wagi

Właśnie dobiłem już do tej granicy że od początkowej wagi jest -10kg. A czy rozbicie FBW na 2 różne kombinacje to był dobry wybór? Jakieś ćwiczenia byście zmienili/dodali czy jest ok? Zmieniony przez - shadowflame w dniu 2019-04-09 12:19:09 Dwa zestawy to dobra opcja. Wtedy będziesz mial trochę większa różnorodność ćwiczeń.

[...] jeszcze potrzebne ? Wypełniałem ankietę przy dodawaniu postu ale chyba gdzieś znikła... Ewentualnie są w profilu jeszcze :) Zmieniony przez - PawelNs w dniu 2019-04-09 15:14:08 Ankieta będzie w porządku jak ją wypełnisz i wrzucisz. Sporo masz tej aktywności daj znać co chcesz zrobić z jakiej wagi startujesz i jaka aktywność była do tej pory.

[...] podobnie jak Floyd Mayweather w grudniu, ale tym razem Nasukawa nie byłby przeciwnikiem boksera. Zamiast tego, chciałby zobaczyć jak Pacquiao walczy z japońską legendą MMA wagi lekkiej Takanorim Gomi. "Zdecydowanie byłbym zainteresowany rozmową z Manny'm o ewentualnym pojedynku pokazowym, ale jeszcze nie rozmawialiśmy na ten temat. Jeśli tak [...]

[...] Esther Lin/MMAFighting.com Cody Garbrandt nie pozostawia suchej nitki na T.J’u Dillashaw po ogłoszeniu zawieszenia za doping Były mistrz wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw został zawieszony na dwa lata za doping z użyciem EPO. Natychmiast po tych doniesieniach głos zabrał jego dwukrotny rywal Cody Garbrandt, [...]

Dobrze, zobaczymy. Bardziej zależy mi na zejściu z wagi ale jeżeli "straty" mogą być mniejsze to czemu nie. W DTŚ dokładam ok 300 kcal z węgli. Zanotowane. Dodam, że w maju myślę o małym co nie co z wxn labs, może to będzie sama yoha a może blue magic. Do tego pewnie cytrulina, agmatyna, beta alanina cdn... Sam plan, ogólne założenia są ok ? [...]

Dobrze, zobaczymy. Bardziej zależy mi na zejściu z wagi ale jeżeli "straty" mogą być mniejsze to czemu nie. W DTŚ dokładam ok 300 kcal z węgli. Zanotowane. Dodam, że w maju myślę o małym co nie co z wxn labs, może to będzie sama yoha a może blue magic. Do tego pewnie cytrulina, agmatyna, beta alanina cdn... Sam plan, ogólne założenia są ok ? [...]

[...] zrobić z dietą tak: jeść czysto (czyli mało przetworzonych produktów), ale - powiedzmy - "intuicyjnie" jednocześnie zapisując co i jak jem przy jednoczesnym kontrolowaniu wagi. Raczej nie upasę się totalnie przez tydzień takiego eksperymentu, a może to imho być bardziej wartościowe niż planowanie diety co do poszczególnych gramów [...]

[...] Getty Images TJ Dillashaw zabrał głos po raz pierwszy od ogłoszenia przez USADA dwuletniego zawieszenia Na początku tego miesiąca, świat MMA zaskoczyła informacja, ze mistrz wagi koguciej UFC TJ Dillashaw oblał testy antydopingowe, które wykazały w jego organizmie obecność EPO. W rezultacie, Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA) ogłosiła w [...]

Nie znamy Twojej wagi i opisu przypadku więc ciężko ocenić chociażby makro ale w ciemno strzelam że podać białka jest tutaj dość niska. Co do doboru produktów także można znaleźć kilka ciekawszych :)

[...] omki250, następnie odblok hcg/clom/nolva potem 8 miesięcy przerwy, Teraz zacząłem drugi cykl 8. TRENING: 3x w tygodniu góra i dół 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej i wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy pomiędzy cyklami 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

[...] następnie odblok hcg/clom/nolva potem 8 miesięcy przerwy, Teraz zacząłem drugi cykl 8. TRENING: 3x w tygodniu góra i dół 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej i wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy pomiędzy cyklami 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

miedzy 77 a 70 to nie wskazuje byś był otyły, co innego jak ktoś warzy 150 to i chirurgicznie trzeba skórę wycinać, dobra redukcja to nie utrata wagi a poprawa wyglądu sylwetki

[...] Fight Night 152 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Rafaelem dos Anjos (28-11 MMA, 17-9 UFC) i Kevinem Lee (17-4 MMA, 10-4 UFC). Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos ma za sobą pięć walk w dywizji półśredniej. Na początku szło mu bardzo dobrze, ponieważ pokonał w trzech pojedynkach Tareca Saffiedine przez [...]

[...] Generalnie : 4 kawalki ciast roznego rodzaju, duzo chleba, wedlin,kielbas, salatki nie duzo ,troche warzyw i owocow, bigos jarski, żurek, no i wiadomo jajka. Rozpisywac wagi itd nie bede, bo nie ma sensu. Od jutra normalnosc, 2500kcal codziennie, ale fajnie sie sprawdzila ta rotacja - moglem usiasc jak czlowiek i sie nie przejmowac. Ledwo [...]

[...] ufcespanol.com „Nie byłem zaskoczony, że w końcu wpadł, bardziej mnie dziwi, że dopiero teraz” – Joseph Benavidez o wpadce dopingowej T.J’a Dillashawa Sprawa byłego mistrza wagi koguciej UFC T.J’a Dillashawa zaskoczyła wiele osób ze świata MMA oraz fanów, ale nie brakuje również osób, które zupełnie nie są zaskoczone tą wpadką dopingową [...]

nie wież w wagi, tyle mięśni nie masz. sredmia masa ukąłdu kostnego to 12 kg wiec 84 i 12 masz już 72 a gdzie tkanka tłuszczowa, wnetrznosci, tkanka tłuszczowa. Nie ma sugerować zapotrzebowania aklorycznego. Nikt tego Ci nie poda bo nawet nie wadomo jaką masz aktywnośc fizyczną, musisz to obliczyć jakie masz zapotrzebowanie.

Na razie chodzi mi głównie o poprawę sylwetki. Nawet nie stricte zrzucenie wagi, po prostu poprawę wyglądu ciała, z osoby z nadwagą, zatłuszczonej, uzyskać po prostu lepszą sylwetkę, z jakimiś mięśniami, ale nie niewiadomo jak wielkimi. Do tego się nada?

[...] dwie godz i zrobiłam interwał. Nie mam pojecia czy po treningu powinnam odrazu coś zjeść i czy posiłek przed jest prawidłowy. Chodzi mi o białka, węglowodany. Nadmienię ze w dniu interwału pomimo ze jem posiłki i tak chodzę cały czas głodna. Mój cel to redukcja wagi i wyrzeźbienie. Zmieniony przez - AleksandraN w dniu 25/04/2019 10:24:20

Bzdura , osoba która traktuje ten sport poważnie zwraca uwagę na wygląd sylwetki a nie cyferki z wagi ;-) Chyba ze jesteś przed zawodami i musisz zrobić wagę to już coś Innego

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : utrzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sport : ---- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zastanawiam sie nad kreatyna xD Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]