wagi

[...] bo prowadze stala diete od okolo 2 lat co ty ciagle masz taki sam bilans kaloryczny w diecie ? jesli tak to bilans tej diety wynosi/l xxxx kacl i to bylo odpowiednie na xx wagi zaczeles podbijac bilans MJ przyrosty pisales ze byly wiec waga wzrosla a wiec tez zapotrzebowanie kaloryczne rowniez wzroslo a ze nie zwiekszyles kalorii to masz [...]

[...] innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" potrzebnych np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. W co zatem warto [...]

Dlaczego ktos kto wazy 90kg ma prawo sosotwac gainery a osoba wazaca 70 kg tego nie moze ? Bo zrozumiałe jest, że 20 kg wagi różnicy daje duże różnice w bilansie dziennym b/t/w, masa żarcia i tam cięższemu może być ciężko dopiąć dietę. Może każdy - pytanie o sens. Tym bardziej, że co jak co, ale węgli to mamy wszędzie dostatek Gorzej z białkiem. [...]

Dam ci przykład ja jestem ektomorfikiem. Całe dzieciństwo podstawówka później gimnazjum byłem chuderlakiem miałem ok 10-15kg niedowagi. A teraz? 82kg wagi przy 183 Więc da sie coś z tym zrobić.

[...] pczątku Lipca.Jest to moja pierwsz dieta więc nie robiłem takiej szczegółowej diety z zapotrzebowaniem kalorycznym itd.Ale stosowałem się do 10 zasad żywieniowych. Traning siłowy robię 3x w tygodniu i aeroby 5x w tygodniu. Ważyłem 84 kg i schudłem do wagi 78kg lecz od tygodnia w cale nie chudne a wręcz przeciwnie bo nawet przybrałem 1kg na wadze.

Troche sie nie zrozumielismy =P Mi nie chodzi za wszelką cene by nabrac niewiadomo jaką mase.. nie mam kompleksow z powodu swojej wagi... Chodzi mi jedynie o lepszą budowe, a to nierozerwalnie wiąże sie z nieco większą masą =)

[...] przez kulturystow, ponieważ jest bardzo skuteczny gdy chodzi o wode podskórną. Daje on suchy i twardy wygląd ciałą kulturysty. Jest także używany przez sportowcow do zbicia wagi przed zawodami. Wykazuje silne działanie odwadniające, wypłukuje z organizmu sód, potas, wapń przez co zaburza gospodarkę elektrolitową i w najgorszym wypadku może [...]

nieprawdaz? prawdaż a musisz koniecznie brać suple? może daj trochę odpocząć organizmowi i absolutnie przestań już redukować, bo szkielecik z Ciebie zostanie ja byłam kiedyś takim szkielecikiem i dojście do ludzkiej wagi kosztowało mnie wiele pracy

Wszystko jest w profilu 74kg, jak nie spadło przez te upały. Niestety nie mam wagi, aby regularnie się ważyć :/ No dieta, dieta... więc proszę was podsuńcie jakiegoś linka ze sprawdzoną i dobrą dietą (tylko żadnych wynalazków )

plecy mizerne,z tą łapą to bym się zastanawiał czy jest 36 jak już to na pompie, aha i kaptury jeszcze słabe, ale wiadomo nie od dziś Rzym zbudowali. Ja mam tyle samo kg wagi co ty, po 2 miechach 80 podniosłem, jeszcze dodać te 10 miechów do 95 może ale to byłoby bardzo trudne dojechać,ale nie do 110. Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-08-01 [...]

[...] co da to sraczka i problemy zdrowotne. Masy nigdy nie powiększysz, większe dawki nie mają żadnego przełożenia na efekty. Gdyby było inaczej 90% kolesi na siłkach miałoby + 100 kg wagi itd. SETKI GODZIN NA SIŁOWNI, DOBRY TRENING, GÓRY ŻARCIA, REGENERACJA = PRZYROSTY MASY. Inaczej się nie da. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 12:32:59

[...] przyspieszac przemiane materii. A to ze wydaje Ci sie ze przytylas to raczej sprawa subiektywna. Choc pamietaj ze nie waga sie liczy ale wyglad. Tkanka miesniowa jest 3*ciezsza od tluszczu. A wiec przy praktycznie mniejszej objetosci lub nawet nie schodzac z wagi(choc u amatorow to prawie niemozliwe)mozna byc ciezszym i lepiej wygladac. -

[...] zawodzą. Warto zauważyć, że powodują one bardzo podobne "efekty uboczne",co diuretyki,więc akurat to,że furka osłabia zawodnika nie jest przekonujące,bo robienie wagi poprzez utratę płynów osiąganą poprzez niespozywanie jedzenia i picia, bardzo intensywne treningi,sauny itp. osłabia dokładnie tak samo. Powszechnie diuretyki stosowane [...]

Marcin,mało wiesz w takim razie o zbijaniu wagi W celu "nawodnienia" ciała po wadze,a przed walkami stosuje się kroplówki Przez co część siły wraca.

Kiedy tą Karnityne i HMB i jakie węgle - nie rozumiem ????????? Cel: redukcja wagi + wydajne treningi, przy sytuacji określonej powyżej. Jak co łączyć i w jakich dawkach spożywać troszkę WYRAŹNIEJ PLZ Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-08-02 11:15:09

A co do wagi. Czytałem w jakimś poście że przy moim wzroście powinienem ważyć ok 85-90kg. Zgadza się? A jeśli tak to jestem w stanie ,,przytyć" te 15-20kg?? oraz czy w Muay Thai istotna jest waga?? Thx za pomoc

u mnie ma byc 180 i chyba juz nie urosnę i do 90kg wagi

[...] 10x3serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielką siedząc 8x2serie /mlotkowe Brzuch-brzuchy itp. Plan przyniósł następujące efekty: 0,5cm biceps, 3cm klatka, 1kg wagi plus, reszta nie mierzona. Zastanawiam się teraz nad zmianą systemu treningów z FBW na trening dzielony, dodatkowo najprawdopodobniej teraz w tym miesiącu po przerwie [...]

Nie wiem kurfa, albo ja jestem "inny" albo wy Ja do 40cm w bicu potrzebuję z 95-100kg wagi a gdzie do 44cm

[...] a póżniej wszystko poleci , bo niby co od samego towaru urosniesz?Z czego te mięsnie ma Ci organizm wyprodukować? Wszystko spadnie na bank. Daj 2,5 grama białka na kilo wagi , w pasie masz 85 takze wegla też nie żałuj i wez polec coś delikatniejszego , na mega cykle przyjdzie czas, wg mnie cos klasycznego : 1-5 metax 20-30 mg 1-8 nandro 200 [...]