wagi

[...] Co do suplementacji zamierzam brać przetreningowke HIGH KICK polecana u mnie w sekcji przez bardziej doświadczonych zawodników.Narazie biorę tylko spalacz by zejść do wagi 68 kg i nabrać czystej masy mięśniowej. Na samym początku przygody z boksem było mozolnie lecz z czasem treningi stają się ciekawsze ;) Pierwsze pół roku to była [...]

[...] :) Cieszę się, że zaglądasz :-) MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa, ostatnio też wywaliłam na razie nabiał Miałam dziś nie liczyć, ale jest już się poprawiło, więc liczę Bateria od wagi mi padła, więc liczyłam na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf7c27f33684007adac8f77841e7bb4.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-03-08 21:11:37

ahh te lżejsze wagi ,ten nieasamowity pace.

teraz jest mania na białko,juz tutaj widziałem kwiatów 4.5 grama na kg wagi ciała :-)

jesli to prawda i faktycznie po 3 ms to bardzo dobrze, przewaznie osoby nie cwiczace zeby dojsc do wycisku swojej wagi potrzebuja pol roku lub wiece

jesli wiekszosc z podanej wagi to nie jesa miesnie - a wnioskuje ze nie sa - to faktycznie masz problem z duza iloscia tkanki tluszczowej wtedy potrzebujesz wpierw artykulu Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html kreatyna owszem [...]

o curwa sporo masz wagi :-) lece na zmiane piers/łopatka/schab/ryba rzadko wół ed 5 jaj / 600g miecha / kostka z biedry twarogu / od kilku dni wpada szejk białkowy z 50g z wegli chleb pełneziarno na zmiane z owsianymi, kasza jeczmienna / ryz / makaron / frytasy z pieca rzadko ostatnio. białka mam około 2,5g, wegli tez około tyle, tłuszczy w tym [...]

Ok mysle ze w 150zl sie zamkne a co dodawkowania to jak to stosowac ? Przy 180cm wzrostu 71-72 kg wagi?

dt przed treningiem bcaa dawka min. 1g czystych bcaa na 10kg wagi, czyli dla Ciebie min 7g bcaa, po treningu kreta 3-5g dnt kreta 3-5g

Gatts to jest dział armwrestlingu.Nie musi nabierać wagi aby mieć duże przedramię.Przy jego wadze może dojść do 40 cm w przedramieniu wykonując trening armwrestlerski.Mnie osobiście najbardziej skoczyło przedramię przy supinacji nadgarstka Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-09 11:50:08

Nie każda łyżeczka jest taka sama. Niektóre trochę się różnią. Jeżeli na etykiecie pisze ile jedna łyżeczka kreatyny powinna ważyć (np. 10g), to sprawdź za pomocą wagi kuchennej, ile trzeba nabierać na tę łyżeczkę i potem tyle nabieraj. Nieraz na opakowaniu pisze tylko ile porcji ono zawiera. Wtedy musisz policzyć, ile prochu przypada na porcję [...]

A na czym polega "zróżnicowanie" tych posiłków? Jak wygląda Twoja aktualna dieta, gdzie i co zjadasz, bo się już pogubiłem. Czemu nie możesz tego liczyć, nie masz wagi kuchennej?

Mógłbyś pokazać zdjęcie sylwetki? Bo 176 cm przy 72 kg wagi, wydaje się raczej normalną posturą. Szczególnie, że Twoja aktywność oscyluje na poziomie intensywnego kardio 5-6 razy w tygodniu. I niestety z góry mówię, że jeśli chcesz redukować, to 2200 kcal to o wiele, wiele za mało na start :-)

[...] że jednego dnia na obiad np. zjem piersi z kurczaka, ziemniaki i jakąs surówkę, następnego na przykład naleśniki z białym serem, kolejnego pizze z masą dodatków, nie mam też wagi kuchennej więc no ciężko byłoby mi to wszystko zliczyć ale widząc że przytyłem odkąd się przeprowadziłem wiem że to zapotrzebowanie pokrywam czasem nawet nadwyżką ;d

[...] mrowienie na całym ciele.. /SFD/Images/2015/12/31/9826faf012814bc396eb8c7c0d465b79.jpg STAMINA BOOSTER - tylko w dni treningowe POMIARY: Dzisiaj zrobiłem pierwszy pomiar wagi czy w ogole coś idzie w dół %-) I waga spadła o prawie 1.5kg 8-) W pasie też 1cm mniej Reszta bez zmian :-) Czyli póki co jest gitarka /-)_ Zmieniony przez - [...]

[...] funkcjonować korzystna i niezbędna mikroflora. Składniki odżywcze zawarte w pokarmie są nieporównywalnie lepiej wchłaniane. Powoduje normalizację: utratę lub przyrost wagi ciała. Zwiększa odporność immunologiczną organizmu. Zapobiega patologii jelit, m.in. nowotworowi jelita grubego. Leczy pozostałe choroby wywołane przez toksyny w jelicie [...]

[...] migdałów wrzucam na rozgrzana patelnie trochę podpiekam i potem już tylko ponad 20min blendowania,bez żadnych dodatków 100% naturalne masło z orzechów! trochę trzeba się narobić,ale się opłaca!!!dla mnie wyśmienite!!!! a co do formy to wzrost wagi na prawdę mnie zaskoczył bo forma się poprawiła także jest dobrze! a będzie lepiej :-))

[...] inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo ogólnie nie jest ale w niektórych miejscach ciągle trochę więcej np. na brzuchu, od jakiej strony nie kombinuję- to o ile pod skórą coś się dzieje na wierzchu nie bardzo Poza tym przy najbliższej okazji muszę skorzystać z wagi u lekarza, bo też mi coś nie pasuje z tą masą

jak na taki spadek wagi ciała to ładnie Ci z pasa poleciało:-))

09-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Masa powoli w dół. Chyba w piątek zrobię awaryjnie kontrolę BF i wagi. Pozdro