wagi

[...] jak sie doyebie dużo bolda, przykręci diete to ta sylwetka bedzie dużo twardsza... 700mg ew to już powinienem co nie co sie zorientować poza tym już mówiłem że nie chce wielkiego przyrostu, zależy mi na utwardzeniu i uyebaniu sylwetki... przyrost wagi myśle max 5-7kg w te 5-6 miesięcy Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-08-26 19:13:20

[...] mate. Możesz robić 3 razy mata 3 razy siłka ale bedziesz musiał żreć dużo dobrych kcal żeby waga poszła w góre przy takiej ilości treningów. Zwiększaj ww stopniowo i pilnuj wagi, jak ruszy to zatrzymaj ilosc ww i utrzymuj na stalym poziomie, tylko nie podbijaj za duzo bo przedobrzysz zapotrzebowanie i pójdzie wiecej w smalec niż w mieso i siłe. [...]

Siemka jak na taki staż.. przeciętnie i sprawdź swoją wagę,bo chyba się popsuła (ahh te cyfrowe wagi) masz jakąs diete ? o suplementy nie pytam . Tak w ogóle ty masz 15 lat, a nie 14 :D a to jakaś różnica można powiedzieć xD Zmieniony przez - mikosov w dniu 2010-08-26 20:49:15

[...] Lady M ja do ciężaru ciała jade bez pasa, wyżej już zakładam I słusznie Marto , choć i tak jest hardcorowo bo jesteś kobietą :) rion ja w ciągu podnoszą prawie dwukrotność wagi ciała i pasa nie używam Kozacko, też tak lubię ;) Adrian Dokładnie tak jak myślę ! Wibor Byłem, chyba nie zbeształem :P Maciek Pas jak i alko czy inne nałogi jest dla [...]

[...] wychodzi(na 1kg): b 2,5 t 1,4 w 2,8 Oto moje pomysły: I posiłek Mleko UHT 1,5% 250g Otręby pszenne(właśnie nie wiem ile to wychodzi na jedną michę, bo nie mam wagi takowej niestety) Kromka ciemnego pieczywa wraz z szynką z kurczaka\ indyka II posiłek Ryż biały gotowany, pół torby(50g) Pierś z kurczaka gotowana(ok. 70g, te takie [...]

Myslę ze powinienes trenować całe ciało, zwłaszcza ze masz troche sprzętu. Ułuż pożądną diete. Domyslam sie ze chodzi Ci głównie o przyrost w łapie. w takim razie nie pomijaj tricepsów - stanowia 2/3 całej masy ramienia. Aby zwiekszyc obwód łapki musisz ogólnie zwiekszyc masę- na kazde 2 cm w łapie przypada srednio dodatkowe 5 kg wagi

Na fight24 przecież jest czas do najbliższej gali... xP UFC 118 Data:28/08/2010 Miejsce:TG Garden; Boston (USA) Walka o pas mistrza wagi lekkiej UFC: # Frankie Edgar (12-1) vs. BJ Penn (15-6-1) * Zostało: 1 dzien, 12 godzin, 26 minut

ankieta ankietą, pewnie byscie mnie wyrzucili stad, ale to moj wybor, za duzo osiagnalem na sucho, z moja waga dzwigam 200% swojej wagi , łapka tez cos podchodzi po 40 ;) wafel chodzi mi o to ze mialem 3 dni przerwy, a wykrywalnosc mety to 5 tygodni. boje sie o to ze jelfa stanie sie w srodku cyklu lub w 3/4 cyklu poprostu nieefektywna i [...]

REGULAMIN MIĘDZYNARODOWY PUCHAR POLSKI ORAZ MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS ZABRZE 16 – 17 października 2010 r. ORGANIZATORZY: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego z siedzibą w Warszawie. Urząd Miasta Zabrze Klub Sportowy ‘’Olimp’’ w Zabrzu [...]

[...] OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83-82 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ [...]

panowie, to nie temat o wzroscie :p Wydaje mi sie, ze jezeli BMI jest w granicach 22-24 ( w tym powiedzmy 10-12% fatu) da sie robic dobre wyniki w skakaniu, mam racje? Ale popatrzmy na białych i np. taki wlazły przy wzroscie 193 ma bodajze 74kg wagi, a łapie pile tak wysoko, jak niewielu na swiecie, czyli cos w tym musi byc..

napisz ile wazysz mierzysz ile masz lat posiłek po treningowy jest do zmiany na pewno dieta też myślę przesadzona dziennik posiłków policzył do wagi 65? zgadałem czy nie?

a jak sie ejst kabanem taczej ma sie znajomosci.. nie mowie o gostkach co maja po 45 na pomnpie i 85 kg wagi

Mam jeszcze taką wątpliwość co do tego mojego planu posiłków. Myślę że powinienem jednak nieco ograniczyć spożycie białka tak by było 2g na kg masy ciała, czyli dla mojej wagi 144g dziennie. Oczywiste jest że w każdym posiłku należy dostarczać pełnowartościowego białka ale czy uważacie że można zmniejszyć ich ilość np. do takich proporcji w [...]

[...] na wakacjach (okres tego cyklu - 7 tygodni) to myślę, że zrobiłem już wszystko co mogłem na ten czas i wcale go nie straciłem. Zaliczyłem progresy siłowe oraz wbicie wagi nie zalewając się tłuszczem. Cieszę się z tego, że słysząc komenatrze wielu ludzi ("CZŁOWIEKU ! Są wakacje, na choy ćwiczysz i trzymasz tą miche ?! - Trzeba się [...]

[...] mintaj,jajko, szpinak, lniany B130,54 W148,09 T84,40 kcal1876,81 Kontrolowania BTW w misce i wegli na poziomie 150 dzien 10, samopoczucie niezle, jelita grają, zmiany wagi nieznane, bo sie nie wazylam od ostatniego podumowania, a napewno poszlo w gore po owocach w ilosciach hutrowych w spodnie wchodze z luzem w udach, a to moj wyznacznik [...]

delikatnie mowiac bardzo dziwne to jest ze dajesz swistki papieru a niechcesz dac foty to co ty chcesz do 100kg sucheg miesa dojsc i dopiero dac fote? masz 180cm wzrostu? 80kg wagi? wiec niema sie co wstydzic ale twoje zachowanie zuca cien na prawdziwosc twoich slow, i pozwala myslec ze jestes fikcyjna postacia

jesli nie zalezy Ci na masie jedynie dobrej jakosci a raczej na wzroscie wagi to naturalnie mozna pchac w siebie gainera mimo dobrej diety i stosowanie massa xxl ma tu jakies uzasadnienie. pzdr

Robimy bitwę "gigantów" z wagi 50-60 kg?

bo piją więcej wody, wtedy organizm nie musi jej magazynować i 'zrzuca' zapasy... dlatego na tych wszystkich "cud dietkach" w ciągu pierwszych dni można zauważyć spadek wagi o 2-3kg...