wagi

haaha i np po knock out'cie takie "keejj ooooo" jeszcze zayebiste są te słupki od wagi i wzrostu przy prezentacji zawdonika już w ringu, na butterbeana pewnie nie starczyło nawet jakby się chciało traktować KSW poważnie, czysto sportowo to nie idzie, widząc ten wiejski festyn %-)

Chodzi o to.Że Nie chcę spaść z wagi ale też nie chcę aby utracić rzeźby którą jakąś tam posiadam.Bo mogę nie ćwiczyć i tylko jeść oraz nic nie robić to coś tam przytyje.Moja praca polega na tym że wstaje rano 6-00 i przyjeżdżam o 17-00 do domu fizyczna praca pakownie na kole itp,rozpakowanie. Wiec mój organizm ma mało czasu na regeneracje przy [...]

to stawiam na szybki wzrost wagi

Jeżeli układam diete na utrzymanie wagi/lekką masę (2-3kg) to najpierw kcal daje z białka,potem węgli i na końcu podbijam tłuszczami?Jeżeli nie dam rady zjeść określona ilość węgli to moge zamienić czasami na tłuszcze?

[...] teraz troche podkreslic rzezbe i zmniejszyc BF% tak do 8-9% ( teraz mam kolo 16% ) Myslice ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html jako dawke BCAA ? Zostało mi z treningu na mase i a troche to drogie jest wiec nie chce [...]

wpisz w wyszukiwarce zbijanie wagi przed zawodami sw.

[...] no żartowałem z tym HW bo pamiętam te rogaliki hehe ;-) Ja na Twoim miejscu bym nie tył tylko na bieżąco przerabiał to co masz i uzupełniał wartości odżywcze aby nie gubić wagi przy treningu . Będziesz masę robił to wytrzymałościówki lżejsze nie będą a wręcz odwrotnie. Ja też mam pytanko ... Mam ochraniacze na nogi , które są nie zniszczone [...]

[...] teraz troche podkreslic rzezbe i zmniejszyc BF% tak do 8-9% ( teraz mam kolo 16% ) Myslice ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html jako dawke BCAA ? Zostało mi z treningu na mase i a troche to drogie jest wiec nie chce [...]

[...] byłem zażenowany postawą sprzedawców. Za granicą tego nie zauważyłem. Jak byś nie wyglądał zostaniesz miło obsłużony, bo w niektórych krajach ludzie w ogóle nie przywiązują wagi do ubioru, do tego czy nosisz ciuchy markowe, czy z lumpeksu. W Polsce niestety tak jest, że jesteś oceniany po ubiorze. A ja np. wszelkie trendy mam w dupie i wyglądam [...]

Może wagi dużo nie poszło ale jakość mięśnia na pewno na plus :-)

Spadek wagi o 0.5kg na tydzień jest ok, jeśli nie widzisz już efektów to zwiększ czas aerobów np. z 30 do 45 minut oraz utnij kolejne 100 kalorii. Poza tym, nie sugeruj się wagą tylko wymiarami/lustrem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-30 10:47:37

[...] ciężarze 6-8, 2 ostatnie do 8. ćwiczenie na barki i placy na atlasie (przyciąganie za głowe z góry): 2-3 serie po kilkanaście powtórzeń przy każdej kolejnej z dołożeniem wagi drążek - 2 serie po kilkanaście powtórzeń szwedy na poręczach - 2 serie po kilkanaście powtórzeń hantla klasyczne ćwiczenie uginanie ręki w łokciu - 3-4 serie: [...]

[...] bo poprostu nie bedzie dawał efektów takich jakie dawać powinien.Pamiętaj też że porcje mono musisz dostosować do nitrobolonu , w którym tez jest mono;> przy 83kg wagi 9-10 g mono wystarczy. Na cykl dla Cb 10 tygodniowy bedziesz potrzebował okolo 700g mono, które możesz dostać po niecałe 40 zł za 0,5 kg więc 300 zł napewno wystarczy [...]

5 dzień rywalizacji.Waga 94,3kg myślałem, że zejdzie poniżej 94kg a ona twardo stoi i krąży wokół tej wagi. Na razie nie ruszam posiłków zobaczymy co będzie się działo.Poprzednio też pamietam była taka granica na 94kg. Dzisiaj DBT z kalorycznością 1908kcal B-137g W-207 T-59 08:00 - śniadanie Chleb żytni razowy (65 g) Papryka czerwona (90 g) Jajo [...]

No i wyszło mi przy 16latach 94kg wagi i 193cm wzrostu 3000kcal, co jest nie możliwe, bo jem teraz 3300kcal i chudne. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-11-30 15:42:22

[...] 4 serie 2. rotacje hantlami 2 serie po treningu tradycyjnie porcja OMNImx hardcore - mysle ze ten produkt idealnie sprawdza sie jako suplement potreningowy dieta bez zmian bo mysle ze wszystko idzie w dobra strone jak narazie i nie widze potrzeby zwiekszania kalorycznosci :) wagi aktualnej nie znam bo sie popsula%-) ale mysle ze jakos 76/77

[...] do ustąpienia objawów, potem 10mg do końca cyklu. Ad.3 Zależy czy biłeś HCG okresowo w trakcie cyklu Ad.4 Przesadziłeś. Przydałoby się zrobić panel wątrobowy. Poza tym po odstawieniu metki, nie będzie już takiego wzrostu wagi (z retencji) i przyrostu siły, co możesz odebrać jako zastój. Ad.5 Nie Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-30 18:46:33

No ja generalnie też głównie czołówkę oglądam choć nie tak wąską. W ogóle nie promowali tej gali właściwie, jak ktoś nie oglądał całego tufa to zero hype'u. Ale niższe wagi się fajnie ogląda bo jest dynamika i cardio mają na całą walkę chociaż%-)

Zatem czekam :-)) A co do wagi, to już dawno przestałam na nią patrzeć :-)) Nawet nie mam jej w domu tylko pożyczam od rodziców %-) Bo nie jest mi niezbędna. Dla mnie najważniejsze są wymiary i wizualne odczucia :-)) W ogóle, to tam miało być -0,5 kg }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-30 19:19:56

[...] aerobom i siłowni zszedlem do 83 kg przy 186 cm wzrostu jednak nie umiejętne racjonowanie ćwiczeń doprowadziło do sporych spadków mięśni co zaowocowało decyzja o podbiciu wagi - tej dobrej :) i tak obecnie na 3 tyg przed końcem cyklu mass: 42 biceps, 118 klatka, talia 85, pas 88 przy zachowanym wzroście :) do redukcji poranne aeroby po t3, [...]