wagi

Witam. Mam problem ze swoją redukcją wagi. W styczniu ważyłem 108 Kg, więc postanowiłem schudnąć. Zakupiłem sprzęt siłowy bo niestety ale u nas nie ma siłowni. Wcinam około 2200 kalorii dziennie. Móje dni treningowe to Pon/Śr/Pią/Sob Na każdym dniu wykonuję ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Z reguły trening trwa 40 minut. Tak mam potem [...]

Przestań z nią rozmawiać na temat wagi i tyle ;-]

Plus taki, że z rodziną widuję się rzadko bo mieszkam na drugim końcu kraju i jeszcze się nie widzieliśmy od czasu jak zaczęłam. Ale moja Mama już mi dawno delikatnie sugerowała że pasowałoby zejść z wagi, więc będzie za. Tym bardziej że jest lekko usportowiona. No i mój brat sportowiec prawie zawodowy, więc przyzwyczajeni wszyscy...

Witam moja mama prosila abym dal jej zdj i żeby ocenić jej sylwetke czy powinna przytyc/schudnać czy jest w sam raz. Ma 162cm wzrostu i 62kg wagi. Prosze o opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9100a8adcbb406c9c834c21ec71c52b.jpg

[...] Ale myślę że po prostu duże cielsko i tak wygląda nieestetycznie nawet jak nieco spadnie i się ujędrni i to dlatego. Jak przekroczę maginczną cyfrę "sześć" w wynikach wagi to może i wygląd golizny będzie przyjemniejszy dla oka.... Przeglądam dzienniki jeszcze raz pod kątem już tego co wiem i co robię, jest inne spojrzenie i wyczytuję inne [...]

ze względu na dziwne wskazania i skoki %BF na razie nie będę wrzucał wagi tłuszczu dopóki nie znajdę przyczyny Nie sadze, ze to cos co mozesz wyeliminowac. Te wagi pokazuja wynik w pewnym przedziale, ze wzgledu na charakter pomiaru. I kuniec ;-) Najwieksze naczenie ma Twoje nawodnienie (czyli ile wody masz pod skora, ile wysiklaes itd.)

[...] wagowo poleciało. I to akurat w dniu kiedy mam zamiar rozpocząć nowy plan. Z drugiej strony, to przy okazji przechodzenia na nowy trening zawsze miałem sporo radości z ubytków wagi. Zobaczymy. Zmykam do garów. Po powrocie z treningu muszę mieć gotowy obiad w ciągu 5 minut. Wzmacniam też lekko drugie śniadanie, bo będzie to moja przedtreningówka.

[...] 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. Uzyskanie odpowiednich proporcji ciała. TDEE= 1695kcal Dane i wymiary: wiek: 21lat wzrost: 172cm waga: 62,5 BF wg wskazań wagi: 24,9% Woda: 55,1% biust: 89cm Talia : 69cm biodra: 98cm biceps: 26cm udo góra: 61cm udo środek: 53,5cm łydka: 37cm Jestem tu po to, abym mogła skorzystać z Waszych [...]

Witam. Nazywam się Łukasz mam 20 lat mierze 194 cm wzrostu oraz 86 kg wagi. Mam mały problem z odpowiednim doborem diety aby szybko tyć. Od 2 miesięcy przytyłem 3kg nie wiem czy to mało/dużo ale myślę, że efekt nie jest rewelacyjny. Na zdjęciu zamieszczam dietę oraz proszę o opinie + poradę. Mianowicie chodzi o to, że chcę kupić gainer 6.8kg mass [...]

[...] wcześniej diety : typowo masowa z dodatnim bilansem Witam chciałbym prosić abyście sprawdzili moją dietę LC, zależy mi na zredukowaniu fatu, przy jednoczesnym zachowaniu wagi. Moje zapotrzebowanie to 2250 kcal B: 160 g W: 100 g T: 134 g Przy wcześniej stosowanej diecie masa fajnie szła do góry jednak doś sporo tłuszczu się odkładało, miałem [...]

[...] 85 przy wzroście 170cm. był to efekt jakiś tam leków na alergię, stare dzieje. Jakoś rok temu w półtora miecha schudłem i to konkretnie. waga po dziś dzień 63kg. Spadek wagi był spowodowany stresem praktyczne nic nie jadłem- woda, jabłko, fajki. W sumie to ciesze się że tak schudłem i postanowiłem ćwiczyć (siłownia domowa). Ćwiczę niecały [...]

jak nie masz wagi kuchennej to kupuj w kapsach %-)

[...] waga pokazała znów kolejny rekordzik - pięknie leci, aż miło patrzeć (jutro napewno pójdzie w górę, ze względu na dziwne wskazania i skoki %BF na razie nie będę wrzucał wagi tłuszczu dopóki nie znajdę przyczyny aeroby - tenis ziemny niedziela - dzień z zasady odpoczynku i taką miałem nadzieję, ale nadzieja matką głupich pogoda piękna, słonko [...]

Minowaman chyba. Obity strasznie, sporo koksował, ciął przybierał wagi i zbieral konkretny wp****** od niezłych dzików.

[...] = 470.18gram Białko 15%% 512.92kcal = 128.23gram Tluszcz 30% 1025.85kcal = 113.98gram Wracam na siłownię, po 5 letniej stagnacji. mam 187cm wzrostu, dobrą siłę i 87kg żywej wagi. Cel to 100-110 a później zrzutka na 95. 1etap . Brad Pitt - w filmie Troja 2etap. Brad Pitt - w filmie Snatch. Bardzo proszę o opinię. Co do odżywki to nie wiem czy [...]

Witam na wstępie trochę o mnie: 190cm wzrostu, około 90-91 kg wagi (każda waga inaczej kłamie ;) ) . Staż na siłowni : za czasów świetności to było z 3-4 lata systematycznych treningów( lecz wtedy masa była ledwie 75 kg) . Obecnie studia więc różnie z czasem na siłownie wychodzi, staram sie ćwiczyć w domu pompki,hantelki, sztanga francuska. Do [...]

A z kreatyną jakie by były skutki dotyczące siły/kondycji/wagi?

powiem ci tak do twojej wagi to 5 jajek dziennie,100 gr owsianych,3 worki ryżu,700 gr kury,70 ml oliwy,po treningu 80 gr carbo 40/50 gr serwatki,warzywa i surówki do bólu to tak z grubsza,zacznij od zakupu gainera i wciskaj go pomiędzy posiłkami

Smiechy śmiechami, ale moje nogi faktycznie ssą gałę. Co prawda mój rekord w MC to 210 przy 76 wagi, ale od jakiegoś czasu przestałem nie robię ćwiczeń obciążających osiowo kręgoslup. Miałem wypadek na basenie w 3 klasie, mam prawie dwa zrośnięte kręgi, dysk między kręgowy między nimi jest w chvj cienki, jak się przetrze to będzie kapota. Jakiś [...]

NIE MAM TAKIEJ WAGI :) ALE COŚ SKOMBINUJE