wagi

[...] przy treningu co drugi dzien. Plan pozostaje bez zmian, tzn sq/dip/dl/pullup/ohp. Problem pojawia sie przy dipach i pullup...moja waga to ok 105kg(obecnie redukuje i daze do wagi ~80kg), aktualnie maxuje/progresuje wyniki na 15 i 10 repow, w ostatnich miesiacach cwiczylem glownie 5x5, nie bylo problemu zrobic po 5 dipow/pullup w serii, ale teraz [...]

Powim szczerze ze gdy robie juz w przysiadach okolo 6 powt to kolana mam do wymiany juz na bank.Teraz juz mam jakies bole w kolanach.chyba jestem za ciezki ogolnie (za bardzo otluszczony).Za rok szykuje sie na konkretne gubienie wagi.

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkat 2) Jan Błachowicz - poddanie - skretowka 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Dowda - Poddanie - Trójkąt nogami 2) Błachowicz - TKO 3) Najman - TKO 4) Esch - TKO Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończone przez poddanie

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkąt 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Marcin Najman - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 2 walki przez poddanie

1)Kułak - TKO 2)Błachowicz - Decyzja 3)Saleta - poddanie - uderzenia rękoma 4)Esch - poddanie - uderzenia rękoma Turniej wagi lekkiej: a) 3 walki zakończone przez poddanie

1) Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - TKO 3) Przemysław Saleta - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 3 walki zakończą się w parterze

Daniel Dowda - poddanie - duszenie gilotynowe Jan Błachowicz - decyzja Przemysław Saleta - decyzja Mariusz Pudzianowski - tko turniej wagi lekkiej: 1 walka zakończona poddaniem

1) Daniel Dowda - poddanie - balacha 2) Jan Błachowicz - tko 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - decyzja Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1) Kułak - decyzja 2) Błachowicz - decyzja 3) Saleta - TKO 4) Pudzianowski - KO g&p Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakonczone przez poddanie Zmieniony przez - koksik1515 w dniu 2010-09-11 23:36:42

1) Kułak decyzja 2) Janek decyzja 3) Mariusz poddanie RNC 4) Najman TKO W turnieju wagi lekkiej 3 walki skończą się przez poddanie

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Przemysław Saleta - ko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakoncza sie przez poddanie

1.Kułak-TKO 2.Tabera-poddanie- ciosy pięściami 3.Najman-TKO 4.Pudzianowski- decyzja Turniej wagi lekkiej: 5 walk zakończonych przez TKO

1.Dowda-poddanie- balaha 2.Błachowicz- decyzja 3. Saleta-KO 4. Pudzianowski- TKO Turniej wagi lekkiej 3 walki przez poddanie.

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 3 walki przez poddanie (RNC, gilotyna, balacha)

1) Daniel Dowda - decyzja 2) Jan Błachowicz - tko 3) Przemysław Saleta - tko 4) Mariusz Pudzianowski - tko Turniej wagi lekkiej: 1 walka zakonczy sie przez poddanie

1)Kułak - decyzja 2)Błachowicz - KO 3)Saleta - poddanie - ciosy w parterze 4)Pudzianowski - decyzja Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakonczą sie przez poddanie Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-09-17 19:05:55

Moje typy: 1) Krzysztof Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - KO 3) Przemysław Saleta - decyzja 4) Mariusz Pudzianowski - KO Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończą się przez poddanie.

jeszcze raz bo zapomniałem dodać turnieju :D zonk! 1) Krzysztof Kułak -- decyzja 2) Jan Błachowicz -- przez poddanie runda 1 3) Przemysław Saleta --- przez TKO runda 2 4) Mariusz Pudzianowski-- przez TKO, runda 1 Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończą się przez poddanie.

1)Kułak - decyzja 2)Błachowicz - TKO 3)Najman - poddanie 4)Pudzian - wygra przez poddanie Turniej wagi lekkie 3 walki poddanie .