka filmików z rzędu i wszędzie je zobaczysz nie mówię o jednym. Koncert, park, czy jakiekolwiek miejsce publiczne może się szybko zamienić w mordownię. Ah i ponowię jeszcze dwa pytania. Jaka jest technika 165 wzrostu kontra 2m i przewaga 50 kg wagi oraz w jaki sposób usunąć temat? Jeśli ktoś będzie na tyle dobry niech odpowie.
[...] może się szybko zamienić w mordownię. W domu tez możesz mieć pożar ale chyba nie boisz się siedzieć w domu? Jaka jest technika 165 wzrostu kontra 2m i przewaga 50 kg wagi Nie ma jednej techniki ale osoba dobrze wyszkolona zawsze jakieś szanse ma bo przecież kopnięcia np. w kroczę czy dźwignie bolą tak samo osobę co wazy 70 kg jak i 120. w [...]
[...] Sylvia Liber Walka Alexander Volkanovski vs Brian Ortega planowana na luty, być może na gale UFC 258 Według prezydenta UFC Dana White’a, walka pomiędzy mistrzem wagi piórkowej Alexandrem Volkanovskim a Brianem Ortegą jest planowana na luty. Alexander Volkanovski w swojej ostatniej walce w lipcu na Fight Island odniósł zwycięstwo po [...]
[...] z gory. - 3 serie po okolo 10 powt, ciezar roznie 6. Martwy ciag - 100x 10 - 140x 5 - 160x 5 - 100x do oporu ---------------lub 5 serii z ciezarem mniej wiecej mojej wagi (90kg) do oporu, okolo 30 powt z tendencja malejaca ;] (mam troszke hori kregoslup dla tego ostatnimi czasy majtam ta mniej kilogramowa wersje, aczkolwiek bardzo nad tym [...]
[...] I PRZYNAJMNIEJ 2 DNI ODSTEPY POMIEDZY NOGAMI A PLECAMI 6. Martwy ciag - 100x 10 - 140x 5 - 160x 5 - 100x do oporu ---------------lub 5 serii z ciezarem mniej wiecej mojej wagi (90kg) do oporu, okolo 30 powt z tendencja malejaca ;] (mam troszke hori kregoslup dla tego ostatnimi czasy majtam ta mniej kilogramowa wersje, aczkolwiek bardzo nad tym [...]
To może wtrącę z własnego doświadczenia. Przy podziale push/pull robiłem jednego dnia ciągi i wiosłowania (normalnie ciągi robię w dniu nóg) i nie wyobrażam sobie zrobienia mc po ciężkim wiośle. Natomiast przy układzie odwrotnym (pierwszy mc) wykonałem bez trudu wiosło na mega ciężarach (prawie 200% mojej wagi).
Marcin_Olb - nowe str 59,61
