wagi

[...] , moim zdaniem na dziś 140kg byś wycisnął napewno ,5 miesięcy temy może 110-115 kg czyli progres jest . Są opinie że bez koksu koszulek i opasek można dojść max do 190 kg przy 100 kg wagi ciała ,ciekawe czy tak żeczywiście jest , tak czy inaczej 150 kg niektórzy nie osiągną nigdy Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-12-11 12:09:24

[...] najważniejsze to trzymać się planu i nie odpuszczać :-) jeszcze raz powodzenia. Aaa i jeszcze pytałeś co do celu jaki mam, mi nie zależy na mega sportowej sylwetce, zawsze byłem gruby i nie przeszkadza mi to zbytnio :-) tylko ze względów zdrowotnych chcę zrzucić trochę balastu i trzymać się wagi 90-100 kg dla mnie będzie to wystarczające.

[...] tak: DT: Post: 14h Uczta: 10h Kcal - 3000; B 2-2,5g/kg; WW 300g, T reszta DNT: Post: 16h Uczta: 8h Kcal - 2600, B 2-2,5g/kg; WW 200g; T reszta W sobotę zrobiłem pomiar wagi i był on na identycznym poziomie 84,2 kg co mnie bardzo zdziwiło, bo wcześniej do 86 doszedłem przy ok 2700kcal dziennie. Od poniedziałku (08.12.14) wygląda to tak: [...]

Pytanie o dawkowanie i pory oraz sens przyjmowania. Trenuję BJJ + 2x siłownia (1x typowy siłowy trening 1x wydolnościowy). Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu [...]

Pytanie o dawkowanie i pory oraz sens przyjmowania. Trenuję BJJ + 2x siłownia (1x typowy siłowy trening 1x wydolnościowy). Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu [...]

Nie wylicza się zapotrzebowania dla wagi, bo to praktycznie nie ma znaczenia. Albo bierzesz 5g w dni nietreningowe i 10g w treningowe przez cały cykl... Albo bierzesz 20g przez 5-7 dni i przez resztę cyklu 5g.

[...] dopiero w czerwcu dosyć mocno zbiła mnie z tropu. Trening uważam za udany , prócz nóg, miałem ochote je mocno dobić na wypychu 5,6serii ale niestety. Siła jest mimo zbijania wagi, poprawa sylwetki zauważalna. Takie moje małe osiągnięcie to -3kg od zaczęcia testu. Jutro przedramie + brzuch + bierznia. Miłego wieczoru. ! Zmieniony przez - [...]

diaz wagi nie zrobil? JDS jednak duzo wieksza lapa od Miocicia Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-12-13 04:24:07

[...] Fighter 20: Finale – wyniki Walka wieczoru: 115 lbs: Carla Esparza pokonała Rose Namajunas przez poddanie (duszenie zza pleców) 1:26, runda 3 – walka o pas mistrzowski wagi słomkowej UFC Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 146,5 lbs: Charles Oliveira pokonał Jeremy’ego Stephensa przez jednogłośną decyzję 155 lbs: Daron Cruickshank [...]

trafiles w sedno u mnie barki wielkie plecy tez grube i szerokie klata nabita a lapa jak od innego czlowieka. kur... 110 kg wagi a lapa 43cm jak to musi smiesznie wygladac8-)

Diaz chyba chce polecieć z UFC,krytykuje organizacje,nie zjawia sie na media treningu,nie robi wagi i chyba srednio spodobala mu sie umowa z Reebokiem

[...] . powyzej 180 cm -to jest ciekawy, bardzo utytulowany kulturysta - startuje na zmiane w klasyku i w tradycyjnej, Ten Ukrainski zawodnik, to miedzy innymi Mistrz Swiat z zeszlego roku Klasycznej i i srebrny medalista z Mistrzostw Swiata tradycyjnej z Brazylii z tego roku. Sporo musial zbic z wagi w krotkim okresie, Ciekawy jestem jak wypadnie.

Diaz chyba chce polecieć z UFC,krytykuje organizacje,nie zjawia sie na media treningu,nie robi wagi i chyba srednio spodobala mu sie umowa z Reebokiem https://www.youtube.com/watch?v=9qiwjNB3ouQ ŁAR DYJAZ!

[...] bo z tego co czytałem to tamox tylko blokuje receptory ale sam w sobie go nie zbija? -od stycznia chciałem wejść na siłówkę ( kilka cykli treningu 5-3-1) z utrzymaniem tej wagi lub zrzuceniem do 100 max (ciężko się biega :P) do tego dorzucam więcej biegania (2-3 tyg) oraz pływanie(1 tyg), (pod test coopera), pytanie czy dorzucić coś do tego [...]

[...] areoby 2 razy w tygodniu po 30 min. Jak waga stanie z areobami, zastosuj manipulacje węglowodanmi w pon wysokie węgle we wtorek 200 kcal mniej z węgli, w środę znowu 400 kcal mniej z węgli, i stosuj manipulację węglowodanami bez areobów już do upragnionej wagi, jeśli w pewnych momentach waga nie będzie chciała iść na dół stosuj IF przez tydzień.

[...] niż te z Mirem. Przyznać trzeba,że obalenie GNP piękne. RDA totalnie zdominował Diaza. Zwykły wpyerdol w każdej płaszczyźnie. Diaz chyba chce polecieć z UFC,nie robi wagi,nie przychodz na media trening,od dłuższego czasu krytykuje UFC,nie spodobała mu sie umowa z Reebokiem, a po walce wstawił na instagrama zdjęcie odpalonego jointa,wg. [...]

trening siłowy powinien być bazą, jeżeli chcesz redukować estetycznie, a nie tylko spadać z wagi.

Zrób tak jak kolega wyżej , wzrost wagi albo stanie w miejscu z wagą a spadek cm z pasa = recomp. Dość trudne ale możliwe.... Pozdrawiam

[...] mi,że dziennie powinienem otrzymywać 2687,31 kcal,tylko nie wiem czy postawiłem sobie dobry cel.Zaznaczyłem,że chcę utrzymać wagę,to dobrze? A może powinienem schudnąć?Mam 176 wzrostu i 71 kg wagi,więc nie mam nadwagi.Czy jeśli dobrze rozplanuję sobie posiłki,tak aby w ciągu dnia otrzymać odpowiednią ilość kalorii zmniejszy mi się body fat?

Ja Ci nie pomogę, nie chce tu nic doradzac bo zawsze są mądrzejsi %-) ale najpierw wypełnij ankietę. Podanie wagi to nie wszystko ;) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html