wagi

[...] dojdę do 1700 kal. Można tak? dziś kupiłam hantle więc już zaczęłam jeść te 1600 kal. Ankieta pozostaje bez zmian, jestem grubsza, ważę pewnie z 56-7 kg, nie wiem , nie mam wagi. Okres mam średnio co 45 dni. proszę o podpowiedź czy taki plan jest dla mnie nadal w porządku. (rozkład BTW). Moj dzisiejszy trening, pomyliłam się i zrobiłam trening [...]

[...] waga bezedura a nie kalkulatory Rozumiem że jesteśmy ludżmi techniki ale - na Boga ! Moja rada - pooglądaj sobie dzienniki treningowe dziewczyn, zobacz ich wage, zmiane wagi (często przyrost), zmianę centymetrową i wizualną .. Trzeba Cię trochę naprostować, myślisz i postrzegasz się w zupełnie innych kryteriach niż powinnaś. Ale rozumiem - [...]

[...] trening jest ok,tylko organizm przyzwyczaja się po jakimś czasie do tego samego wysiłku (u mnie rower). Jako że jeżdże około 5 tygoni intensywnie,i narazie z zrzucania wagi jestem zadowolony,zastanawiam się po jakim czasie dołożyc/zmienic trening na siłownie,chciałem zacząc od początku września,ale może lepiej wcześniej,sam niewiem W między [...]

[...] Dziękuję bardzo za zainteresowanie, pomoc i taki komplement :) Przyznam, że codziennie namawiam koleżanki, aby też tutaj przyszły, pokazuje im Wasze zdjęcia, efekty, ubytki wagi, cm, różne artykuły, ale w odpowiedzi słyszę "a nie chce mi się tego spisywać wszystkiego", no cóż, ja za nich tego nie zrobię, a szkoda... Jeszcze mam pytanie, [...]

kazimir staz-ok.10 m-cy co robiles ostatnio? jaki przyrost wagi w tym okresie? ile wazyles 10 m-cy temu? dlaczego taki denny plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? postaraj sie odpowiedziec-to ruszymy dalej. pozdrawiam.

[...] się. -Ostatnio robiłem ćwiczenia według planu wyżej a dokładnie dzień III Barki +Nogi z barków wywaliłem jedną serię wyciskania zza karku w sumie są 3 serie. -Przyrost wagi 7 kg było 80 kg jest 87 kg. -Porostu nie znam się za bardzo :) i dla tego taki plan -Wyciskanie na klatkę skos około 60 kg na płaską 62,5 kg Martwy ciąg średnio 115 kg [...]

Może dotąd nikt nie przywiązywał do tego wagi?...

Hahahahahaha ta pierwsza fotka to przypadkiem !!... To moja mama :P Aha no i jak zaczynałem miałem ~15 lat... 59 kg wagi ~180 cm wzrost a teraz mam 17 lat ten sam wzrost i waże ~86 kg.

[...] 110 w klacie, 90 w pasie, i wazysz wiecej ode mnie, to chyba musisz miec 3 metry wzrostu.. progres elegancki, ale obwody to chyba mierzyles po pijaku, i waga Ci sie zepsula dla porownania: 181 wzrostu, 82kg wagi, 110 w klacie, 80 w pasie.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-29 01:20:34 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-29 01:22:10

jakies 80 kilo wagi paaare lat temu

zaczynalem od 67 kg wagi . Obecnie 88 kg przy tym samym wzroscie. pierwsza fota po 4 miechach siłki Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-09-09 21:04:01 Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-09-09 21:04:15

1 jak jeszcze nie wiedziałem co to siłownia i waga 65 kg ? i potem kolejno nabieranie masy i siły ;) 2 lata = + 15 kg wagi i + 80 kg na płaskiej leżąc

hehe cycolna nie kiepska wagi szczerze to nie pamiętam z 2006 ale dopiero w 2008 sie za to wziąłem i od maja do początku września ze 115 kg przy wzroście 194 cm spadłem do 90 kg ;d i tak sobie szczęśliwie żyłem aż postanowiłem jeszcze bardziej to zmienić i tak w grudniu 2009 zacząłem się redukować ;d na zdj waże 85 kg ale teraz czas na mase tylko [...]

Jakies 14 miesiecy roznicy. Dodam tylko, ze silownia to nie moj priorytet. Trenuje sztuki walki, do tego biegam, a silka to kiedys tam wypelni znacznie wiecej mojego czasu i stanie sie priorytetem, teraz mam inne ;) Zmiana wagi to jakies 4 kg ;P

moja przemiana staż półtora roku +20 kg wagi, w łapie +10 cm obwodu, w klacie +20 cm obwodu

Widać, że barki troche się rozwinęły i łapa. 4 miesiące to nie tak długo :) Trenuj dalej... Jak chcesz wiedzieć ile mięśnia idzie rób regularne pomiary bf% (procentu tkanki tłuszczowej) i wagi. Będziesz mógł ocenić czy masa która idzie to mięśnie czy tłuszcz. Pozdro

Moja przemiana 7 miesięcy 26kg mniej Plan mam taki aby zejść do wagi mniej więcej tak 70-75kg

Dobrze mówisz, sam mam podobnie z łapaniem suchej masy. Tylko trzeba sie zdrowo naw******lać by te mase utrzymać nie mówiąc o podbijaniu wagi. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2011-04-22 23:16:58

[...] dni przed 1 treningiem karate kk - 78kg 22 sierpnia 09 (sorry za jakość , siostra mi zepsuła fotę) 2 fotka 3 miechy temu - nie wiem jaka waga fotka z przed 2 tyg. - 54kg wagi Diete trzymam dopiero 3miechy , tak samo z domatorem , abs2 , ... wcześniej ćwiczyłem tylko karate i jadłem same "śmieci" Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu [...]

jak na taki wiek jest elegancko... jaki staż/ od jakiej wagi zaczynałeś, etc?